El síndrome de visión por computadora (CVS) se definió a fines del siglo XX. La fatiga ocular, la visión borrosa, la hipersensibilidad a la luz intensa y una sensación de ardor (arena) debajo de los párpados son síntomas comunes de las personas que miran la pantalla de una computadora durante muchas horas.
Tabla de contenido:
- Síndrome de visión por computadora: causas
- Síndrome de visión por computadora: ¿cómo evitarlo?
El síndrome de visión por computadora (CVS) se describió por primera vez hace más de 20 años. En 1994, la Academia Estadounidense de Oftalmología definió CVS como "un conjunto complejo de problemas oculares y visuales asociados con el trabajo cercano que se experimentan al usar una computadora o al realizar actividades relacionadas".
En 1999, se llevaron a cabo estudios de CVS en la Clínica de Oftalmología de la Universidad de Medicina de Wrocław. Resultó que en un grupo de 5,000 pacientes de cada 100 personas evaluadas, ¡96 tenían al menos uno o más síntomas típicos de CVS! Hoy en día, muchos de nosotros estamos condenados a trabajar en la computadora, pero ya sabemos cómo cuidar nuestros ojos para que se sientan lo menos cansados posible.
Síndrome de visión por computadora: causas
No son los monitores en sí mismos, sino una higiene inadecuada en el trabajo lo que fatiga nuestros ojos, porque absortos en la realización de una tarea, nos olvidamos de ellos. Las causas más comunes de CVS son:
- tipo de iluminación de la habitación
- iluminación de la habitación
- distancia entre los ojos y el monitor
- reflejos de luz provenientes de la pantalla
- posición y alineación del cuerpo durante el trabajo
- el ángulo de la cabeza al trabajar
- defecto de visión
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Las normas polacas no califican el trabajo informático como perjudicial. Se trata solo como una molestia. Se ha encontrado que CVS y sus síntomas asociados no son una enfermedad sino fatiga.
Síndrome de visión por computadora: ¿cómo evitarlo?
- Coloque el monitor a una distancia de 40-75 cm de sus ojos al nivel de los ojos para que no se refleje la luz.
- Parpadeo: mirar la pantalla de un monitor nos hace parpadear con menos frecuencia que cuando leemos o hablamos. Y parpadear no es más que hidratar el ojo. Cuanto menos parpadeemos, más seca estará su superficie.
- Use gotas humectantes, p. Ej. lágrimas artificiales: disponibles para su compra sin receta en cualquier farmacia. ¿Con qué frecuencia usarlos? Cada vez que piensas en tus ojos. No debe tener miedo de una sobredosis de gotas. Si el confort visual no mejora con el uso habitual de lágrimas artificiales, acudir a un oftalmólogo para comprobar que los ojos estén produciendo la cantidad adecuada de lágrimas y que su composición sea la correcta.
- Cambie su punto de vista: cambie su mirada con la mayor frecuencia posible. De vez en cuando mira hacia un lado, hacia adelante o hacia algo muy cercano. Ejercicios tan simples y mirar la vegetación fuera de la ventana relajarán su vista.
- Cuida la película lagrimal, que consta de tres capas. La capa de grasa externa (capa de lípidos) protege los ojos contra la evaporación de las lágrimas. La capa intermedia de la película es la capa de agua (la más gruesa) que hidrata y nutre los ojos. La capa interna de la película, la mucina, es responsable de la adhesión de las lágrimas a la superficie del ojo. Si alguna de las capas no funciona correctamente, es posible que experimente una afección llamada síndrome del ojo seco. Puede deberse a una composición de lágrimas insuficiente o incorrecta. Un oftalmólogo lo revisará después de realizar pruebas especiales.
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