El cuidado de los pies es algo que a menudo se olvida: cara, estómago, muslos, glúteos, estas son las partes del cuerpo a las que prestamos más atención. Este descuido se puede ver más tarde, especialmente en verano. Cuida tus pies y estarán bien cuidados y sanos. Conozca las reglas más importantes del cuidado de los pies.
El cuidado de los pies es un asunto particularmente difícil. ¿Por qué? No hay glándulas sebáceas en los pies, por lo que la piel se seca fácilmente. Al mismo tiempo, hay muchas glándulas sudoríparas en las plantas de los pies, y su trabajo se ve muy mejorado con zapatos abrigados y medias o calcetines sintéticos.
¿Efecto? La epidermis seca se espesa y queratiniza rápidamente, aparecen callos, la piel tiende a agrietarse (especialmente en los talones).
En los pies mojados, se puede desarrollar pie de atleta (especialmente entre los dedos). Estos problemas son fáciles de remediar. Aquí hay un programa que ayudará a que sus pies recuperen su forma y belleza rápidamente.
Escuche sobre el cuidado de los pies. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.
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Tabla de contenido:
- Cuidado de los pies: baño de sal
- Cuidado de los pies: eliminar los callos
- Cuidado de los pies: masajee la crema en
- Cuidado de los pies: cuida tus uñas
- Cuidado de los pies: cuida la frescura
Comprueba cuáles son tus pies
Cuidado de los pies: baños
Los baños de pies brindan alivio especialmente después de un largo día de trabajo o de caminata, en días calurosos o cuando nos sentimos cansados. Algunos también tienen propiedades curativas o previenen diversos tipos de dolencias. Todo lo que necesitas es agua tibia o fría (dependiendo de tus necesidades, pero preferiblemente debe rondar los 30-40 grados Celsius), un cosmético de baño casero y 15-20 minutos de tiempo libre para tratar tus pies con relajación o terapia.
Un baño que suaviza la piel dura de los talones y los dedos de los pies.
Agregue sal de mesa o bicarbonato de sodio a un recipiente con agua (5 cucharaditas por recipiente, es decir, por aproximadamente 8 litros de agua), posiblemente con la adición de jabón en escamas. También es bueno remojar los pies en agua con aceite de oliva.
Baño contra la sudoración excesiva
Pon las hierbas en un recipiente con agua tibia. Un baño de tomillo, romero o lavanda ayudará a que tus pies suden menos. Si también agrega un poco de bicarbonato de sodio al agua, aumentará el efecto terapéutico del baño. También puede remojar sus pies en agua con vinagre (1/3 taza por litro de agua).
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Baño para pies irritados y irritados
Agregue una infusión fría (aproximadamente 1 taza) de menta, salvia, corteza de roble o cola de caballo al agua (necesitará unas cucharadas de corteza de roble o un puñado de hierbas para esto). Bañarse en agua con té negro también tiene un efecto antiséptico sobre las abrasiones. Para obtener tal líquido, prepare 3 bolsas en un litro de agua. Y cuando la infusión se haya enfriado, agrégala al agua del bol y remoja tus pies.
Baño para piernas cansadas
El agua con infusión de manzanilla es ideal para los pies cansados (vierta 2 bolsas de manzanilla con un litro de agua hirviendo). Si además quieres refrescarlos después de un día duro, en lugar de manzanilla, agrega al baño el jugo de 1 limón, 2 cucharadas de aceite de oliva y 2 cucharadas de leche.
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Baño para pies hinchados
Agregue 1/4 taza de sal marina y unas gotas de aceite de lavanda o lavanda fresca al agua hirviendo. Cuando el agua se haya enfriado, sumerja sus pies en ella. Bañarse en una infusión fría de salvia, lavanda, bálsamo de limón y manzanilla también ayudará contra la hinchazón.
El agua con unas cucharadas de miel, una cucharada de sal y unas gotas de eucalipto y aceite de alcanfor también es eficaz.
