¿Estas embarazada? - ir a un masaje. Si se realiza con habilidad, no solo relaja y embellece, sino que también alivia muchas dolencias del embarazo, como hinchazón o dolor de espalda. Los masajes regulares deben iniciarse incluso antes del embarazo. Esto garantiza que estará en excelentes condiciones en una condición diferente, y después de dar a luz, la piel volverá rápidamente al estado en que estaba antes del embarazo.
El masaje durante el embarazo es una gran cosa. Sin embargo, si solo después de quedar embarazada tuvo la idea de ir a un masaje y no fue al salón antes, espere hasta la semana 12 de tratamientos (especialmente si tuvo problemas para quedar embarazada o se realizó la fertilización mediante FIV). No se sabe cómo reaccionará el cuerpo, por lo que en el primer trimestre del embarazo es mejor prevenir que curar. Pero no se pierde nada, porque si tu embarazo está bien y tu condición lo permite, puedes recibir masajes hasta el día del parto.
Masaje en el embarazo: para hinchazón y dolor en la columna.
Incluso si no ha utilizado esta forma de fisioterapia antes, tarde o temprano probablemente sentirá la necesidad de recibir un masaje adecuado por parte de un especialista calificado. Y eso es bueno, porque, como sostiene Agnieszka Żuralska-Lazar, jefa del departamento de cuidado corporal en Dermika SPA Salon en Varsovia, el masaje es bueno para casi todo durante el embarazo. - Amasar y masajear de forma adecuada lugares específicos del cuerpo estimula la microcirculación y el trabajo del sistema linfático, lo que ayuda a prevenir la hinchazón durante el embarazo y a reducir o eliminar la hinchazón de las piernas. Los masajes alivian el dolor de espalda, que puede aparecer al inicio del segundo trimestre debido a la acción de hormonas que relajan el sistema ligamentoso. - Masajear los músculos los vuelve flexibles, gracias a lo cual la futura madre está en buena forma, incluso si no practica ningún deporte durante su embarazo. Tocar las manos de un fisioterapeuta alivia los músculos tensos y relaja, lo cual es importante, porque el embarazo implica fluctuaciones en los niveles hormonales y, por lo tanto, cambios constantes de humor. Finalmente, el masaje cutáneo con el uso de cosméticos adecuados la cuida y ayuda a prevenir las estrías. - añade Agnieszka Żuralska-Lazar. Y enfatiza que muchas mujeres que acudieron a tratamientos después de dar a luz tenían mejor piel que antes de la concepción. ¿Puede ser perjudicial el masaje? - Todavía no me he encontrado con un caso así - dice Agnieszka Żuralska-Lazar.
El masaje durante el embarazo debe ser suave.
No existe una receta única para el masaje perfecto de una mujer embarazada. - Primero que nada, un masaje no es suficiente - dice Agnieszka Żuralska-Lazar. Para ver y sentir los efectos, debe ir al salón al menos una vez cada dos semanas. La serie de tratamientos debe comenzar con una conversación sobre el estilo de vida, los hábitos de cuidado, el estado de salud y las expectativas del cliente. Solo sobre esta base, un fisioterapeuta puede establecer un programa de tratamiento individual. El masaje es más suave durante el embarazo, pero, como enfatiza Agnieszka Żuralska-Lazar, no es un masaje. Durante el embarazo, los masajes corporales suelen ir acompañados de productos para el cuidado de la piel; por lo general, son elásticos y previenen las estrías, que el fisioterapeuta aplica en la piel durante el tratamiento. A veces, el masaje clásico se realiza alternativamente con el hidromasaje (tenga en cuenta que la temperatura del agua no puede superar los 37 ° C). ¿Qué posición se permite durante el masaje? - Tampoco hay una receta aquí - dice Agnieszka Żuralska-Lazar. - Algunas mujeres pueden acostarse boca arriba casi hasta el día del parto, otras se debilitan en esta posición después de un tiempo. Por lo tanto, lo mejor es acostarse lo más cómodo posible durante el masaje: puede acostarse boca arriba, pero también puede acostarse del lado izquierdo o derecho. El masaje de la columna (sin la sección lumbar) se realiza sentada desde el momento en que la mujer se siente incómoda acostada boca abajo.
Importante
Solo se realiza masaje clásico durante el embarazo. No se recomienda el masaje con el uso de aparatos, ya que el toque de la cabeza no es tan preciso como la presión de la mano. El masaje tailandés o shiatsu, es decir, las técnicas que estimulan los puntos de reflexoterapia en el cuerpo, no se utilizan, y la reflexoterapia podal solo está permitida cuando el masaje lo realiza un reflexoterapeuta certificado.
Masaje casero durante el embarazo
Si no tiene la oportunidad de visitar regularmente el salón para recibir masajes, no se pierde nada: un masajista calificado puede ser reemplazado con éxito por un ser querido, por ejemplo, un compañero. - No debe temer que lastime a una mujer, porque con una acción suave nada la lastimará - Agnieszka Żuralska-Lazar es convincente. - Solo debe recordar no masajear el abdomen ni la zona del lomo, ya que no es aconsejable realizar ninguna presión sobre estas zonas. Si a una mujer le duelen los pies, pídale a su pareja que los levante ligeramente, aplique crema refrescante y masajee como si estuviera amasando una masa durante cinco minutos. Si la esposa se queja de dolor en el cuello, debe sentarse en la silla frente al respaldo de manera que su espalda se doble en la forma de la letra C, y dejar que el esposo le ponga unas gotas de aceite de oliva en sus manos y le hinche el cuello por un momento. Nota: el masaje de cuello también se puede realizar en la ducha, reemplazando el toque de una mano con un chorro de agua tibia. El esposo también puede ayudar a su esposa a aplicar la crema en las pantorrillas y los muslos, y masajearlos al mismo tiempo para reducir la hinchazón. Vale la pena recordar que las piernas deben levantarse entonces y el masaje no debe ser demasiado fuerte.
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