Dormirás mejor en compañía. ¿Por qué?

Incluso si tu pareja está roncando, dormir con él te dará más beneficios que dormir por separado. Y no importa en absoluto de qué género sea esta pareja y si su relación está confirmada por algún documento. Es importante sentir que hay alguien en la cama además de ti. ¿Pero por qué?

Según los autores del estudio publicado en la revista Frontiers in Psychiatry, las parejas que comparten no solo una vida sino también una cama duermen mejor, y no se trata solo de las relaciones que tienen a diario.

El estudio involucró a 12 parejas sanas que durmieron en el laboratorio cuatro noches seguidas, conectadas a dispositivos especiales que monitoreaban sus cerebros y las etapas del sueño.

Cada una de las parejas durmió por separado y por separado, y su sueño se analizó cada vez mediante el método de polisomnografía doble simultánea, en el que, utilizando equipos (incluidos EEG y EKG), se realizan registros detallados del trabajo del cerebro y el corazón. y también se miden otros parámetros vitales, por ejemplo, el nivel de saturación (es decir, la saturación de hemoglobina con oxígeno), mediciones de movimientos respiratorios, observación de movimientos de extremidades, posición corporal, etc.

Aunque las personas que dormían en la misma cama tenían más probabilidades de mover las piernas y los brazos mientras dormían, este comportamiento no tuvo ningún efecto en la calidad del sueño de ellos ni de sus parejas: al menos no se observó en los registros de actividad cerebral, lo que significa que estos movimientos no lo hicieron. los desperté del sueño.

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Como lo resume uno de los autores del estudio Henning Johannes Drews, profesor asistente en el Centro de Psiquiatría Integrativa de Christian-Albrechts-Universität en Kiel, Alemania: el análisis mostró que, en comparación con las parejas que duermen por separado, las parejas que duermen juntas tienen períodos de sueño REM más largos y uniformes, es decir, aquel durante el cual aparecen los sueños y el cerebro organiza y conserva los recuerdos.

Mientras duermen en la misma cama (y se acuestan a la misma hora), es más fácil para los socios sincronizar el ritmo del sueño, y esto, según los investigadores, también demuestra que los socios están de acuerdo entre sí en otros asuntos, lo que a su vez puede tener un impacto en la satisfacción que sienten al estar en una relación.

Las conclusiones de este análisis son que dormir en la misma cama con un compañero mejora y estabiliza la fase REM, lo que a su vez (como muestran otros estudios) aumenta la capacidad de interacción social, mejora la memoria y la salud mental, y también ayuda a afrontar problemas. - sugieren los autores del estudio en su resumen.

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