El amor no solo cambia el mundo para mejor, sino que también protege contra las enfermedades. Las personas que experimentan el amor tienen mejor inmunidad, un corazón más sano y viven más tiempo. El toque de una persona amorosa puede ser sanador. Vale la pena cuidar las relaciones exitosas y armoniosas con las personas.
Experimentar la cercanía de otra persona y las buenas relaciones con otras personas (padres, hijos, pareja, amigos) tiene un gran impacto en nuestra salud. Los médicos creen que sí. En cada uno de nosotros hay un deseo irresistible de contactar y experimentar el cuidado, la ternura o la cercanía de otra persona. Si no están satisfechos, les causa frustración y puede incluso reducir la resistencia psicofísica.
"Corazón roto" no es más que sufrir de vacío emocional y hambre de amor. Un hambre que es tan fácil de satisfacer. No solo a través de una relación romántica, sino también al abrirse a otras personas y establecer relaciones cercanas y profundas con ellas.
Amor - un corazón sano
Un médico estadounidense, el cardiólogo Dean Ornish, ha realizado muchos años de investigación sobre la relación entre el estilo de vida y las enfermedades cardíacas. Sobre esta base, concluyó que no solo la dieta y el ejercicio adecuados determinan el estado de nuestro sistema vascular. La sensación de aislamiento es un patógeno igualmente importante. La alienación aumenta la tristeza y conduce a la enfermedad. A su vez, cambiar su estilo de vida estableciendo relaciones cálidas con los demás puede tener un poder curativo.
El programa de tratamiento integral de Ornish para personas con enfermedades cardíacas (medicamentos más dieta, terapia, grupos de apoyo, entrevistas con pacientes, etc.) ha producido resultados asombrosos.
Mostró una correlación entre el estado emocional de los pacientes y la regresión de la enfermedad coronaria. ¡Una persona que experimenta cuidado y comprensión y que es capaz de sentir empatía (compasión) es simplemente más saludable!
Según el experto, Jacek Santorski, psicólogoLos psicólogos han estado lidiando con el amor durante mucho tiempo y están tratando de describirlo. Quizás Erich Fromm lo hizo mejor en su libro "Sobre el arte del amor". A su vez, los médicos que estudian los aspectos fisiológicos del amor han descubierto que el amor es la mejor medicina para la mayoría de las enfermedades. Una persona que se siente amada y es capaz de dar cariño a los demás es mucho más resistente a las infecciones, a los efectos negativos del estrés e incluso a las enfermedades de la civilización. ¡El amor solo sirve a nuestra supervivencia!
La investigación sobre el papel del tacto en el proceso de curación ha llevado a la creación de una nueva rama de la medicina, la psicoinmunología. Hoy en día, los médicos, al observar el cerebro humano, pueden incluso distinguir la química del amor, similar al estado después de tomar anfetaminas, y la química del amor, cuando las endorfinas están presentes en el cerebro.
Amor - una infancia cálida
Otros estudios estadounidenses han descubierto que sentirse cálido y cercano a sus padres en la primera infancia tiene una influencia decisiva en la salud en la edad adulta. En la década de 1950, en la Universidad de Harvard, más de 100 jóvenes completaron cuestionarios para mostrar su relación con sus padres (muy cercanos, amigables, tolerantes, geniales).
Los mismos hombres fueron examinados 35 años después. 91 por ciento Los participantes del estudio que admitieron en el cuestionario que su contacto con la madre fue frío, fueron diagnosticados con una enfermedad grave (por ejemplo, coronaria, cáncer o alcoholismo). Todos aquellos que antes pensaban que su relación con ambos padres no era cálida padecían alguna condición médica grave.
Estos estudios muestran que los niños rodeados de amor reciben como base una mayor protección inmunológica. ¿Significa esto que una persona que carece de calor en el hogar familiar está condenada a una muerte prematura? No necesariamente. No podemos cambiar el pasado, pero podemos mejorar nuestra vida presente en cualquier momento.
Los psicólogos creen que una relación íntima y amorosa en la edad adulta puede acabar con muchos de los efectos perjudiciales de una infancia sin calor. Solo tenemos que romper el muro que nos separa de otras personas.
La incertidumbre y el miedo nos aíslan y nos separan de los demás. Superar este miedo, por otro lado, le brinda la oportunidad de experimentar el sentimiento más fantástico que solo un ser humano puede imaginar: un sentido de comunidad, seguridad y apoyo mutuo.
