La acumulación de gases en el intestino es normal; la mayoría de las veces es el resultado de una alimentación apresurada o errores dietéticos. A veces, sin embargo, la hinchazón es un síntoma de una afección médica, como intolerancia al gluten, fibrosis quística o pancreatitis crónica.
Puede haber varias causas de flatulencia; la más común es tragar aire. Se llama aerofagia, que implica comer demasiado rápido o tragar aire mientras se habla rápido. La hinchazón que causa afecta a la mayoría de las personas neuróticas. La característica de esta dolencia es el aumento de la circunferencia del abdomen a medida que avanza el día.
Nuestro consejo: tómese su tiempo para comer con calma cada comida. No mire televisión ni participe en discusiones animadas mientras come. Mastique cada bocado con cuidado, evite beber bebidas carbonatadas.
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Causas de la flatulencia: exceso de proteínas en la dieta.
La producción de demasiado dióxido de carbono en los intestinos se acompaña de eructos frecuentes. aire limpio. Esto sucede cuando todas las comidas son muy ricas en proteínas y grasas animales. Entonces, el ácido clorhídrico y los ácidos grasos no pueden equilibrar la cantidad de bicarbonato contenida en el jugo pancreático y la bilis.
Nuestro consejo: Limite su ingesta de proteínas y grasas. Si ya está comiendo una comida rica en proteínas animales (por ejemplo, carne), reduzca la cantidad de proteína vegetal (por ejemplo, legumbres) y viceversa. Pij mucha agua mineral sin gas para diluir el contenido de los alimentos. Come menos y con más frecuencia.
Causas de la flatulencia: síndrome del intestino irritable
La hinchazón se produce junto con dolor abdominal y diarrea o estreñimiento alternos. A veces, las náuseas ocurren después de las comidas. La persona enferma se siente cansada, letárgica, sufre dolores de cabeza, está ansiosa y, a veces, se deprime. Se desconoce la causa de la enfermedad. Sin embargo, se sabe que se desarrolla cuando hay un ritmo anormal de contracciones musculares que cambian los alimentos.
Nuestro consejo: Acude al médico. Si esto es cierto, escriba lo que come para averiguar qué alimentos agravan sus síntomas. Evítales. Limite su consumo de grasas. Incluya alimentos ricos en fibra (frutas y verduras crudas, pan de trigo integral) y vigile su cuerpo. Coma con más frecuencia (5-6 veces al día), pero en pequeñas porciones para facilitar la digestión. No fume. Empiece a hacer ejercicio y aprenda a relajarse para reducir el estrés que agrava los síntomas de la enfermedad.
Causas de la flatulencia: falta de la enzima lactasa.
Su deficiencia se puede sospechar cuando aparecen dolor abdominal, flatulencia y náuseas después de beber leche o ingerir sus productos lácteos. La lactasa es la única enzima que facilita la digestión de azúcares simples, es decir, compuestos derivados de la transformación de carbohidratos. La lactosa es la llamada Azúcar presente en la leche de vaca. Cuando el cuerpo carece de lactasa, la lactosa no digerida, bajo la influencia de las bacterias presentes en el intestino grueso, se descompone en hidrógeno, metano y grandes cantidades de dióxido de carbono. Esto resulta en una distensión abdominal muy dolorosa.
Nuestro consejo: Evite la leche de vaca y los productos lácteos, si toma suplementos de lactasa con regularidad, puede comer una comida con leche de vez en cuando.
Causas de la flatulencia: deficiencia de enzimas pancreáticas.
Además de la flatulencia, hay vientos y los llamados diarrea grasa. Para digerir los alimentos, el cuerpo utiliza enzimas producidas por el páncreas. En la pancreatitis crónica (y la fibrosis quística), la producción de enzimas se reduce y las enzimas no son suficientes para convertir los alimentos en nutrientes. Los desechos no digeridos fermentan y el gas se acumula en el intestino.
Nuestro consejo: Pídale a su médico que coordine la realización de pruebas de enzimas pancreáticas. Cuando resulte que no hay suficientes, tome enzimas pancreáticas además de medicamentos para combatir la enfermedad subyacente. Siga una dieta de fácil digestión.
Causas de la flatulencia: intolerancia al gluten
Esta enfermedad (enfermedad celíaca o síndrome de malabsorción) resulta de una intolerancia a una proteína de los cereales (gluten). Suele manifestarse en los niños. Cuando se desarrolla en secreto, es posible que no se sienta hasta la adolescencia o la edad adulta. La flatulencia va acompañada de la llamada derrame y contracción de la barriga, y vientos excesivos. También son características la diarrea grasa, la pérdida rápida de peso y la anemia.
Nuestro consejo: Sin la ayuda de un especialista, no harás nada. Una vez realizadas las pruebas, le recetará medicamentos y recomendará una dieta. Se basa en evitar el gluten. No se encuentra en el arroz, la soja, el maíz ni el mijo. Dado que el nivel de intolerancia al gluten varía de persona a persona, a veces se prescribe una dieta de eliminación, que es un método de prueba y error para aprender sobre los alimentos que son dañinos para usted. Debes seguir la dieta constantemente.
Causas de la flatulencia: exceso de bacterias.
Se manifiesta con flatulencias y gases con olor desagradable. La flora bacteriana presente en el intestino grueso juega un papel importante en el proceso de digestión y limpieza del cuerpo de sustancias tóxicas y patógenas. Si mantenemos un equilibrio en el consumo de carne, verduras y frutas, las bacterias actúan con calma. Cuando sobrecargamos el tracto digestivo, por ejemplo, con frijoles o guisantes, deben trabajar con fuerza redoblada para limpiar el intestino. Luego se aceleran los procesos de fermentación y el resultado es un exceso de gases.
Nuestro consejo: No comas en exceso con legumbres, y si son la base de tu dieta, no les agregues demasiada grasa, como mantequilla para judías verdes, tocino para sopa de guisantes.
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