¿Quieres comer sano? ¡Empiece por beber agua!

Una figura esbelta, una tez hermosa y el bienestar son los sueños de muchos de nosotros. Se vuelven completamente reales si enfocamos nuestra atención en nuestros hábitos alimenticios. La selección adecuada y cuidadosa de ingredientes en el menú diario será una excelente introducción a una alimentación saludable. Ser consciente de lo que comemos y bebemos y cómo afecta a nuestro organismo es el primer paso para crear tu propia dieta.

La calidad de los productos consumidos es de gran importancia en este proceso. Basarse en ingredientes naturales, renunciar a bebidas llenas de conservantes, limitar estimulantes, abstenerse de comer compulsivamente son los supuestos básicos de un plan nutricional racional. Beber agua facilitará su cumplimiento.

El agua estimula el metabolismo, apaga la sed, activa el cerebro, reduce el apetito, evitando así comer en exceso. Ayuda a regular los hábitos y aporta equilibrio al horario diario. El agua mineral natural ID'EAU, gracias a sus propiedades de extracción únicas, mejora los procesos metabólicos y apoya las funciones fisiológicas de los órganos, contribuyendo a la eliminación de toxinas dañinas del cuerpo. Da una sensación de ligereza, que no estará garantizada por ninguna bebida cuasi-dietética específica o colorida que apoye el adelgazamiento. ¿Quieres comer sano? ¡Escuche las necesidades de su cuerpo y comience con agua!

Primer paso

La prioridad en la lista de cosas que se deben eliminar del menú deben ser las bebidas artificiales y coloridas. Contienen una gran cantidad de azúcar, lo que le da un impulso de energía solo por un momento y aparentemente apaga la sed. En una perspectiva más amplia, contribuye al aumento de peso y daño de los dientes, y nos obliga a beber más porque, paradójicamente, aumenta la sed.

Una botella de agua ID'AEU no engaña a nuestro cerebro y realmente lo hidrata, provocando un aumento de la actividad intelectual y devolviendo la concentración. Funciona mejor que el café, no enjuaga los electrolitos (principalmente magnesio) y los efectos son idénticos: energía, excitación, disposición para actuar. No es calórico, no daña el esmalte y al mismo tiempo reduce el hambre.

Además, un vaso de agua antes de cada comida hará que se sienta lleno y evitará comer en exceso.

Segundo paso

Si se han dado los primeros pasos, es hora de limpiar el daño causado al cuerpo por una dieta incorrecta, en otras palabras, ¡desintoxicación! Aquí hay tres ejemplos de formas de limpiar el cuerpo de las toxinas persistentes sin dolor y de forma sabrosa.

RECETA PARA DETOX # 1

1. Vierta agua ID'EAU a temperatura ambiente en un vaso alto.
2. Agrega el jugo de medio limón previamente exprimido.
3. En una prensa, trituramos un trozo de jengibre (del tamaño de 1/3 de nuestro pulgar) y agregamos la pulpa resultante a la bebida.
4. Mezclar todo bien y colar. Decore el agua saludable resultante con una rodaja de limón / lima y unas hojas de menta fresca.

RECETA PARA DETOX # 2

1. Vierta el agua ID'EAU fría en un vaso alto.
2. Agrega la manzana en cubitos.
3. Condimente con un poco de jugo de limón y canela. Podemos decorar con una hoja de menta fresca y añadir unos cubitos de hielo.

RECETA PARA DETOX # 3

1. Vierta el agua ID'EAU fría en un vaso alto.
2. Agregue 1/4 rodajas de pepino verde, 3 rodajas de limón, 3 rodajas de naranja.
3. Debemos mezclar bien el contenido del vaso. Podemos decorar con hojas de menta fresca y añadir unos cubitos de hielo.

Tres recetas sencillas: es un esfuerzo mínimo y un efecto máximo. Desintoxican perfectamente el organismo y regulan el funcionamiento del sistema digestivo. Las dos especias mencionadas, jengibre y canela, aceleran enormemente el metabolismo (en la versión para recetas tolerantes a las especias n. ° 1 y n. ° 2, también podemos agregar un poco de pimienta de cayena). Las bebidas preparadas de esta manera, en combinación con ejercicios gimnásticos y una dieta adecuada, garantizan un metabolismo eficiente y, como resultado, una figura desprovista de rollos de grasa y una piel hermosa.

Paso tres

Si queremos comer sano y tenemos dos pasos detrás de nosotros, es hora de cambiar nuestros hábitos alimenticios. Del menú actual tenemos que eliminar las grasas insaturadas y los azúcares simples, es decir, la comida rápida y los dulces decimos con firmeza: NO.

Los reemplazamos con la esencia de la salud: frutas y verduras. Son una bomba de vitaminas, tienen un efecto beneficioso en nuestro organismo. Espinacas, calabaza, remolacha, apio, zanahorias te piden que les prepares una deliciosa sopa de crema o las cocines al vapor. Cítricos, manzanas, ciruelas, frambuesas y sandías serían nuestra merienda del día con mucho gusto. Sin mencionar las nueces: almendras, avellanas, anacardos.

Una dieta saludable incluye necesariamente carne magra y pescado graso, que son el tesoro de valiosos ácidos grasos omega-3 y omega-6. Es gracias a ellos que el cerebro funciona correctamente y el corazón late como una campana. Y no se desanime: cuanto más gordo sea el pescado, mejor para nuestra salud.

Si establece una meta de alimentación saludable y sigue constantemente cada paso, podrá cambiar sus hábitos muy rápidamente. Por cierto, desarrollarás hábitos alimentarios adecuados y a partir de ahora seguirás una dieta basada en productos altamente nutritivos e hidratación regular. ¡Recuerda! ¡Puedes hacer más con el agua!

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