Tengo 14 años y he notado antes que mi diafragma sobresale ligeramente (un poco más que el promedio) y la parte inferior del abdomen es normal. Para mi edad, los músculos de mi estómago son muy fuertes. ¿Es posible "deshacerse" de alguna manera del diafragma que sobresale con algunos ejercicios? Cuando me despierto por la mañana, mi estómago está perfecto, por así decirlo, pero, por ejemplo, cuando levanto una barra de 26 kg, tengo un tambor en mi estómago. ¿Es posible hacer algo al respecto y puedo tener un llamado ¿radiador?
El diafragma es el músculo respiratorio más grande dentro del pecho. Se le "adhiere" en las partes lumbar, esternal y costal. La parte lumbar es la más fuerte. También es un músculo estriado que trabaja independientemente de nuestra voluntad. El reposicionamiento del diafragma durante la respiración hace que la presión en los pulmones disminuya, lo que hace que sea aspirado e inhalado. El diafragma también es un estabilizador del sistema musculoesquelético.Al tensar junto con los músculos del suelo pélvico, los músculos abdominales, el psoas ilíaco y los músculos trapecios de la zona lumbar, juega un papel importante en el soporte de la columna lumbar, asegurando así el movimiento de las extremidades.
¿Por qué estoy escribiendo sobre él para que se dé cuenta del hecho de que es uno de los muchos (aproximadamente 400) músculos del cuerpo que, cuando tiene 14 años, está comenzando a crecer dinámicamente? De modo que no puede concentrarse únicamente en un fragmento que "no encaja" en su trabajo corporal. Necesitas desarrollar todos tus músculos con una actividad física adecuada. Recomendaría esfuerzos que no solo sean de fuerza, sino también de fuerza-resistencia, asegurando el desarrollo fisiológico de los músculos, el esqueleto y los órganos internos. Puede ser cross-fit, actividades especiales para adolescentes, tenis, natación. Clases de desarrollo general con énfasis en el desarrollo fisiológico y armonioso de los músculos, pero también características motoras como la velocidad, la flexibilidad y el salto. Un diafragma que sobresale también puede ser el resultado de una dieta inadecuada, así que lo analizaría más de cerca. Los movimientos del diafragma son independientes de la voluntad humana, pero pueden ser modificados indirectamente por otros grupos de músculos (por ejemplo, al cantar o contener la respiración).
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
