Baja autoestima: ¿cómo elevarla?

Hace algún tiempo que tengo una autoestima muy baja. Por ejemplo, si estoy en algún lugar con mi novio, por ejemplo, en un bar o en un pub y hay algunas chicas bonitas allí, inmediatamente pienso, Dios mío, qué bonitas son, tienen cuerpos bien formados, etc. En mi opinión, estoy en contra de ellas. gordo, feo y descuidado. Este sentimiento me cansa mucho. Generalmente tengo que decir que tengo éxito con los hombres y la gente dice que soy una mujer bonita y atractiva pero eso no me ayuda.

¡Hola! La autoestima es un componente muy importante del bienestar y la satisfacción con la vida. La alta autoestima nos ayuda a afrontar los retos con calma, a conseguir nuestros objetivos sin ser demasiado abrumador por miedo a las críticas y la mala valoración de los demás. También es un estado que nos permite observar el entorno sin miedo y nos permite evaluarnos de manera realista a nosotros mismos, nuestras habilidades sin sobreestimar a otras personas. Lo más importante para desarrollar una alta autoestima es evitar comparaciones amenazantes. Si solo busca lo suficiente y en detalle, SIEMPRE encontrará a alguien que sea más amable, más amable e inteligente que usted. También encontrarás siempre a alguien más feo, menos brillante o desagradable. Entonces, estas comparaciones simplemente no tienen sentido. Tienes que mirar a las personas, ver sus ventajas y ventajas, pero lo mismo es cierto para ti. Tienes que encontrar esos lados buenos en ti mismo, desarrollarlos, nombrarlos bien y ... estar feliz y orgulloso de ellos. También necesitas apreciarte a ti mismo, no solo criticarte. Desafortunadamente, nuestra cultura fomenta la baja autoestima, porque nuestros padres y la escuela siempre enfatizan ser modestos (desafortunadamente más morbosamente que reales), no alardear o hablar de sus éxitos. Es difícil luchar contra estas creencias después. Pensamos que si nos ponemos expectativas muy, muy altas y todavía no tenemos suficiente de todo, será mejor para nosotros. No siempre funciona. Es difícil lograr un "éxito" satisfactorio en áreas como la figura, la belleza o la buena suerte en los hombres. Siempre puede haber algo mal. Es una carrera sin fin sin ... sentido. Eres tan bueno como el resto de las chicas guapas si te dejas ser. E incluso si no eres AZ tan hermosa como Ania o Kasia, ¿y qué? Recuerde, no es el interés de los chicos lo que determina su marca y valor. No mejorarás solo porque decenas de chicos te golpean. Mírate más favorablemente y aprecia lo que tienes.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Es psicólogo clínico en salud.

Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.

Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.

Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.

Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.