Los pies mayores de 50 años, si los hemos descuidado antes, eventualmente pueden aparecer en forma de dolencias graves. Epidermis excesivamente queratinizada, infecciones bacterianas y fúngicas, deformidades: son solo la punta del iceberg que pueden causar malestar, dolor e incluso problemas para caminar. ¡Vea lo que le puede pasar a los pies en sus 50!
Tabla de contenido:
- 50 pies: trastornos de la queratosis
- Pies mayores de cincuenta: uñas encarnadas
- Pies mayores de 50 años: hallux valgus (hallux)
- Pies mayores de cincuenta: espolón del talón
Los pies de más de cincuenta años, si no se cuidan antes, pueden comenzar a causar problemas de salud. Los pies deben cuidarse con tanta frecuencia como otras partes del cuerpo y, en el caso de personas mayores, puede ser necesario un cuidado diario y visitas periódicas al podólogo. Con la edad, la piel, también en los pies, comienza a perder una proteína importante: el colágeno. Se vuelve susceptible a la sequedad, la formación de grietas y cambios, y las uñas se vuelven más gruesas y duras. Después de los cincuenta, también se hacen evidentes los defectos desatendidos del pie en forma de deformidades que progresan rápidamente.
50 pies: trastornos de la queratosis
- Los trastornos de queratosis (hiperqueratosis), como callosidades, callos, fisuras, pueden estar asociados a problemas del sistema circulatorio o a la desaparición del tejido graso, responsable de la amortiguación natural del pie. Su formación está asociada con piel seca, enfermedades concomitantes como diabetes o reumatismo, sobrepeso, defectos de postura y deformidades de los pies, explica Sylwia Śląskiewicz, podóloga de FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy.
Los callos suelen ser lesiones pequeñas y callosas claramente diferenciadas de la piel sana. Se caracterizan por la presencia de un tapón córneo o un núcleo que penetra profundamente en la epidermis. Causan escozor o dolor por presión. Por otro lado, los callos son engrosamientos de la epidermis que no están tan claramente delineados, generalmente son esféricos de color amarillo o amarillo-marrón. Causan dolor ardiente.
También puede haber un problema de talones agrietados debido a deformidades óseas o deficiencia de vitamina A. Estas son fisuras formadas en la epidermis seca, a menudo demasiado crecida.
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¿Cómo prevenir y tratar los callos en la vejez?Pedicura de podología: todos los cambios en la piel de los pies, como callosidades y callosidades, deben eliminarse en la oficina de podología con herramientas profesionales y estériles, por ejemplo, un bisturí o un cincel. Durante la visita, el podólogo no solo trabaja en los cambios en la piel o las uñas, sino que también brinda un cuidado integral a los pies, lo que significa que el procedimiento en sí puede durar hasta 1,5 horas. Los expertos desaconsejan eliminar los callos por su cuenta con una tirita. Los ácidos fuertes contenidos en los parches hacen que la piel se macere, destruyendo también el tejido sano que rodea la huella. El núcleo, en el centro del callo, generalmente permanece en su lugar.
Examen de los pies: si los cambios regresan sistemáticamente, puede ser un signo de defectos actuales en los pies. Los engrosamientos de la piel y los callos indican que este lugar del pie está sobrepresionado. Según el examen, el fisioterapeuta puede recomendar el uso de plantillas ortopédicas individuales.
Inserciones de corrección individuales: las correcciones utilizadas en las plantillas están diseñadas para aliviar los lugares donde hay una presión excesiva.
Pies mayores de cincuenta: uñas encarnadas
- Las personas de una edad avanzada pueden tener dificultades para cuidar adecuadamente la placa de la uña, que puede comenzar a crecer debido a un acortamiento incorrecto o zapatos demasiado apretados. Al principio, el dolor no es pronunciado y se asemeja a la incomodidad de llevar zapatos demasiado ajustados. La uña comienza a crecer en la dirección incorrecta y gira hacia los ejes de la uña, irritándolos, explica la podóloga Sylwia Śląskiewicz.
¿Cómo prevenir y tratar las uñas encarnadas en la vejez?
Acortamiento adecuado de la uña: recta, sin redondear excesivamente los bordes, que solo necesita alisarse con una lima para no dejar bordes afilados.
Pedicura podológica: si nos resulta difícil doblarnos, vale la pena concertar una cita para acortar las uñas con un podólogo.
