¿Tengo depresión?

Hola, tengo un problema grave, pero no puedo nombrarlo claramente, de ahí el signo de interrogación. Sin embargo, intentaré describirlo con bastante claridad. Tengo 27 años, hace 3 años me licencié en humanidades, luego posgrado y varios cursos, me costó mucho esfuerzo y trabajo, porque me tomé muy en serio mis estudios y mi aprendizaje. Entonces se puede considerar que tengo una buena educación. A pesar de esto, no he podido encontrar trabajo durante tres años. Mis problemas comenzaron poco después de la graduación: había un estado de ánimo bajo, irritación y lágrimas. Me expliqué esto como un reflejo normal de una colisión con una vida adulta y dura, el efecto de dejar la sombra cálida que tenía durante mis estudios. Desafortunadamente, este estado regresa cíclicamente, interrumpido por períodos de mejor bienestar. En este momento me siento muy mal, tengo la sensación de que no valgo nada, que no he logrado nada hasta ahora. No puedo encontrarme con mis viejos amigos porque ya no tengo un tema en común con ellos; no puedo escuchar sobre sus carreras y logros cuando no he logrado nada por mí mismo. Me casé hace un año, pero la felicidad no duró mucho. Ya en el primer "ataque" de este tipo me di cuenta de que mi marido no entendía mi situación, no podía empatizar con ella ni apoyarme de ninguna manera. Mientras tanto, hubo más fracasos en la búsqueda de trabajo. Hace unas semanas, se perdió otra oferta de trabajo que tenía grandes expectativas. Desde entonces estoy deprimido de nuevo. No veo el sentido de mi vida, he cambiado mi estilo de vida, no puedo quedarme dormido por la noche y cuando me duermo, duermo mucho tiempo, a veces 12 horas, luego estoy roto todo el día, no tengo la fuerza para lidiar con nada específico. Además, no hay muchas cosas que me gusten. Tengo la impresión de que estoy contra la pared, no sé qué hacer a continuación y cómo buscar una salida a mi situación, soy impotente. La mayoría de las visitas a un lugar de trabajo terminan en llanto. Mi problema es malo para mi matrimonio - tengo la impresión de que mi esposo no me entiende y piensa que debería controlarme y "hacer algo conmigo mismo" - y a menudo me dice eso. Y no puedo recomponerme. A veces me encuentro pensando que sería mejor para todos si yo no estuviera allí, que había defraudado las expectativas de mis padres y mi esposo (porque él no estaba comenzando una familia con una persona así, porque tiene derecho a regresar del trabajo y encontrar uno normal allí, esposa sonriente). Estoy enojado conmigo mismo por pasar mis días en el sofá en lugar de hacer algo con mi vida. Pero simplemente no tengo la fuerza para hacer nada y ni siquiera sé cómo empezar. Estoy desgarrado, me preocupo por todo por un lado y le temo a todo, y por el otro solo quiero que todos me dejen en paz. No sé qué hacer a continuación. Sé que su respuesta no resolverá mi problema, pero tal vez al menos me dé alguna sugerencia sobre mi condición y qué hacer a continuación. Gracias por adelantado.

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¡Hola! De hecho, mi respuesta no lo llevará a ninguna parte a menos que tome una acción específica. Todo parece una forma leve de depresión que se ha ido acumulando lentamente durante mucho tiempo. Es reforzado y desencadenado por eventos de la vida y fallas posteriores. No importa cuáles fueron, si fueron varios o solo uno, pero si desencadenaron toda una cadena dolorosa de malas emociones, pérdida de motivación e impulso, significa que fueron muy importantes para ti. ¿Por qué pasó esto? Probablemente por razones inherentes a tu psique. Tu forma de pensar y evaluarte a ti mismo, al mundo y a los demás. Sin embargo, la buena noticia es que puede manejarlo y volver al lado más feliz de la vida. Busque ayuda psicológica profesional lo antes posible. Es mejor encontrar a alguien que realice CBT, ya que esta terapia funciona con relativa rapidez. No deberías tener ningún problema con eso en Cracovia. Es una pérdida de tiempo para esos estados. Especialmente porque en realidad son casi incomprensibles para aquellos que no los experimentan, no hay nada que los culpe. Simplemente es. Así que ve a trabajar, déjame ayudarte. Confía en alguien que lo sepa.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Es psicólogo clínico en salud.

Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.

Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.

Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.

Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.