Un masaje en los pies seguramente los aliviará. Acariciar, amasar y masajear suavemente con movimientos circulares es una receta para una relajación perfecta. Los pies, cansados por un día de caminata y mucho peso, merecen momentos de alivio vespertino y un masaje decente y regular. Si no tiene práctica o no quiere gastar dinero en un masaje profesional, lea nuestros consejos paso a paso para obtener un buen masaje de pies.
El masaje de pies lo realiza mejor un especialista en la oficina. Un masaje de pies mucho menos profesional realizado por una persona experimentada también da un gran placer. Pero incluso solo, puede relajarse maravillosamente presionando, acariciando y pellizcando suavemente la piel de sus pies.
El momento ideal para este tratamiento es por la noche, después de un día de carrera, los pies están cansados y doloridos. El masaje no solo aliviará las piernas cansadas, sino que también hará que la sangre circule más rápido, mejorará el metabolismo y eliminará las toxinas del cuerpo de manera más eficaz. Para lograr tales efectos, debe durar unos 20 minutos.
Lávese los pies, luego frótelos bien con crema y masajee primero el pie izquierdo y luego el derecho. Repita el masaje periódicamente, si no todos los días, al menos cada pocos días. Los pies se recuperarán rápidamente, recuperarán su forma física y su apariencia saludable.
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Cuida tus pies con regularidad
Los pies, como las manos o la cara, deben cuidarse a diario. Por la mañana, límpielos cuidadosamente después del lavado para reducir el riesgo de tiña. Engrase, alise y masajee por la noche para hacerlos hermosos y saludables.
Además, trate de comprar zapatos cómodos y decentes. Es mejor ir de compras al final del día cuando tus pies están un poco cansados. Entonces definitivamente no comprará zapatos demasiado ajustados. En verano, los zapatos de cuero o tela son los mejores. Los plásticos promueven el roce de la piel. La almohadilla del pie debe descansar cómodamente sobre la suela y el talón no debe moverse. Las sandalias y chanclas no deben ser demasiado pesadas, ya que las sostendrá con los dedos de los pies mientras camina.
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Masaje de pies: ¿cómo hacerlo?
1. Sujete el pie con ambas manos y gírelo en diferentes direcciones. Tire de cada dedo, pellizque la piel suavemente y mueva el tobillo en círculos a izquierda y derecha.
2. Ponga el pulgar y el índice alrededor del dedo gordo del pie y masajee la parte superior, inferior y los lados, evitando la uña.
3. Sujete el pie con ambas manos para que sus pulgares toquen la planta. Haga movimientos circulares con los pulgares, moviendo las manos con bastante lentitud desde los pies hasta los talones.
4. Los bordes del pie (exterior e interior) presionan con el pulgar y el índice, comenzando por el talón y terminando con el dedo gordo del pie. Repite este paso varias veces.
5. Masajee los tobillos moviendo el pulgar alrededor de ellos (la presión no debe ser demasiado fuerte). Luego, proyecte puntos entre el tobillo interno y el talón y entre el tobillo externo y el talón. Haga 3-4 vueltas con el pulgar en cada punto.
6. Con un movimiento en espiral, masajee la parte posterior del pie con toda la mano, pellizque suavemente la piel y luego golpéela con las yemas de los dedos. Termine el masaje acariciando suavemente su pie desde la punta hasta el talón.
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Esto te será útilCurar talones agrietados
La razón es la eliminación demasiado rara de la epidermis engrosada, la piel seca, el exceso de peso. Aparecen fisuras en la parte callosa de la epidermis, llegando a veces a la dermis. Luego, los talones duelen, sangran, incluso supuran.
El tratamiento profesional de los talones agrietados (por ejemplo, en el consultorio de un podólogo) es un tratamiento a largo plazo. Las ranuras profundas se eliminan con una fresadora, moviendo el dispositivo en paralelo a las grietas. Luego se coloca una máscara especial con una preparación curativa durante al menos 30 minutos. El tratamiento se repite cada 2 semanas hasta que la piel esté completamente curada. El precio de un tratamiento es aproximadamente de 100 a 200 PLN.
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