La palabra probiótico en griego significa salud. Según la definición de la Organización Mundial de la Salud, los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en la cantidad adecuada, tienen un efecto beneficioso sobre la salud del huésped. Por lo tanto, los probióticos son solo aquellas cepas de lactobacilos del género Lactobacillus, Bifidobacterium y levadura probiótica (Saccharomyces boulardii) que tienen efectos de promoción de la salud probados en ensayos clínicos.
Los probióticos pueden ocultarse en cápsulas o sobres (productos de farmacia) o añadirse a los alimentos (por ejemplo, yogures probióticos). Independientemente de la forma, realmente pueden hacer mucho. Especialmente cuando está tomando antibióticos, tiene dolores de estómago o problemas íntimos. ¿Cuáles son los beneficios de estos productos y cuándo debe tomarlos?
Los probióticos apoyan la terapia con antibióticos
La investigación confirma que del 3 al 10 por ciento. las personas que reciben tratamiento con antibióticos padecen diarrea. Este tipo de problemas son causados por alteraciones en la flora intestinal natural. El uso de probióticos durante todo el período de toma del antibiótico previene complicaciones. Sin embargo, deben ser probióticos que puedan multiplicarse en la luz intestinal y sobrevivir al ambiente ácido del jugo gástrico. Solo se pueden encontrar en la farmacia. Las preparaciones probióticas se pueden tomar desde el primer día de tomar el antibiótico y durante varios días después de suspender el medicamento. Deben tomarse a más tardar 2 horas antes de tomar el antibiótico y no antes de 2 horas después. Las cápsulas deben tragarse enteras con abundante agua.
Los probióticos protegen contra las alergias
Los estudios han confirmado que la administración de probióticos (específicamente la cepa Lactobacillus rhamnosus GG) a mujeres en el último mes de embarazo, y luego a bebés durante los primeros 6 meses de vida, reduce el riesgo de alergias en estos niños hasta a la mitad. También se sabe que el uso de probióticos en alergias acelera significativamente la resolución de sus síntomas. Pueden "sellar" las paredes intestinales con tanta eficacia que se convierten en una barrera para los alérgenos.
Probióticos: apoyan el tratamiento de infecciones íntimas.
La flora vaginal normal se compone de aproximadamente el 96%. a partir de barras de ácido láctico del género Lactobacillus. También hay pequeñas cantidades de microorganismos patógenos en la vagina. A veces, sin embargo, este equilibrio se altera, aumenta el número de gérmenes y se producen infecciones. El tratamiento utiliza probióticos especiales (vaginales u orales) que, además de los estándares que deben cumplir los probióticos de farmacia, también deben poder asentarse en el epitelio vaginal y actuar de forma antagónica frente a bacterias patógenas en los genitales externos. También vale la pena tomar tales probióticos de manera profiláctica si es propenso a infecciones íntimas.
Una droga para problemas de estómago.
Los ensayos clínicos confirman que las preparaciones probióticas acortan la duración de la diarrea viral y bacteriana. En realidad, es el único fármaco que se puede tomar de forma segura desde el comienzo de la infección. Los probióticos también estimulan el trabajo de los intestinos, y gracias a esto también pueden tratar el estreñimiento, facilitar la digestión y limpiar el organismo de toxinas. También son útiles en el tratamiento de úlceras gástricas y duodenales.
Probióticos naturales - lista
Hazlo necesariamenteLo que necesita saber sobre los probióticos
- Funcionan mejor con los prebióticos, los carbohidratos que son alimento para los probióticos. Los prebióticos se pueden encontrar en productos de cereales (incluidos cereales, pan integral) y verduras (incluidos espárragos, alcachofas, achicoria, cebollas). Algunas preparaciones de farmacia ya contienen tanto un probiótico como un prebiótico. Luego se les llama simbióticos.
- Lea las etiquetas: el nombre de un probiótico probado a fondo consta del género (por ejemplo, Bifidobacterium), especie (por ejemplo, lactis) y cepa (por ejemplo, DN-173 010). El paquete también debe contener información sobre el número de células de una cepa determinada. Está representado en la CFU, que a menudo corresponde a una celda. Para que la preparación sea eficaz, debe consumir al menos 5 mil millones de células bacterianas (descripción: 5 mil millones de UFC) al día. Cuando se trata de alimentos enriquecidos con probióticos, para que sean de importancia promotora de la salud, deben contener al menos 10 millones de células bacterianas vivas en 1 ml.
- En el caso de los niños, en particular, los bebés tienen una flora bacteriana diferente a la de los adultos (por ejemplo, los recién nacidos alimentados de forma natural tienen principalmente bacterias del género Bifidobacterium en sus intestinos). Por eso es tan importante ajustar la preparación a la edad del niño (¡información en el envase!). Los probióticos para los más pequeños suelen venir en bolsitas con polvo para hacer una bebida, a menudo con aditivos aromatizantes.
