Las compresas frías se utilizan mejor para las lesiones articulares agudas, ya que reducen la hinchazón y el dolor. Las compresas frías también ayudarán a reducir la inflamación local o bajar la fiebre. El tratamiento con frío (crioterapia) era conocido en la antigüedad. Hipócrates descubrió que enfriar el cuerpo tenía propiedades analgésicas y recomendó la hipotermia para reducir la hinchazón, el sangrado y aliviar el dolor. Descubra cómo aplicar compresas frías y dónde comprar compresas de gel refrescante.
Tabla de contenido:
- Compresas frías: cómo funcionan
- Compresas frías: ¿cuándo usarlas?
- Compresas frías: ¿cómo hacer?
Las compresas frías han aliviado el dolor durante siglos. La investigación moderna sobre el uso del resfriado en la medicina fue iniciada en la década de 1950 por los japoneses. Los sorprendentes resultados de la terapia de aire frío fueron presentados en 1979 en el 9º Congreso Europeo de Reumatología en Wiesbaden por su descubridor, el Dr. Toshiro Yamauchi. En Europa, este método fue promovido por un prof. Alemán. Reinhardt Fricke.
El tratamiento con frío no es más que la conocida crioterapia, que puede tomar varias formas, desde la aplicación de compresas frías, pasando por soplar el cuerpo con aire frío, hasta permanecer en la criocámara. La esencia del tratamiento con frío es inducir reflejos defensivos naturales cuando el cuerpo está expuesto a temperaturas extremadamente bajas.
Compresas frías: cómo funcionan
Bajo la influencia de la baja temperatura, el cuerpo humano comienza a producir anticuerpos que combaten eficazmente diversas infecciones e inflamaciones. Y no se trata solo de los que asociamos con secreción nasal o dolor de garganta. Se trata principalmente de aquellos que corren dentro de nuestras articulaciones, músculos y órganos internos.
La naturaleza nos ha equipado con cerca de 250 mil. puntos sensibles al frío y en unos 300 mil. reaccionando al calor. Se llama Receptores de termorregulación de la temperatura corporal. Aquellos que captan la señal de "frío" reaccionan a los cambios en la temperatura ambiente tres veces más rápido que aquellos que le dicen al sistema nervioso del cuerpo que está caliente.
Para que el sistema nos proteja del enfriamiento del cuerpo, basta con permanecer 2 minutos a una temperatura de unos 3 grados C. ¿Qué pasa entonces? Notificado por el sistema nervioso, el cerebro da la orden de iniciar la producción de sustancias que aceleran el metabolismo en todo el cuerpo.
Como resultado, nuestro cuerpo produce más energía y, por tanto, calor. Esto permite que los órganos internos más importantes, es decir, el corazón, los riñones, el hígado y los pulmones, mantengan una temperatura constante. Los especialistas llaman a este proceso termorregulación fisiológica.
Independientemente de si todo el cuerpo se está enfriando o en un lugar seleccionado del cuerpo, se producen reacciones similares en las áreas enfriadas.
Bajar la temperatura corporal por debajo de la denominada La zona de confort térmico, es decir, la sensación de frío, provoca fuertes reacciones por parte del cuerpo. Inicialmente, los vasos sanguíneos de la piel y el tejido subcutáneo se estrechan como resultado de la pérdida de calor.
La contracción de los vasos sanguíneos en la piel y el tejido subcutáneo hace que la sangre viaje (como si escapara del frío) hacia tejidos más profundos, aumentando el flujo sanguíneo a través de arterias y venas grandes. Luego, la piel se vuelve pálida, a veces se cubre con el llamado carne de gallina.
Todo esto, sin embargo, es de muy corta duración ya que el cerebro activa los mecanismos termorreguladores del cuerpo. Gracias a ellos, los vasos sanguíneos se dilatan, la palidez desaparece y la piel recupera su color rosado. Los tejidos son hiperémicos, lo que significa que están mejor oxigenados y nutridos. La sangre fluye más rápido ahora.
