Experimentar el duelo: ¿cuánto tiempo lleva aceptar la muerte de un ser querido?

El duelo es el momento necesario para aceptar una nueva situación. No debe posponerse ni ignorarse, y no debe perderse en él. El dolor de perder a un ser querido se vuelve curativo cuando todo el espectro de sentimientos intensos conduce lenta y gradualmente al equilibrio interior.

Por lo general después de un año (rara vez más rápido), aunque a veces sucede que solo después de unos años, el duelo llega a su fin. Sin embargo, eso no significa que las lágrimas, el dolor y el anhelo nunca volverán. Volverán más de una vez. Sin embargo, interferirán cada vez menos con la vida normal. Este tiempo es necesario para que una persona se adapte a la nueva situación. El duelo, en cierto sentido, lo ayuda a adoptar una nueva identidad: se convierte en algo diferente de lo que era antes, por lo que su vida también será diferente.

El duelo puede acercar al resto de los miembros de la familia

La muerte de una persona altera el equilibrio no solo de los más cercanos a él, sino también de la familia en su conjunto. De repente, cambia su forma de pasar el tiempo juntos y, a veces, sus creencias, valores y hábitos.

En cambio, hay una mayor preocupación por los demás. La pérdida de un ser querido tiene un gran impacto en los cambios en el comportamiento de los miembros de la familia. Los une. Las relaciones entre padres e hijos están cambiando, pero también se están fortaleciendo los lazos entre hermanos. Necesitan apoyo mutuo, estar juntos más a menudo y mucha más conversación. Hablar del sufrimiento les facilita mantener un sentido de continuidad en la vida familiar.

Hay casos, sin embargo, que la imagen actual de la familia se derrumba, de repente cada uno sigue su propio camino, comienza a vivir su propia vida. Los contactos familiares también pueden aflojarse cuando el dolor persiste durante demasiado tiempo. Para aquellos que ya han lidiado con el dolor, es difícil recordar constantemente estos recuerdos desagradables, abrir heridas o vivir en el pasado. Al no querer o simplemente no poder ayudar a alguien que aún está en pérdida, que constantemente llora, se lamenta, se retrae en sí mismo o, por el contrario, busca constantemente consuelo y apoyo, huye de él y con el tiempo la distancia se hace cada vez más grande. Desafortunadamente, la familia no siempre podrá llorar junta. Y uno de sus miembros puede estar solo con su sufrimiento.

Importante

Si no es posible (por cualquier motivo) experimentar la tristeza a su manera, pueden ocurrir trastornos emocionales a largo plazo (por ejemplo, ansiedad, depresión), físicos (por ejemplo, insomnio, apatía, etc.) e incluso trastornos de salud (por ejemplo, anemia). En este caso, es necesario acudir a un especialista.

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Luto - cuando la tristeza paraliza

Sin embargo, hay casos en los que la tristeza paraliza, es muy complicada, incluso patológica. Esto suele ocurrir cuando una persona:

• se abstiene de llorar,
• pospone experimentar tristeza para más tarde,
• inhibe sus emociones,
• experimenta duelo y tristeza durante demasiado tiempo, cuando este estado se prolonga, se convierte en depresión clínica,
• algo interferirá con la experiencia de la tristeza (por ejemplo, obligaciones urgentes en el trabajo, restricciones autoimpuestas, culpa o ira).

A veces, las necesidades individuales de las personas huérfanas son tan grandes que necesitan la ayuda profesional de un terapeuta. El psicólogo también abordará con el paciente otros temas existenciales difíciles relacionados con el significado y el valor de la vida.

El período final de duelo también puede ser difícil. El hombre nota cierta alegría en la vida, ve que su actitud positiva hacia el mundo regresa. Y comienza a sentir remordimiento por ello, considerando los cambios de humor como "falta de respeto al difunto".

A dónde ir en busca de ayuda

Centro de asesoramiento telefónico para adultos en crisis emocional

tel. 116 123

• Es el primer Servicio de Asesoramiento Telefónico gratuito a nivel nacional, donde puede obtener ayuda psicológica profesional en situaciones de crisis. De lunes a viernes, de 14 a 22 horas, especialistas del Instituto de Psicología de la Salud de la PPA están de guardia en el 116 123, brindando apoyo y ayuda psicológica a personas necesitadas.
• Las llamadas a un consultor clínico son gratuitas, independientemente de la red desde la que se conecte. Puede comunicarse con la clínica desde cualquier lugar de Polonia, tanto desde un teléfono fijo como desde un teléfono móvil.
• Los servicios de asesoramiento están disponibles para cualquier persona que necesite ayuda y apoyo psicológico. Todas las personas que llaman son tratadas de la misma manera independientemente de su género, raza, religión, educación, orientación sexual u origen nacional.

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