Corrección de la uña por un podólogo: si la uña encarnada acaba de comenzar, el especialista puede probar el llamado taponamiento. Entre el eje de la uña y la placa, el podólogo coloca un apósito o tela no tejida para minimizar la irritación. En el caso de una inflamación clara, el podólogo puede colocar una pinza de ortonix especial en la uña, que extenderá y enderezará la placa durante varios meses. Puede ser de plástico, silicona o metal. Ninguno de ellos interfiere con el funcionamiento normal.
Pies mayores de 50 años: hallux valgus (hallux)
El hallux valgus es una deformidad del antepié y el metatarso que se puede ver a simple vista en forma de un crecimiento rojo y protuberante en la zona de la articulación del dedo gordo del pie y la curvatura del dedo gordo. La presencia de un hallux se ve favorecida por defectos del pie como el pie plano transversal, pero también el pie de Morton, el valgo tobillo-calcáneo y la movilidad articular excesiva (hipermovilidad constitucional).
- El hallux valgus puede causar un leve dolor al principio, pero si no se trata, puede sentirse en el final de la vida, cuando el dolor puede dificultar el movimiento diario, explica Karolina Grzywacz, fisioterapeuta de FootMedia de la Clínica del Pie Saludable.
¿Cómo puedo evitar que el hallux empeore en la vejez?Examen del pie: es el primer paso que permitirá determinar el grado y la causa de la deformación y elegir los métodos adecuados que evitarán el deterioro del defecto y mejorarán la comodidad al caminar.
Terapia funcional del dedo del pie: puede ser recomendada por un fisioterapeuta después de un examen de los pies. Consiste en la movilización manual de las articulaciones del pie por parte del terapeuta y el estiramiento de los músculos contraídos. Durante la visita, el especialista selecciona los ejercicios adecuados destinados a fortalecer los músculos debilitados y relajar los demasiado tensos.
Kinesiotaping - es decir, envolver el pie con bandas elásticas que mantienen el dedo gordo del pie en su eje correcto y estimulan el trabajo de los músculos responsables de su abducción. Sin embargo, deben usarse correctamente. Un fisioterapeuta le enseña al paciente a hacerlo por su cuenta.
Plantillas correctivas individuales: diseñadas y fabricadas sobre la base de un examen completo del pie, estimulan el pie para que funcione correctamente, alivian las áreas dolorosas y mejoran la comodidad al caminar.
Pies mayores de cincuenta: espolón del talón
El espolón del talón es un proceso óseo (crecimiento óseo) que se forma bajo la influencia de los microtraumatismos que sufre el talón. Sin embargo, no es responsable de la percepción del dolor. La causa real es la inflamación de la fascia plantar unida al hueso del talón.
- Los defectos congénitos de los pies (o incluso solo uno de ellos) pueden ser los responsables de la aparición de inflamación. Personas con empeine alto, es decir, con el llamado "pie hueco". Pero, de hecho, cualquier defecto en el pie puede provocar la aparición de un espolón en el talón, porque cambia el patrón de marcha correcto y el funcionamiento incorrecto del pie, explica Karolina Grzywacz, fisioterapeuta de FootMedica.
¿Cómo prevenir los espolones del talón en la vejez?Examen del pie: permitirá determinar el defecto en la estructura del pie y elegir las plantillas adecuadas que minimizarán el riesgo de inflamación.
Plantillas correctivas individuales: el defecto distorsiona la marcha correcta, lo que puede afectar no solo los pies, sino también las rodillas y la columna vertebral. Un fisioterapeuta puede recomendar auto-ejercicio, terapia manual o el uso de plantillas ortopédicas individuales.
Masaje de los músculos de las pantorrillas: vale la pena masajear las pantorrillas después de estar mucho tiempo de pie y caminar, especialmente después de un esfuerzo físico intenso. Puede utilizar un rodillo pequeño para este propósito. El masaje debe durar de 5 a 10 minutos.
Evitar cambios repentinos en la altura del talón: caminar con tacones altos acortará la fascia plantar. Antes de cambiar los zapatos por uno completamente plano, primero debe masajear la aponeurosis a fondo, por ejemplo, con una pelota pequeña, una pelota de golf o una pelota de goma. La solución ideal sería renunciar a los zapatos de tacón, especialmente durante los síntomas agudos y el dolor intenso, y el masaje de la fascia plantar debe realizarse con regularidad.
