LAUGHTER es saludable: oxigena, relaja, elimina el estrés y reduce el dolor

La risa es sana. Mejora el estado del cuerpo, alivia el estrés, ayuda a aliviar la tensión, el nerviosismo y la ansiedad. Las personas que ríen a menudo tienen mejor inmunidad y el entorno percibe sus rostros como más bonitos.

La mayoría de nosotros recordamos los momentos en los que reímos hasta que estallamos. Con solo mencionarlo, nuestro rostro se ilumina. La risa es a veces tan fuerte que es difícil detenerla y te sacudes el dolor de estómago. Es saludable ¿Qué cambia la risa en nuestro cuerpo?

Risa: la fisiología de la alegría o lo que realmente está sucediendo

Cuando reímos, el cuerpo cambia de manera similar al esfuerzo físico: el corazón late más rápido, el suministro de sangre al cuerpo mejora, especialmente los músculos del pecho y la cara, y la persona respira más profundamente, lo que mejora la oxigenación del cerebro y de todo el cuerpo. Se ventilan las partes de los pulmones que suelen estar menos activas durante la respiración normal. El cuerpo también se deshace del exceso de adrenalina (hormona de combate), lo que da el efecto de desestresarse y relajarse.

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Además, hay cambios fisiológicos que están ausentes durante el esfuerzo físico normal. En primer lugar, el cerebro segrega endorfinas, las hormonas de la felicidad. Estos son compuestos químicos que mejoran el bienestar, reducen la fuerza del dolor y el sufrimiento y levantan el ánimo. Te sientes feliz y contento cuando tu cerebro libera endorfinas.

Risa: lo que revelan las patas de gallo y la forma de la boca

Vale la pena saber que los estados de ánimo que experimentamos con mayor frecuencia dejan una especie de sello en nuestro rostro. Si alguien está triste o enojado a menudo, su rostro se verá diferente después de muchos años que si se riera a menudo.

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Las personas felices a menudo tienen "patas de gallo" junto a los ojos, sus labios están curvados hacia arriba en lugar de hacia abajo, y la arruga vertical entre las cejas es invisible. Y dado que las caras felices se perciben como más bonitas y las personas alegres gustan más, la apariencia de la cara mejora las relaciones sociales. Aquí aparece un círculo vicioso específico: las personas felices experimentan una mayor simpatía por parte de los demás, por lo que están de buen humor y son más alegres, por lo tanto, los demás les muestran más simpatía ... etc.

Como te ríes

»La risa HA, HA, HA que proviene del vientre (el diafragma trabaja intensamente y la voz es profunda) es la más saludable. Señala alegría, bienestar, relajación y confianza en uno mismo. Generalmente contagiosa, es mejor para aliviar la tensión, el estrés y eliminar las hormonas de combate. Así se ríe la gente valiente.
»HI, HI, HI (riendo), puede significar alegría oculta.Así es como nos reímos cuando queremos ocultar nuestra satisfacción con el fracaso o daño de otra persona. A veces, esta risa se amortigua y produce un ruido similar al de CHCHCH.
»HE, HE, HE aparece cuando no entendemos algo (por ejemplo, un chiste), también cuando disfrutamos del daño de alguien sin sentirnos avergonzados. Es una risa satánica y demoníaca, se asocia con la burla, el desprecio o provocar un enfrentamiento. A veces, una persona se ríe de esa manera cuando algo le molesta solo para reír honestamente.

Frente a la puerta del dentista, es decir, tratamiento de la risa

La risa también provoca cambios fisiológicos que no somos capaces de observar a simple vista ni sentirlos directamente. En uno de los experimentos, se colocó un televisor en la sala de espera del médico y se mostraron varios programas a los pacientes. Algunas personas vieron películas divertidas antes de la visita, otras eran interesantes pero carentes de humor, otras no vieron nada. Descubrieron que los pacientes que vieron programas satíricos experimentaron niveles más bajos de ansiedad antes de la visita. La risa también aumentó la capacidad inmunológica de sus organismos. Todo cuerpo humano contiene defensores naturales (linfocitos NK), cuya tarea es combatir microbios patógenos, combatir las células cancerosas, acelerar la cicatrización de heridas, etc. La sangre de los pacientes que se rieron antes de visitar al médico contenía un mayor número de estos defensores naturales. Además, al día siguiente de ver la película, su sistema inmunológico fue más eficiente: la cantidad de sustancias inmunes contenidas en la saliva fue mayor.
Ciertamente, el humor no es un remedio tan eficaz contra los microbios como los antibióticos. Sin embargo, sus efectos beneficiosos van mucho más allá de los de las drogas.

¿Por qué nos gustan los chistes sobre policías y médicos?

Hoy sabemos que la risa da rienda suelta a las tensiones y complejos mentales que asolan a las personas. Esto significa que no solo es un síntoma de alegría, sino también de ansiedad o nerviosismo. Incluso se podría intentar crear una regla: "Dime, te estás riendo de algo y te diré de qué tienes miedo". A menudo nos reímos de lo que causa más tensión, de ahí los chistes sobre policías, políticos, rubias (las personas de una belleza particular a menudo despiertan miedo o un sentimiento de inferioridad), gánsteres, médicos, psicólogos, etc. Por lo tanto, la mayoría de los chistes se hacen sobre sexo, trampas , homosexualidad, agresión, etc. ¿Es bueno que nos reímos de tales cosas? Los psicólogos consideran que descargar tensiones mentales a través de la risa es uno de los mecanismos de defensa más saludables.

Este se está riendo ... que es maduro

La investigación sobre la personalidad de las personas que a menudo usan su sentido del humor reveló relaciones interesantes. Uno de ellos es, por ejemplo, el hecho de que suelen ser muy maduros. Esto es sorprendente, porque asociamos la risa con ser un niño en lugar de ser maduro. Mientras tanto, resultó que las personas más adultas también retuvieron parte de su infancia en su personalidad.
Su sentido del humor, sin embargo, es peculiar, no contiene malicia o solo una forma suave, y evoca una sonrisa de sorpresa más que una risa. Un rasgo característico de estas personas es que pueden reírse de sí mismos y tener distancia con ellos mismos. Además, se manifiesta en una evaluación realista de sus habilidades y logros.