Amor - palabras buenas y malas
No siempre es fácil, porque el deseo de cercanía suele ir acompañado del miedo a salir lastimado (sobre todo si alguien ya lo ha experimentado). Sin embargo, vale la pena correr el riesgo. Después de todo, ¿qué tenemos que perder? Solo la voluntad de abrirse te da la oportunidad de tener una intimidad real. Pero para eso, la comunicación es fundamental.
La Palabra tiene un gran poder. Puede consolarte, hacerte feliz, también puede doler. Desafortunadamente, el mayor problema en las relaciones interpersonales es la incapacidad para comunicarse. Lo que decimos y cómo decimos, ¡incluso nos hablamos! - decide si nos acercamos a la otra persona o, por el contrario, nos alejamos de ella.A menudo, sin saberlo, colocamos barricadas entre nosotros, juzgándonos y criticando a los demás.
Por lo tanto, es importante qué palabras usamos. Si expresamos pensamientos críticos y evaluativos en una conversación, nos cerramos. Si usamos palabras para describir nuestros sentimientos, nos abrimos. Aquí hay un ejemplo simple: en lugar de las palabras "Creo que estás equivocado", puedes decir "Me siento herido por lo que dices, lo siento".
En el primer caso, nos aislamos; en el segundo, nos acercamos a nuestra pareja y fomentamos una mayor conversación.
Toque sanador
El toque es tan importante para la cercanía como las palabras. El hecho de que simplemente tocar a alguien puede tener poder terapéutico lo demuestran los estudios realizados en una unidad de cuidados intensivos de uno de los hospitales estadounidenses. Encontró que los pacientes con arritmias cardíacas se recuperaban más rápido cuando una enfermera o un médico los tocaba para verificar el pulso. Los latidos cardíacos irregulares duraron más en los que no habían sido tocados.
Los animales también son sensibles al contacto humano. Esto se observó de manera incidental durante un experimento en conejos. Los científicos han estudiado el efecto de la dieta sobre la aterosclerosis. Alimentaron a un grupo de conejos con alimentos ricos en colesterol. A pesar de seguir la misma dieta, algunos conejos eran más saludables que otros. Resultó que la aterosclerosis fue evitada por aquellos que estaban al alcance del técnico de laboratorio que los alimentaba. La mujer los acarició y les habló. Los animales colocados en jaulas más altas no experimentaron ternura y ... se enfermaron.
Lo contrario es fácil de ver: las personas que tienen mascotas son más saludables y alegres. Quizás porque en contacto con un animal nos ocupamos de un amor incondicional, libre de críticas, del tipo que queremos en las relaciones con las personas. ¡El punto es que lo experimentamos más plenamente cuando podemos compartirlo nosotros mismos!
Paradójicamente, al ayudar a los demás, también nos ayudamos a nosotros mismos. La preocupación desinteresada por alguien te libera del aislamiento y la soledad.
Ahora se sabe con certeza que las personas que se ofrecen como voluntarias con regularidad se enferman con menos frecuencia y viven más que las personas que nunca lo han hecho. La compasión y el altruismo fortalecen el sistema inmunológico. El amor puede ser sanador no solo para quienes se sienten amados, ¡sino también para quienes aman! En esto radica su fuerza y su mayor secreto.
Solo pero no solitario
El amor tiene muchas caras y aparece de muchas formas: en contacto con otra persona, con un animal amado, con una fuerza espiritual (como sea que lo llamemos). Lo experimentan personas relacionadas con alguien, pero que también viven solas. Porque estar solo no tiene por qué significar soledad. Puede sentirse solo viviendo bajo un mismo techo con alguien, o puede estar desbordado de amor en la reclusión monástica.
Lo sentimos, abrazando a un ser querido, pero también en una conversación con un amigo o en la sonrisa de un transeúnte en la calle. Millones de personas en todo el mundo se preocupan por los demás todos los días. En pequeños gestos, en rituales cotidianos, en una mirada tierna, tocando una mano.
Esta capacidad y disposición para amar es inherente a la naturaleza humana. ¡Por suerte! Porque la calidez y el sentido de comunidad es lo mejor que podemos ofrecernos. No solo por el árbol de Navidad ...
Cómo romper el aislamiento
- Piense en las personas que conoce. ¿Con cuántos puedes contar? Cultiva amistades, mantén contactos.
- No te encierres en casa. Busque oportunidades para salir, participar en reuniones y eventos interesantes.
- Reacciona a las necesidades de los demás. Recuerde que la amistad no se trata solo de recibir, sino también de dar.
"Cuando el corazón emocional-espiritual comienza a abrirse, el corazón físico sigue sus pasos".
Dean Ornish, "Amor y supervivencia"
