Buen día. Tengo 13 años y peso 44,8 kg con una altura de 164 cm. Empecé a trabajar la musculatura abdominal hace unos días, pero a mi mamá no le gusta porque trae otra pérdida de peso, pero en pequeñas cantidades. Hace un año pesaba 62 kg. Me gustaría preguntar si mi peso es correcto y si perder un poco más de peso me perjudicará.
Hola Desafortunadamente, su peso ya es demasiado bajo en este momento, y el ejercicio intenso con una dieta restrictiva contribuirá a una pérdida de peso aún mayor. ¡Es muy peligroso para su salud y desarrollo! Eres una niña muy joven cuyo cuerpo aún se está desarrollando, estás creciendo, has comenzado o estás a punto de comenzar a menstruar, tu cuerpo debe volverse redondo: este es un PROCESO NORMAL Y NATURAL, ¡todas las niñas lo pasan! La forma en que come ahora afecta toda su vida futura: la apariencia de su piel, cabello y uñas, fortaleza de huesos y dientes, visión, resistencia a enfermedades, hormonas, habilidades mentales, bienestar y estado de ánimo, resistencia a enfermedades. Ciertamente quieres lucir hermosa, complacerte a ti mismo y a los demás, para que tu cuerpo sea hermoso y saludable debe estar adecuadamente nutrido. Simplemente no vale la pena lastimar su cuerpo y soportar esta decisión durante muchos años. En cuanto al deporte, es genial que te guste moverte, habrá tiempo para ejercicio intenso, ahora apúntate a un baile, piscina, ¿tal vez hay un club escolar de voleibol y baloncesto en tu escuela? Cuando hace buen tiempo, elija una bicicleta, patines, largas caminatas. Seguro que encontrarás algo para ti. Sugiero que tú y tu madre vayan a un dietista. Una conversación conjunta y un análisis de la nutrición de este tipo le mostrarán cuánta energía y nutrientes necesita para funcionar de manera saludable. Un dietista le mostrará cómo preparar rápidamente platos deliciosos y saludables. atentamente
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
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