Decidir si salir o quedarse en casa nunca había sido tan difícil. Muchas personas todavía están sopesando los beneficios del aire fresco frente a los riesgos de infección por coronavirus. Sin embargo, para muchos, las tentaciones del sol primaveral son demasiado poderosas para resistir. ¡Únete a ellos y verás que vale la pena! Sin embargo, recuerde distanciarse, ya que el coronavirus sigue siendo peligroso.
Tabla de contenido
- ¿Cura el sol?
- Hipócrates ya escribió sobre el poder de los rayos del sol
- Vitamina solar gratis
“Ayer llovió y lo sentimos un poco, pero es difícil sentir pena por uno mismo en un día soleado como hoy”, dice Nancy Penman, residente de Manhattan. La Sra. Penman fue una de las muchas personas que caminaron por los parques a una distancia segura de ella y de los demás durante la última tarde. "Espero que los parques no cierren", dijo. - Necesitamos nuestro sol. Escuché que estimula el sistema inmunológico.
¿Cura el sol?
La Sra. Penman puede tener razón. "Actualmente hay evidencia limitada pero convincente de que la exposición moderada a la luz solar es capaz de modular el sistema inmunológico y mejorar la salud", dijo Daniel González Maglio, profesor de la Universidad de Buenos Aires e investigador en el campo emergente de la fotoinmunología.
Una dosis diaria de luz solar no protege contra el coronavirus, y mucho menos cura el COVID-19. El hecho es, sin embargo, que los científicos todavía están estudiando los efectos que el clima más cálido y la radiación ultravioleta pueden tener sobre el virus.
Sin embargo, los expertos ya saben que la exposición al sol tiene muchos otros beneficios que pueden ser especialmente importantes ahora, como:
- mejora el humor
- mejora la calidad del sueño
- fortalece la defensa innata del cuerpo contra una variedad de patógenos
Hipócrates ya escribió sobre el poder de los rayos del sol
El efecto de la luz solar sobre la salud humana no sorprendió a nuestros antepasados, según el investigador británico Richard Hobday, autor de The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.
"Hipócrates, el padre de la medicina, dijo que si tienes una ciudad orientada al sol, no hay tantas enfermedades en ella", señala el Dr. Hobday. - A lo largo de la historia y en todo el mundo, la luz solar ha sido venerada por sus propiedades para la salud y se ha utilizado como medicina.
Estas antiguas creencias recibieron confirmación científica a principios del siglo XX, cuando se utilizó la luz solar para matar las bacterias de la tuberculosis y tratar el raquitismo. Los adoradores del sol, como la enfermera pionera Florence Nightingale, impulsaron la idea de que los hospitales y las instalaciones sanitarias deberían diseñarse con grandes ventanas y tragaluces orientados al este. La idea era maximizar la exposición al sol de los pacientes.
Durante la pandemia de gripe española de 1918-1919, los pacientes en recuperación que fueron sacados regularmente o llevados al sol murieron mucho menos, subraya el Dr. Hobday en un estudio publicado en el American Journal of Public Health.
Vitamina solar gratis
El entusiasmo por la luz solar como medicina se desvaneció cuando los antibióticos se generalizaron en la década de 1930. Más recientemente, sin embargo, ha resurgido ya que la evidencia apoya el papel positivo de la vitamina D (a veces llamada vitamina solar) en la biología humana. La piel lo forma bajo la influencia de la luz solar.
Según el Dr. Michael Holick, profesor de medicina en la Universidad de Boston, más de la mitad de los estadounidenses no producen suficiente vitamina D y pasan el 90 por ciento de su tiempo en casa.
Aunque los mecanismos por los cuales funciona la luz solar aún no se comprenden completamente, un estudio publicado el año pasado por el Dr. Holick y sus colegas informó que la vitamina D aumentaba la expresión de cientos de genes que se cree que ayudan a regular la inmunidad.
El Dr. Holick recomienda que muchos de sus pacientes tomen suplementos de vitamina D. Las personas con sobrepeso, dice, pueden necesitar dosis correspondientemente más altas.
Pero consulte a su médico antes de hacerlo, ya que las dosis altas pueden causar problemas renales y otras complicaciones.
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