Pierdo mucho peso después de la gastrectomía

En enero de 2013, me extirparon la mitad del estómago. Ya he perdido más de 20 kg, se me están desvaneciendo los ojos, ¿qué hacer?

Sra. Anita! ¿Qué significa la expresión "desvanecerse en mis ojos"? ¿Te refieres a una figura más delgada o falta de energía para vivir? La resección gástrica se realiza en pacientes con un IMC de al menos> 40, por lo que no estoy seguro si es un cambio en la forma del cuerpo de la dama, no en las habitaciones, porque esa era la premisa del procedimiento para reducir la obesidad.

Si te refieres a la falta de energía para vivir, significa que la dieta que comes no es muy variada y carece de vitaminas y minerales. Como no puede comer porciones grandes, coma con más frecuencia, cada 2,5 horas, sopas, crema de calabaza, brócoli, coliflor, calabacín y zanahorias. Cocina todas estas verduras con tus especias favoritas. Sin cubos ni verduras. Luego mezcle y coma 3 veces al día.

En cuanto a la fruta, 2 porciones de diversas frutas mixtas, como frambuesas, arándanos, grosellas, chokeberry, grosellas. 1,5 tazas de fruta al día es suficiente. Otros productos importantes que hay que recordar son el aceite crudo para verduras, es decir, después de hacer una sopa de nata, añadir una cucharadita de aceite de oliva por cada una de las tres raciones, pescado de mar sin piel unos 150 go suplementar con ácidos omega-3. Los productos integrales, como los cereales y el pan integral, también son importantes.

Es importante comerlos con verduras. Son una valiosa fuente de vitamina B que son esenciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Para que todos los componentes de la dieta se absorban adecuadamente, el cuerpo necesita agua. Sin él, la absorción es difícil y las masas fecales permanecen en los intestinos, lo que altera la función intestinal (peristalsis). Es posible que sus intestinos estén obstruidos. Puede considerar la limpieza intestinal y la terapia probiótica adecuada con su profesional de la salud. Por favor, recuerde también que el azúcar simple, el té, los dulces, los jugos, las frutas que se consumen en más de las recomendadas, tiene un efecto negativo en nuestro estado de ánimo.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en