El síndrome del intestino irritable se manifiesta por graves calambres y dolores intestinales. El estreñimiento y la diarrea durante varios días se alternan entre ustedes. Te aconsejamos qué evitar en caso de diarrea y estreñimiento. Aprenda a cuidar un intestino irritable para reducir las molestias.
El síndrome del intestino irritable no es causado por virus o bacterias y no está relacionado con el cáncer. Se burla de miles de personas, más mujeres que hombres. La causa de la enfermedad no se comprende completamente.
Según los expertos, los síntomas pueden deberse a:
- infección intestinal pasada,
- trastornos de la microbiota intestinal,
- la llamada hipersensibilidad visceral, que se puede comparar con una mayor sensibilidad al dolor
- inmunidad alterada del sistema inmunológico intestinal, alteración de la comunicación entre el cerebro y el intestino (el llamado eje cerebro-intestino)
Los órganos internos, aunque están bien construidos, funcionan mal. Los músculos de los intestinos están alterados. Normalmente sus contracciones son rítmicas y dejan pasar la comida. En las personas enfermas, parte del intestino se contrae demasiado rápido o demasiado lento. De ahí la diarrea o el estreñimiento, ya sea crónico o alterno.
Las personas que padecen el síndrome del intestino irritable generalmente nunca se sienten bien. Están agitados, quejándose de dolor abdominal bajo, gases o sensación de plenitud. Sienten el llamado evacuaciones intestinales incompletas y la mucosidad es claramente visible en las heces. Sin embargo, no adelgazan, no padecen anemia, no tienen sangre en las heces y no tienen fiebre, los llamados síntomas de alarma que deben dar lugar a una cita con el médico.
Aparte de los síntomas directamente relacionados con el intestino, a menudo se presentan otros síntomas, como dolor en la parte inferior del abdomen. Hasta la mitad de las mujeres que informan sobre este dolor a un urólogo o ginecólogo padecen síndrome del intestino irritable. Resulta que las dolencias están estrechamente relacionadas con la psique; la mayoría de las veces surgen y se intensifican bajo la influencia del estrés o la depresión.
Además, ciertos alimentos (principalmente verduras y frutas) ricos en carbohidratos que son difíciles de fermentar (llamados FODMAP) pueden alterar la microbiota intestinal y también causar síntomas. Excluir estos alimentos de su dieta por un tiempo puede reducir su malestar.
Síndrome del intestino irritable: diagnóstico correcto
El médico puede preguntarle sobre nutrición, así como sobre detalles aparentemente insignificantes: estilo de vida e incluso disposición. Él le dará una referencia para las pruebas básicas (recuentos sanguíneos y VSG). Primero debe descartar otras afecciones mucho más graves que presenten síntomas similares. Por ejemplo, en pacientes con diarrea recurrente, se realizan análisis de heces para detectar parásitos y análisis hormonales, ya que la diarrea puede ir acompañada de glándula tiroides hiperactiva. A veces, el médico puede ordenar una endoscopia del colon (un examen superficial con un espéculo). En personas mayores de 50 años, pero también en personas más jóvenes, si alguien en su familia ha tenido cáncer colorrectal, es necesaria una colonoscopia (examen de todo el intestino con un espéculo).
Según todos los resultados, el médico excluye otras enfermedades del tracto digestivo: tumores, inflamación de la mucosa intestinal, etc.
ImportanteQue comer y que evitar
- En caso de diarrea, consuma principalmente productos de cereales purificados (pan de trigo blanco, panecillos, pasta fina, arroz blanco, cereales, galletas), frutas - mousse de manzana, plátanos, sandías, verduras - patatas (preferiblemente puré), zanahorias, lechugas y tomates pelados. Evite las frutas crudas, principalmente frambuesas, fresas, grosellas, verduras con alto contenido de fibra y que forman gases (p. Ej., Remolacha, coles de Bruselas, coliflor, colinabo, judías verdes, repollo), nueces, así como cereales de grano grueso, gachas, pan integral, especias picantes y alcohol. Reduzca los dulces. Hervir los platos en agua o vapor, hornear en papel de aluminio o guisar sin grasa.