Otro mecanismo frío es el temblor, que son pequeñas contracciones musculares involuntarias. Acelera el metabolismo.
Compresas frías: ¿cuándo usarlas?
La terapia con frío es la mejor opción para las lesiones agudas, ya que reduce la hinchazón y el dolor. El hielo contrae los vasos, lo que reduce el sangrado interno en el sitio.
La principal acción de la crioterapia es inducir analgesia reduciendo la velocidad de conducción en los nervios sensoriales y motores y también reduciendo la tasa de excitación de los husos musculares.
Las compresas frías reducen los reflejos de estiramiento y también contribuyen a reducir el nivel de acetilcolina y, por lo tanto, reducen el dolor.
La compresa fría no debe estar en contacto directo con la piel. Lo mejor es envolverlo en un paño y colocarlo contra su cuerpo. El enfriamiento no debería llevar más de 15 minutos. En caso de una lesión grave, el punto dolorido se puede enfriar 3-4 veces al día.
En caso de dolores musculares o articulares tras sobrecargarlos (entrenamiento intensivo, trabajo duro), también se pueden utilizar compresas frías. También se recomiendan para personas que sufren de dolor crónico, por ejemplo, debido a cambios degenerativos.
Las compresas frías también se pueden usar después de las picaduras de insectos. El frío evita que el veneno se propague por el cuerpo. También vale la pena recordar y recortar que las compresas frías eliminan eficazmente la hinchazón.
Si hemos sufrido quemaduras, no utilizamos una compresa fría (hielo), sino solo una compresa fría para no darle al cuerpo otro choque.
Las compresas frías también se utilizan para salvar la belleza. Puede eliminar el llamado bolsas debajo de los ojos o para aliviar una cara hinchada después de una mala noche de sueño.
Compresas frías: ¿cómo hacer?
Todo depende de nuestro ingenio. Puede comprar compresas de gel en farmacias y grandes droguerías. Se almacenan en el refrigerador o congelador y se usan cuando se necesitan. Estas compresas no son las más baratas, pero se pueden reutilizar muchas veces.
También se puede hacer una compresa fría de gasa, en la que envolveremos cubitos de hielo. A veces es suficiente verter agua fría en una bolsa de agua caliente o en una botella plana. Como último recurso, también puede utilizar zanahorias o guisantes congelados.
Las compresas frías también deben usarse en días calurosos. Si ponemos una compresa fría en el cuello, engañaremos al centro de temperatura de allí y nos será más fácil sobrevivir.
Las compresas frías también ayudan con las migrañas.
Con el frío, nos salvamos tras lesiones e inflamaciones agudas, esguinces, fracturas, tras pincharse un tumor o golpearse un dedo, así como tras la extracción de un diente.
También utilizamos compresas hechas de agua helada después de lesiones deportivas.
Es importante recordar que las compresas frías (especialmente las hechas de hielo) no deben colocarse en lugares que alguna vez hayan sido congelados.
Pero tenga cuidado, no tratamos los lugares congelados con frío.
- Si nos rompemos una mano congelada hace diez años, no le ponemos hielo. Después de la congelación, podemos ser localmente alérgicos al frío y el cuerpo reaccionará mal a él - advierte el fisioterapeuta.
- Primero vierta agua fría, luego fría y tibia sobre el lugar "recién" congelado, y luego con agua tibia, pero nunca con agua caliente. Si nuestro cuerpo ha sido lesionado por altas temperaturas, no le daremos un choque térmico inverso en un momento. Por eso, para las quemaduras usamos compresas frías, pero no hielo, porque nuestra piel quedará igual que con un tomate puesto en agua hirviendo y enfriado con agua fría.
¿Qué pasa si algo te duele y no puedes aplicar una compresa en el trabajo? Haz una compresa antes de salir, luego aplica un ungüento refrescante.
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