La Rhodiola rosea, o raíz ártica, es una planta cuyas propiedades curativas deben ser apreciadas especialmente por personas agotadas mental y físicamente. Rhodiola Rosea te hace menos estresado y al mismo tiempo lleno de fuerza y energía. La Rhodiola rosea también tiene propiedades antidepresivas. Comprueba qué más puede hacer la raíz ártica.
Raíz ártica, también conocida como Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea), es una planta cuyas propiedades curativas eran conocidas y utilizadas en la medicina antigua china y rusa. Sin embargo, la investigación sobre su funcionamiento comenzó solo en el siglo XX. Se ha descubierto que esta planta, que crece en las regiones árticas de alta montaña del hemisferio norte, aumenta la resistencia al estrés, aumenta el rendimiento físico y mental e incluso puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.
Rhodiola rosea (raíz ártica) aumenta la resistencia al estrés
Rhodiola Rosea ayuda a mantener la salud mental aliviando la ansiedad, aumentando la resistencia al estrés y facilitando una rápida recuperación del equilibrio mental una vez que los factores estresantes han desaparecido. Las pruebas en animales muestran que las sustancias contenidas en Rhodiola Rosea, como los derivados del ácido cinámico y el tirosol, es decir, rosavina, rosarina, colofonia y salidrosida, reducen la concentración de cortisol en el cuerpo (la hormona del estrés) y al mismo tiempo equilibran los niveles de sustancias químicas en el cerebro que responden al estado de ánimo.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que tal efecto se observa solo en personas con capacidad de adaptación reducida al estrés. Una persona completamente sana y adaptada al estrés, Rhodiola Rosea tendrá solo un efecto positivo mínimo.
Rhodiola rosea (raíz ártica) protege el corazón y regula la presión arterial
Rhodiola rosea protege el corazón contra factores de estrés que podrían dañar este órgano (por ejemplo, radicales libres). Además, aumenta las reservas de energía del músculo cardíaco y activa los receptores μ-opioides en el músculo cardíaco, protegiendo al corazón contra las arritmias. La raíz ártica también reduce la isquemia local y regula la presión arterial.
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Rhodiola Rosea es una hierba que es casi tan eficaz en el tratamiento de la depresión como los antidepresivos convencionales, dicen los investigadores de la Universidad de Pennsylvania. Su estudio doble ciego de 12 semanas incluyó a 57 personas con antecedentes de depresión leve a moderada.
El rosario de montaña, en otras palabras, es una raíz dorada, raíz de rosa, bastón de Aarón, corona real, raíz de Siberia.
A cada participante en el experimento se le dio una de las tres sustancias: sertralina (un fármaco popular para la depresión), extracto de Rhodiola Rosea y un placebo, y los investigadores observaron cambios en su comportamiento. Descubrieron que aquellos que recibieron sertralina tenían 1,9 veces más probabilidades de tener síntomas menos depresivos (en comparación con el placebo). Por otro lado, los sujetos que tomaron extracto de Rhodiola Rosea pudieron contar con una reducción de los síntomas de esta enfermedad en 1.4 veces. Los investigadores también encontraron que la raíz ártica tiene menos efectos secundarios que un antidepresivo popular. Más de 2/3 de los encuestados que tomaron sertralina se quejaron de náuseas o disfunción sexual. Tales dolencias fueron reportadas por solo el 30 por ciento de las personas que recibieron Rhodiola Rosea. Como tal, la raíz ártica puede ser útil en el tratamiento de trastornos depresivos leves a moderados, especialmente en personas que no pueden tolerar las drogas sintéticas debido a los efectos secundarios.
Importante
Rhodiola rosea (raíz ártica) - contraindicaciones
Las preparaciones de Rhodiola rosea (tabletas, tés, etc.) no deben tomarse por la noche porque tienen un efecto energizante. Además, no son adecuados para niños menores de 12 años, mujeres embarazadas y en período de lactancia.
Rhodiola rosea (raíz ártica) para la memoria y la concentración
La Rhodiola rosea se recomienda en el período de intenso trabajo mental, porque tiene un efecto positivo en los procesos de recordar y aprender, lo que ha sido probado en la investigación científica.
56 médicos y médicos participaron en el experimento durante la noche. Durante 14 días, se les dio 170 mg de extracto de Rhodiola Rosea que contenía aproximadamente 4,5 mg de salidroside. Durante el experimento, se evaluaron las funciones intelectuales, es decir, la memoria a corto plazo, la capacidad de concentración, la percepción audiovisual, la capacidad de asociación y el nivel de fatiga mental. Ha habido un aumento del 20 por ciento en la función cognitiva del cerebro. en comparación con el grupo de control que recibió placebo al mismo tiempo.
Otro estudio se realizó en un grupo de estudiantes varones durante la convocatoria de exámenes. A 40 de ellos se les administraron 50 mg de extracto de Rhodiola rosea o un placebo durante 20 días. En hombres que reciben un extracto estandarizado Rhodiola rosea Se observó una mejora significativa en el rendimiento físico y psicomotor, concentración, reducción de la fatiga mental, disminución de la somnolencia, mejor motivación para estudiar y un mejor bienestar general.
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Rhodiola rosea mejora la eficiencia de los atletas al aumentar los procesos anabólicos y el uso efectivo de las reservas celulares. Según un estudio realizado por científicos belgas de la Katholieke Universiteit Leuven, la raíz ártica aumentó significativamente la capacidad de resistencia del cuerpo en personas que consumieron 200 mg de extracto de rosario una hora antes del ejercicio.
Además, el extracto de Rhodiola Rosea reduce los niveles de proteína C reactiva inflamatoria (un indicador de inflamación) y creatinina quinasa (una enzima que es un indicador de daño muscular), según un estudio realizado por científicos rusos del Ministerio de Industria de Defensa de la Federación de Rusia sobre voluntarios. antes y después del ejercicio. Por tanto, Rhodiola Rosea tiene efectos antiinflamatorios y ayuda a proteger el tejido muscular durante el ejercicio.
Rhodiola rosea (raíz ártica) puede prevenir la enfermedad de Alzheimer
Rhodiola rosea puede prevenir enfermedades neurodegenerativas, tales como, p. Ej. Enfermedad de Alzheimer, argumentan científicos chinos del Instituto de Medicina Nuclear de Jiangsu en el "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea, gracias a una sustancia llamada salidroside, protege a las neuronas del estrés oxidativo y, por tanto, de la muerte celular, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.
Esto te será útilRaíz ártica - Receta de té
Eche una cucharadita de hierbas secas en un vaso y vierta agua hirviendo hasta 3/4 de su volumen. Bebe la infusión preparada dos veces al día en porciones iguales.
Fuente de datos:
1. Tajer. Y., Rhodiola rosea L. como ejemplo de planta adaptógena, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
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