Sudoración de verano: formas de sudar excesivamente en climas cálidos

El cielo está derramando calor y tú estás ... sudoroso. El calor suele provocar sudoración excesiva. ¿Qué hacer para sentirse fresco y cómodo incluso durante el clima más caluroso? Consulte los remedios para la sudoración excesiva en climas cálidos.

La sudoración excesiva en climas cálidos es un problema para muchas personas. La sudoración es un proceso natural que regula la temperatura corporal. El sudor en sí es casi inodoro y la excreción en cantidades normales no suele ser un problema. Sin embargo, en climas cálidos, el sistema de enfriamiento del cuerpo cambia a una velocidad más alta y la liberación de sudor aumenta significativamente. Esto crea condiciones favorables para la multiplicación de bacterias que viven en la piel. El sudor es un caldo de cultivo para ellos. Lo descomponen y un efecto secundario de este proceso es un mal olor. Si le agrega piel aún húmeda, la sensación de incomodidad es obvia.

Los fabricantes de cosméticos han encontrado una solución. Tienes una gran selección de preparaciones corporales refrescantes que contienen mentol, aceite de menta o extracto de eucalipto, que al aplicarse sobre la piel estimulan los receptores del frío. Aunque realmente no bajan la temperatura en absoluto, dan una agradable sensación de frescor. También hay cosméticos que funcionan solo en el sentido del olfato con la adición de aceites refrescantes de frutas o vegetales. Finalmente, hay cosméticos que combaten el olor a sudor o inhiben en absoluto su secreción.

Tabla de contenido

1. ¿Baño o ducha?
2. ¿Desodorante o antitranspirante?
3. 7 consejos interesantes: ¿cómo mantenerse fresco?
4. Sudoración excesiva en los pies
5. Niebla de agua y fragancia
6. ¿Por qué sudamos?

¿Baño o ducha?

Incluso si normalmente prefiere un baño, una ducha es definitivamente mejor cuando hace calor. El chorro de agua masajea y aporta energía durante al menos unas horas. Para lavarse el cuerpo, use un gel con menta refrescante o un aroma refrescante de cítricos o té verde. Para tu cabello, elige un champú con las mismas notas aromáticas frescas. Termine la ducha vertiendo agua fría sobre el cuerpo, gracias a lo cual las aberturas de las glándulas sudoríparas se estrecharán. Después de eso, sécate la piel con palmaditas suaves, pero no la frotes con una toalla, para no calentarla innecesariamente. Finalmente, cubra su cuerpo con una loción humectante ligera que contenga, por ejemplo, mentol. De vez en cuando te mantendrá fresco.

¿Desodorante o antitranspirante?

Los desodorantes contienen compuestos (por ejemplo, hexaclorofeno) que reducen el crecimiento de bacterias que viven en la piel y hacen que el sudor huela mal. Al mismo tiempo, tienen fragancias cuya función es tapar el olor a sudor. Los desodorantes también incluyen alcohol etílico. Para las personas con piel sensible, se producen desodorantes, que contienen siliconas volátiles y sustancias calmantes en lugar de alcohol.

Sin embargo, el ingrediente principal de los antitranspirantes son las sales de aluminio alcalinas que no irritan la piel. Estos elementos, bajo la influencia de la temperatura y la humedad, se convierten en un gel sobre la piel, que estrecha los poros (no los obstruye), reduciendo efectivamente la secreción de sudor. A menudo, estos cosméticos también utilizan talco para absorber el sudor y neutralizar su olor. También seca la piel, reduciendo la posibilidad de crecimiento de bacterias.

Entonces, ¿qué elegir? Si no suda mucho cuando hace calor, un desodorante es suficiente. Sin embargo, recuerde que su efecto es de corta duración (varias horas). A menos que elija un desodorante perfumado, es decir, con una fórmula de fragancia mejorada que lo hará sentir cómodo durante todo el día. Sin embargo, si sudas mucho, opta por un antitranspirante. Estas preparaciones a menudo no huelen nada o tienen un olor muy delicado que no entrará en conflicto con el olor de otros cosméticos. Recuerda que tanto el desodorante como el antitranspirante deben usarse sobre la piel limpia y seca, preferiblemente depilada previamente, porque el vello de las axilas es una superficie adicional para el crecimiento bacteriano.

7 consejos interesantes: ¿cómo mantenerse fresco?

