Eliminadores de la celulitis: masajes, dieta, cosméticos, ejercicio

Las causas de la celulitis pueden ser diferentes: genéticas, hormonales, relacionadas con trastornos circulatorios, un estilo de vida sedentario, errores dietéticos o abuso de drogas. La mayoría de las mujeres adultas, pero también muchas niñas, luchan contra la celulitis. Para derrotarlo, debes luchar contra él en varios frentes simultáneamente.

Para que la lucha contra la celulitis tenga éxito, es necesario utilizar diferentes tipos de armas al mismo tiempo. No basta con frotar la crema anticelulítica y esperar efectos espectaculares, también tienes que cambiar tu dieta, empezar a moverte más y de vez en cuando someterte al masaje.

Cómo deshacerse de la celulitis

5 destructores de la celulitis

1. MASAJE

Durante el masaje, el cuerpo se calienta y el tejido conectivo se relaja. Se mejora la circulación sanguínea y linfática, lo que facilita la eliminación de toxinas del cuerpo. Por tanto, tras el masaje, la piel queda más tersa y tiene un bonito color. Siempre trate de hacer un masaje mientras se ducha; el agua tibia además calentará la piel y acelerará la microcirculación. Masajea las zonas afectadas por la celulitis con movimientos circulares con una esponja áspera o un guante de baño. También es un excelente peeling, después del cual la piel absorbe mejor las sustancias activas de los cosméticos. Termine la ducha vertiendo agua tibia y fría en el cuerpo alternativamente; esta es una gran "gimnasia" para los vasos sanguíneos.

2. TABLETAS

La mayoría de estas preparaciones son una composición de extractos de plantas (incluidas algas, té verde, frutas cítricas, Ginkgo biloba), ácidos omega, vitaminas y compuestos que apoyan el metabolismo de las grasas en el cuerpo (incluida la L-carnitina, C.L.A.). Su tarea es fortalecer los capilares y vasos linfáticos, mejorar la microcirculación, acelerar los cambios metabólicos en el tejido adiposo, eliminar el edema y finalmente aumentar la resistencia del cuerpo al ejercicio. Gracias a una acción tan completa, los comprimidos son un excelente soporte para el tratamiento anticelulítico.

3. DIETA

El sobrepeso, así como la rápida pérdida de peso o las fluctuaciones, conducen al crecimiento de células grasas y a la pérdida de firmeza de la piel. Es por eso que la dieta es uno de los elementos más importantes de la lucha contra la celulitis: estimula el metabolismo, mejora la quema de grasa y facilita la limpieza de toxinas y el exceso de agua de los tejidos.Debe ser una dieta simplemente racional, con una pequeña cantidad de grasas animales (que se convierten fácilmente en tejido adiposo), dulces y pan blanco (una fuente de azúcares que engordan y carbohidratos simples calóricos). Es necesario limitar la sal (retiene agua en el organismo) y el café (estimula el apetito, eleva el nivel de cortisol, lo que favorece el depósito de grasa en la zona abdominal). Por otro lado, las verduras, frutas, cereales, pan negro son fundamentales (aportan, entre otros, fibra, que regula el tracto digestivo, y vitaminas del grupo B que tienen un gran impacto en el metabolismo). El pescado, los aceites vegetales, los frutos secos, las semillas y las semillas también son un elemento valioso del menú (aportan ácidos omega, que aceleran la quema de grasas y previenen la acumulación de grasas).

4. COSMÉTICOS

Geles de ducha, lociones, cremas o quesos más concentrados y fuertes: la elección de preparaciones anticelulíticas es enorme. Muchas empresas ofrecen una serie de cosméticos para que las sustancias contenidas en ellos se complementen en las próximas etapas del cuidado corporal y potencien la efectividad del tratamiento. Estas sustancias suelen ser extractos de plantas, que incluyen aumentan la temperatura de la piel, estimulan el metabolismo en sus capas inferiores y facilitan la descomposición de las células grasas, estimulan la producción de colágeno y elastina. Su efecto se ve reforzado por el masaje: aplique la preparación en las áreas de celulitis y masajee vigorosamente con un guante especial o un cepillo con cerdas de goma.

5. EJERCICIOS

Cada tipo de ejercicio acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasas. Pero al elegir los ejercicios adecuados, puede ayudar a combatir la celulitis en ciertas partes del cuerpo. Si quieres deshacerte de la "piel de naranja" de tu vientre, haz un hula hoop, ejercicios abdominales y tijeras. Cuando tenga celulitis en los glúteos y los muslos, haga medias sentadillas, sentadillas con la pelota entre las rodillas y balanceos laterales y de espalda. Para la celulitis en los brazos, las flexiones de brazos y los ejercicios que implican levantar las manos con pesas son buenos: hacia los lados, por encima de la cabeza y la espalda.