Durante el descanso estival, a menudo nos ponemos al día con muchos meses de sedentarismo y comenzamos a practicar deportes intensos. Esto podría resultar en una lesión o trauma. ¿Cómo ayudarse en caso de esguince, hematoma o fractura?
Cada uno de nosotros, para nuestro propio beneficio, debe conocer las reglas para brindar primeros auxilios en una emergencia. El manejo adecuado, incluso con una simple contusión, aliviará el sufrimiento y acortará el tiempo de curación de la lesión. Gracias a esto, minimizaremos las interrupciones en nuestras vacaciones.
Primeros auxilios: giro de pierna
Los esguinces de tobillo o rodilla más comunes son: a veces, lamentablemente, es suficiente poner el pie en el suelo. Luego hay un dolor agudo que aumenta al caminar. Si, después de unos minutos, comienza a ceder y puede mover la pierna normalmente, entonces solo se han tensado los ligamentos. Sin embargo, cuando el dolor persiste y, además, hay hinchazón y hematomas alrededor de la articulación, la lesión es más grave: el ligamento podría romperse y la cápsula articular podría dañarse. En cualquier caso, debe salvar su pierna y enfriar la articulación dañada. Hacer compresas de Altacet o agua con vinagre (tienen efecto tensor y reducen la hinchazón), aplicar cubitos de hielo envueltos en una toalla. Levante la pierna más para ayudar a que la sangre drene. Si el dolor es intenso, es mejor inmovilizar la articulación con un vendaje o banda elástica. Sin embargo, recuerde que la hinchazón aumentará en las próximas horas, por lo que el vendaje no debe aplicarse con fuerza para no perturbar la circulación sanguínea. Si no nota ninguna mejora al día siguiente (la hinchazón no disminuye y el dolor sigue siendo intenso) debe consultar a un médico para verificar el grado de daño en la articulación y posiblemente aplicar un yeso.
Primeros auxilios: brazo o pierna rota
La deformidad suele ser visible en el lugar de la fractura, pero no siempre es así. Por otro lado, la gravedad de la lesión se demuestra por un fuerte dolor e incapacidad para moverse, así como por una hinchazón que aparece rápidamente. Si se lesiona una pierna, se deben inmovilizar dos articulaciones adyacentes, por ejemplo, atando un palo largo o una rama a la pierna. Un brazo roto debe colocarse en un cabestrillo (por ejemplo, un cabestrillo) o vendarse al cuerpo. Cuando se ha producido una fractura abierta, solo es necesario cubrir la herida con un apósito estéril. En cualquier caso, es necesaria una asistencia médica inmediata.
Primeros auxilios - corte
Si es solo una lesión menor, enjuague la herida con agua corriente, luego desinfecte con peróxido de hidrógeno o yodo y cubra con una tirita. En contraste, una herida grande que sangra mucho, presione suavemente hacia abajo con una gasa estéril, levante el brazo (pierna) lesionado y consulte a un médico lo antes posible. Una herida extensa puede requerir suturas. Si, por el contrario, se ha ensuciado con tierra o se le ha atascado un trozo de vidrio, madera o metal (no se los quite porque puede causar una hemorragia), es posible que también deba vacunarse contra el tétano.
Primeros auxilios - contusión
Vale la pena mostrarle al médico una contusión extensa para asegurarse de que el hueso no se haya dañado. Sin embargo, por regla general, no es una lesión grave, sino dolorosa. Si enfría el área magullada rápidamente, la hinchazón y los moretones serán menores y el frío aliviará el dolor. Remoje, por ejemplo, una toalla pequeña en agua fría o envuélvala en cubitos de hielo, un vendaje de gel enfriado en el refrigerador o un paquete de verduras congeladas. Al día siguiente, cambie las compresas por unas calientes, esto acelerará la absorción del hematoma. Las untables con árnica también son buenas.
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