Baño cutáneo nutritivo y regenerador
Haz una mezcla de una cucharadita de miel, 3 tazas de leche tibia y unas gotas de aceite de almendras. Una gran idea es bañarse en agua con unas gotas de aceite de oliva y copos de avena (una cucharada por bol), que hidratan, regeneran y nutren perfectamente.
Baño para pies secos
Vierta 1/4 taza de jugo de limón, la misma cantidad de leche, dos cucharaditas de aceite de oliva y aceite de almendras o canela (una pizca) en un bol, que es perfecto para hidratar. Vierta la mezcla en el recipiente con agua. También puede usar jugo de piña (de 2 latas) y agregarle media taza de leche de coco, o remojar sus pies en agua con linaza hervida y enfriada, menta y fenogreco (4 cucharadas de hierbas por 2 litros de agua).
Otra versión del baño hidratante consiste en agregar unas cucharadas de miel, un limón y unas gotas de vinagre de sidra de manzana (que también es antibacteriano) al agua.
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Hazlo necesariamenteDeshazte de las huellas
Estos no son el engrosamiento habitual de la epidermis. Una huella, también conocida como aciano, tiene un núcleo que crece profundamente en la piel. Esto se debe a la alta presión, generalmente causada por zapatos ajustados. Para deshacerse del maíz hay que quitarlo junto con el corazón. Sin embargo, primero debe ablandarlo, por ejemplo, durante unos días untándolo con ungüento o loción de ácido salicílico o con parches adhesivos en los callos. Es mejor cubrir el lugar después del callo con una almohadilla de gel suave que protege la piel de la presión.
Cuidado de los pies: eliminar los callos
Si la capa de epidermis engrosada es significativa, primero límpiela con un rallador de pedicura especial, pero no demasiado fuerte, porque quitará la capa protectora del pie y será más susceptible a las lesiones. Luego alise la piel con un peeling. Cuando la capa de epidermis queratinizada no es gruesa, puede eliminarla solo con un exfoliante, por ejemplo, con piedra pómez molida. Para pieles muy delicadas, es mejor utilizar, por ejemplo, un exfoliante de azúcar o una crema exfoliante para pies.
Cuida tus talones. Si deja una capa demasiado gruesa de piel seca sobre ellos, comenzarán a agrietarse. Por lo tanto, masajee sus pies con un exfoliante una vez a la semana; evitará la acumulación de células muertas, la piel respirará mejor y absorberá los cosméticos aplicados después.
Cuidado de los pies: masajee la crema en
Para uso diurno, no debe ser demasiado graso, porque creará una capa en la piel, debajo de la cual las glándulas sudoríparas trabajarán más intensamente. Las mejores cremas especialmente para los pies, especialmente las de callosidades. Contienen urea, que disuelve las células muertas y suaviza la piel.
Si haces el tratamiento por la noche, ponte una mascarilla nutritiva en los pies (añade unas gotas de vitamina A + E a tu crema para pies), envuélvelos en papel de aluminio y ponte calcetines de algodón. Después de 20 minutos, retire el exceso de cosmético con una toalla de papel.
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Cuidado de los pies: cuida tus uñas
Acortarlos y alinearlos con una lima (cartón o vidrio, porque el metal rasga la placa). Dale a las uñas una forma natural, compatible con la yema del dedo. No los vea demasiado a los lados o comenzarán a crecer. Mueve las pieles con un palo de manicura de madera o con el borde de una toalla. Aplicar una capa de acondicionador en las uñas y posiblemente cubrirlas con dos capas de esmalte de uñas.
Cuidado de los pies: cuida la frescura
Si sus pies sudan con facilidad, frótelos con un poco de gel antitranspirante o talco. También puedes usar un desodorante para pies. Tales preparaciones generalmente contienen sustancias fungicidas y bactericidas. La sensación de frescor también la proporcionará el spray de mentol, que enfría la piel; vale la pena tenerlo a mano y usar durante el día.
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