El aumento de peso constante durante el embarazo es muy importante porque es un signo de su correcto desarrollo. Y cuando el peso no crece o no crece demasiado rápido, puede ser una señal de que está sucediendo algo perturbador. Por lo tanto, el médico tratante la pesa en cada visita y registra el resultado en el registro de embarazo. También vale la pena controlar su peso usted mismo al menos una vez a la semana.
Debes ganar muy poco peso en el primer trimestre, solo 1-2 kg. Y si experimenta náuseas intensas acompañadas de vómitos, incluso puede bajar un poco de peso (hasta 2 kg). Es mejor no aumentar demasiado de peso en los primeros meses del embarazo, porque el peso "adquirido" "irá" a usted, no al bebé, y será más difícil deshacerse de él después del parto. En el segundo trimestre, el aumento de peso ideal es de 5-6 kg (1,5-2 kg por mes) y de 4-6 kg en el último trimestre. Juntos, esto es 10-14 kg. Es este aumento de peso lo que ahora se considera la norma con un peso normal. Nota: si está esperando mellizos, su peso solo debe sumarse al del segundo bebé, por lo que el aumento de peso recomendado es de 14 a 18 kg. Como regla general, cuanto menos pesa una mujer antes del embarazo, más debe aumentar de peso durante el embarazo. Entonces, si estaba muy delgado, debería aumentar de 13 a 17 kg, y si tenía sobrepeso, no más de 8 a 10 kg. Para saber exactamente cuánto puede ganar, calcule su índice de masa corporal (IMC) y consulte la tabla para ver qué aumento de peso sería ideal para usted. No importa qué bebé esté esperando, las recomendaciones de aumento de peso son las mismas para cada embarazo posterior.
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¿Cómo calcular el aumento de peso durante el embarazo: índice de masa corporal (IMC)?
Utilice la calculadora de peso IMC
Importante¿De dónde vienen estos kilos?
- niño de 3 a 4 kg
- útero agrandado 1 kg
- placenta 0,5-1 kg
- líquido amniótico 1-2 kg
- senos más grandes 1–2 kg
- aumento del volumen de sangre y otros líquidos corporales 3 kg
- los kilogramos restantes son tejido adiposo
Un mayor riesgo para la madre y el bebé es el sobrepeso que el bajo peso, por lo que es mejor aumentar de peso menos que demasiado.
Lea también: Calculadora de IMC - fórmula para un IMC correctoDurante el embarazo, el peso debe aumentar.
Ahora es el momento de responder a la pregunta que surgió al principio: ¿qué son estos kilos de embarazo? Es cierto que un niño pesa solo 3-4 kg, pero todo su cuerpo cambia para él. Al comienzo del embarazo, sus senos comienzan a crecer y su útero se agranda. Más sangre fluye en su cuerpo y hay más otros fluidos corporales. Luego, la placenta se desarrolla para mantener vivo al bebé. El bebé está rodeado de líquido amniótico que lo protege de las lesiones. Aparece una capa más gruesa de grasa en las nalgas, las caderas y los muslos; esto les brinda a usted y a su bebé una fuente de energía de respaldo. Así que todos estos cambios están justificados, ¡incluso el aumento de grasa! Después de tener un bebé, perderá unos 6 kg de forma inmediata. Probablemente se deshaga del resto en los próximos meses, especialmente si está amamantando. A veces requerirá más esfuerzo, pero no se rompa y se preocupe demasiado. Hay mujeres que han ganado hasta 20 kg o más y han recuperado su forma anterior en uno o dos años.
El sobrepeso y la insuficiencia ponderal son perjudiciales para el niño y la mujer embarazada
Por supuesto, no hay nada de qué preocuparse por el peso ideal y ceñirse estrictamente a la norma. Se permiten desviaciones, especialmente porque tiene derecho a complacer sus caprichos durante el embarazo. Sin embargo, vale la pena usar la moderación y el sentido común, porque si el IMC está por encima de 26 o por debajo de 19, aumenta el riesgo de complicaciones perinatales. Un aumento de peso muy pequeño puede hacer que un bebé nazca con un peso bajo al nacer (menos de 2500 g), y estos bebés tienen más probabilidades de enfermarse, tanto en la infancia como más tarde. También aumenta la probabilidad de parto prematuro. Por el contrario, cuando el peso de una embarazada aumenta excesivamente, aumenta el riesgo de complicaciones: diabetes gestacional, hipertensión inducida por el embarazo, parto prematuro y cesárea. El gran aumento de peso también se asocia simplemente con una mayor incomodidad (dolor de espalda, fatiga más rápida, hinchazón) y más dificultad para volver a la figura antes del embarazo. Debe tener especial cuidado si antes tenía sobrepeso, porque la tendencia a aumentar de peso durante el embarazo aumenta aún más. Los fumadores que abandonan el hábito solo cuando se enteran de su condición diferente ganan más peso y las futuras madres que tienen más de 30 años. Si pertenece a alguno de estos grupos, tenga cuidado con su menú. Por supuesto, no se trata de perder peso ahora, pero coma sabiamente, evite las calorías vacías e intente hacer ejercicio: camine mucho, haga ejercicio (si no hay contraindicaciones). No se ha demostrado que si una mujer engorda mucho durante el embarazo, dará a luz a un niño con un peso elevado al nacer (más de 4 kg). El tamaño de un bebé recién nacido está determinado principalmente genéticamente.
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