- Si está estreñido, beba mucho líquido, al menos 1,5 litros de líquido al día, y siga una dieta rica en fibras vegetales (fibra). Consuma frutas crudas (especialmente de hueso) y verduras con alto contenido de fibra (repollo, remolacha, judías verdes). Reemplaza las papas con grano grueso. La avena y el pan integral también son buenos. Para el primer desayuno, agregue 1/2 taza de salvado de trigo. Pero si causa gases, ajuste su dieta a las necesidades de su cuerpo.
Síndrome del intestino irritable: cuida tu cuerpo y tu alma
El síndrome del intestino irritable, aunque molesto, no es grave. Mejorar su salud y bienestar depende principalmente de cambiar su estilo de vida. Es muy importante superar hábilmente el estrés. Una mayor actividad nos puede ayudar: caminatas, deportes recreativos y contactos con la gente. No debes huir de ellos. Y si no ayuda, no nos avergüencemos de buscar la ayuda de un psicoterapeuta.
Recuerde que la dieta juega un papel importante en esta enfermedad. Causas inadecuadas exacerbación de los síntomas. Evite el alcohol, las grasas, las legumbres, la cafeína, el azúcar, el sorbitol (el edulcorante que se encuentra en los caramelos y los refrescos) y otros edulcorantes. Algunas personas no deberían beber leche. Si tienen diarrea después, pueden ser intolerantes a la lactosa (azúcar de la leche). Se aconseja a las personas que sufren de estreñimiento que consuman alimentos que contengan fibra vegetal. Luego, las heces se expanden, se ablandan y son más fáciles de pasar. Pero la fibra de trigo (como el salvado) también puede empeorar su malestar, provocando gases, gases y dolor abdominal.
Como sigue, la dieta debe adaptarse a las necesidades individuales. Esto significa que no debes obligarte a comer lo que se considera saludable, ya que no siempre es tolerado por nuestro tracto digestivo.El tratamiento dietético del síndrome del intestino irritable se basa en la experimentación constante y la elección de platos que se adapten a su estado de ánimo y gusto.
Lea también: Dieta para el síndrome del intestino irritable Dieta para la diarrea. ¿Qué comer cuando tienes diarrea? Fibra vital para la obesidad y la diabetes. ¿Cómo funciona la fibra vital? Albahaca para gases e indigestión. Propiedades medicinales de la albahaca
No hay una sola droga
Resulta que cualquier persona con síndrome del intestino irritable puede necesitar diferentes medicamentos. Como regla general, el médico prescribe varios, entre los cuales hay, por ejemplo, una preparación diastólica y antidiarreica o laxante. Algunas personas también necesitan tomar ansiolíticos o antidepresivos. Incluso en pequeñas dosis, brindan mucho alivio. A menudo, los medicamentos se cambian durante la terapia según los síntomas de la enfermedad. Gracias a la cooperación constante con un médico, puede controlar esta caprichosa enfermedad.
material de socioOtra forma de aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable es tomando probióticos. Se trata de cepas de bacterias estrictamente definidas con efectos beneficiosos probados para la salud. En Polonia, un probiótico con las recomendaciones de expertos en el síndrome del intestino irritable (SII) esLactobacillus plantarum 299v (disponible en el producto Sanprobi® IBS). Se ha demostrado en ensayos clínicos que la administración de este probiótico, al regular la microbiota intestinal, mejora todos los síntomas gastrointestinales: reduce el dolor abdominal, la flatulencia y regula la defecación (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).
PresionLactobacillus plantarum 299v también afecta el trabajo del sistema nervioso central y la comunicación del cerebro con el tracto gastrointestinal, es decir. eje intestino-cerebro. Este eje juega un papel importante en el desarrollo del SII y otras dolencias, como depresión, neurosis y trastornos de ansiedad. Y, sin embargo, un elemento importante de la terapia holística no es solo aliviar los síntomas, sino también mejorar el bienestar y la calidad de vida.
Saber másBibliografía:
1. K. Niedzielin et al., Un estudio controlado, doble ciego, aleatorizado sobre la eficacia de Lactobacillus plantarum 299V en pacientes con síndrome del intestino irritable, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, no. 10 (octubre de 2001), págs. 1143-1147.
2. P. Ducrotte et al., Ensayo clínico: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) mejora los síntomas del síndrome del intestino irritable, "World Journal of Gastroenterology", 18, no. 30 (agosto de 2012), págs.4012-4018.
"Zdrowie" mensual