1. Deje que su piel respire: use ropa ligera hecha de tejidos naturales. Entonces, el sudor se evaporará de la piel y no empapará la ropa.
2. Inspeccione sus zapatos y oculte los que están hechos de plástico hermético. Use zapatos con los dedos y los talones expuestos tan a menudo como sea posible para que sus pies tengan la ventilación adecuada.
3. Beba más de lo habitual, hasta 3 litros por día. Al limitar la cantidad de líquido que no suda, deshidratará el cuerpo.
4. Bebe bebidas a temperatura moderada. Las demasiado calientes aumentarán la temperatura corporal y el sudor, y las demasiado frías le causarán dolor de garganta y estómago.
5. Por la mañana, beba una taza de té de menta. Esto te refrescará y te hará sudar menos por un tiempo. Durante el día, intente beber, por ejemplo, agua mineral con hojas de menta fresca.
6. Lleve toallitas húmedas empapadas en una loción ligera en su bolso; son excelentes para refrescar las manos y el cuerpo durante todo el día. Cuando el calor se vuelve insoportable, puede enfriar su cuerpo rápidamente.
7. Mojar un pañuelo en agua fría y limpiar los codos, el cuello y las clavículas. Allí corren grandes vasos sanguíneos, por lo que al bajar la temperatura en estos lugares, rápidamente sentirá alivio.

Sudoración excesiva en los pies

Para evitarlo, en primer lugar, es necesario mantener escrupulosamente los pies limpios para reducir la cantidad de bacterias y hongos en la piel. Lavarse por la mañana y por la noche es un mínimo absoluto. Si sus pies sudan mucho, use jabones desodorantes y recuerde lavarse bien la piel entre los dedos. El agua no debe estar demasiado caliente, para no estimular innecesariamente el trabajo de las glándulas sudoríparas. Finalmente, enjuague sus pies con agua fría. Cada 2-3 días, remoja bien tus pies en una infusión de corteza de roble o salvia, que tienen un efecto desinfectante y limitan la actividad de las glándulas sudoríparas. También refresca y relaja un baño de sal con la adición de mentol o menta.

Por la mañana, frótese los pies con crema antitranspirante o espolvoréelos con un cosmético inhibidor del sudor. Las preparaciones con extracto de árbol de té, que tienen propiedades desodorantes y fungicidas, también protegen eficazmente contra la transpiración. Los polvos para los pies también funcionan bien porque contienen talco, que absorbe el sudor y mantiene la piel seca. También vale la pena tener un desodorante para zapatos. También son útiles los aerosoles refrescantes con mentol (se aplican en pies y pantorrillas), que alivian rápidamente las piernas cansadas por el calor.

Nunca olvide los calcetines finos de algodón. Los pies sudorosos en zapatos hechos de material sintético no solo huelen mal, sino que también suplican por el pie de atleta. Si tienes la opción, elige zapatillas de tela o zapatos de cuero natural. En climas cálidos, use chanclas y sandalias.

Articulo recomendado:

Niebla de agua y fragancia

Los perfumes pueden causar decoloración de la piel, así que déjelos durante la noche. Use agua del inodoro durante el día, o mejor aún, una bruma corporal perfumada. Se trata de cosméticos a base de tónicos diseñados para refrescar e hidratar la piel. Tienen aromas agradables y energizantes (por ejemplo, té verde, manzanas, limas, melones) que permanecen en la piel durante aproximadamente 2 horas. Rocía la bruma en escote, cuello y hombros y deja que se absorba.

Aprecia también el agua termal en spray, que refresca y tonifica, aportando a la piel valiosos minerales. Espolvoréalo en tu rostro y escote tantas veces como necesites. Espera un momento y seca suavemente la piel con un pañuelo, para no manchar el maquillaje.

¿Por qué sudamos?

La piel es un elemento muy importante del complejo sistema de "climatización" del cuerpo, gracias a las glándulas sudoríparas ubicadas en ella. Ambos tipos de glándulas producen aproximadamente 1 litro de sudor al día, que se evapora de la piel y la enfría, lo que reduce la temperatura de los tejidos debajo de la piel. Hay dos tipos de glándulas sudoríparas:

• Glándulas ecrinas que funcionan desde el nacimiento. Se encuentran en todo el cuerpo, principalmente en la superficie de las manos y los pies. Su sudor está compuesto casi en su totalidad por agua.
• Glándulas apocrinas que solo comienzan a funcionar en la adolescencia. Están ubicados en las axilas, el área de la ingle, el área genital, alrededor del ombligo. Están relacionados con los folículos pilosos y secretan un sudor pegajoso que contiene muchas sustancias grasas.

Lea también:

• Mal olor a sudor: ¿qué tipo de enfermedad puede significar?
• Sudoración nocturna: los sudores nocturnos suelen ser un síntoma de enfermedad.
• Tratamientos que ayudan a eliminar la sudoración excesiva.
• Cerveza fría: ¿realmente te enfría y apaga tu sed?

El artículo fue publicado en el mensual "Zdrowie".