Durante la pandemia, cuando muchas actividades se trasladaron a Internet, nuestros ojos son particularmente vulnerables a los efectos negativos de trabajar en las pantallas de los dispositivos electrónicos. Por tanto, la botella de lágrimas artificiales sobre el escritorio puede resultar tan indispensable como una taza de café o té.
Actualmente, la red nos permite no solo trabajar de forma remota, sino también hacer compras y socializar. Por tanto, la investigación según la cual un polaco estadístico utiliza un ordenador durante más de 6 horas al día puede estar muy desactualizada. Es mucho más probable que nos quedemos mirando la pantalla de un ordenador, portátil o smartphone durante más de medio día. Nuestros ojos lo sufren: como resultado del trabajo arduo y la fatiga visual, “olvidamos” parpadear. Este reflejo es necesario para nutrir la córnea. Debes parpadear al menos 15 veces por minuto, mientras trabajamos en la computadora sucede que lo hacemos solo una o dos veces por minuto, reemplazando los parpadeos restantes solo con movimientos oculares. ¿Efecto? Sequedad de los ojos y, por tanto, ardor, enrojecimiento y sensación de "arena debajo de los párpados".
Tabla de contenido
- Lágrimas artificiales: hidratación y protección
- Lágrimas artificiales: una opción segura
- Cómo aplicar lágrimas artificiales
- Lágrimas artificiales y descanso para los ojos.
Lágrimas artificiales: hidratación y protección
La principal función de las lágrimas naturales es hidratar, limpiar y proteger la córnea y la conjuntiva de las bacterias. Si las glándulas lagrimales secretan muy poco o el párpado no hidrata suficientemente la córnea y las membranas mucosas del ojo debido al parpadeo ocasional, aumenta el riesgo de infección e inflamación. Por eso es tan importante una hidratación adicional con lágrimas artificiales. Es un tipo de colirio, cuyo ingrediente principal son los geles semilíquidos a base de metilcelulosa o ácido hialurónico. Este último ingrediente asegura una alta viscosidad, gracias a la cual la preparación permanece en la superficie del globo ocular durante mucho tiempo.
Las lágrimas artificiales están disponibles sin receta. Estas son las únicas preparaciones para los ojos que se pueden usar sin restricciones; también pueden ser utilizados por personas que usan lentes de contacto a diario.
Vale la pena saberloLas lágrimas artificiales no deben confundirse con la solución salina. La solución salina (disponible en ampollas estériles desechables) es una solución acuosa de cloruro de sodio (NaCl) con la misma concentración que en los fluidos corporales humanos (0,9%, es decir, 0,9 g / l). Puede usarse con seguridad para enjuagar un cuerpo extraño del ojo o usarse como enjuague al despertar para eliminar la secreción irritante de los ojos. Por supuesto, la solución salina también hidrata la superficie del ojo, pero las lágrimas artificiales son más efectivas a este respecto porque su capa permanece en la superficie de la córnea por más tiempo.
Lágrimas artificiales: una opción segura
Cualquier gota para los ojos puede ser alérgica. Por tanto, si somos propensos a las alergias, es mejor hablar con un oftalmólogo o consultar a un farmacéutico sobre la selección del preparado. Una reacción alérgica suele ser causada por un conservante, por lo que es más seguro comprar gotas sin conservantes. Cada vez hay más preparados de este tipo en el mercado, porque los envases modernos ahora permiten que el preparado permanezca estéril durante mucho tiempo, incluso hasta seis meses después de su apertura.
Cómo aplicar lágrimas artificiales
Las lágrimas artificiales deben instilarse varias veces al día, al menos siempre que sintamos que el ojo está seco, y unos minutos de descanso de trabajar en el ordenador y series de parpadeos intensos no ayudan a deshacernos de esta sensación. Recuerde lavarse bien las manos antes de la aplicación. Debe levantar el párpado inferior, dejar caer las gotas en el saco conjuntival (siempre una para cada ojo), luego presionar la esquina del ojo con un dedo, justo al lado de la nariz, para bloquear el flujo de lágrimas hacia la nariz; luego las gotas permanecerán en la superficie de la córnea por más tiempo, lo que afectará positivamente su absorción.
Lágrimas artificiales y descanso para los ojos.
Las lágrimas artificiales no son la única forma de aliviar los ojos durante el trabajo intensivo con la computadora. Necesarias, e igualmente importantes, son las fases de descanso. Tome descansos de al menos 5 minutos frente al monitor después de cada hora de trabajo. Parpadee los párpados rápidamente por un momento; mejorará la hidratación del globo ocular. Mire a lo lejos, preferiblemente a la vegetación fuera de la ventana, apriete los párpados por un momento, vuelva a mirar por la ventana. Mueva su mirada de los objetos cercanos a los que están lejos. Cuando sienta que sus ojos están cansados, cúbralos con las manos por un momento sin tocarse los párpados y mire hacia la oscuridad. Importante: el aire de la habitación donde trabaja debe tener la humedad correcta (40-60%).
