Las hierbas ayudarán a fortalecer el cuerpo antes de la temporada de infecciones de otoño / invierno o después de una enfermedad. Merece la pena usarlos especialmente si tu dieta es baja en vitaminas, no tienes tiempo ni ganas de hacer ejercicio, estás estresado y muchas veces tienes noches. ¿Qué hierbas para fortalecer son las más valiosas y cómo usarlas para lograr el efecto esperado?
Las hierbas fortalecedoras, como su nombre indica, apoyan las defensas del cuerpo, ayudándolo a prevenir infecciones o combatirlas más rápidamente si ocurre a pesar de la profilaxis.
No hacen milagros, es decir, no nos protegerán de todas las infecciones de otoño / invierno, especialmente si no estamos demasiado interesados en el tema de la inmunidad a diario, recordándolo solo cuando nos convertimos en un blanco fácil de virus y bacterias.
Pero cuando se usan con regularidad, pueden fortalecernos significativamente, especialmente si elegimos aquellos cuyos efectos han sido confirmados por la medicina moderna.
Vale la pena recordar que cada una de estas plantas tiene propiedades ligeramente diferentes y actúa sobre el cuerpo de manera diferente. Sin embargo, cada uno lo fortalecerá y ayudará a reducir el riesgo de infección de otoño e invierno. Descubra las hierbas más eficaces para fortalecer el cuerpo.
Tabla de contenido
- Echinacea purpurea (Echinacea purpurea)
- Rosa salvaje
- Raíz de ginsén
- Lila negra
- Frutas de serbal
- Purga
Echinacea purpurea (Echinacea purpurea)
Los polisacáridos, flavonoides, ácidos polifenólicos, alquilamidas y poliacetilatos contenidos en la hierba y la raíz de equinácea tienen un fuerte efecto inmunoestimulante. Se ha comprobado que estimulan la actividad de los linfocitos y aumentan la inmunidad natural del organismo, reduciendo así la susceptibilidad a infecciones virales y bacterianas.
La infusión de equinácea y las preparaciones a partir de ella protegen contra las infecciones típicas de otoño, como resfriados, gripe, faringitis o bronquitis, así como contra las infecciones fúngicas de la boca, ya que esta hierba también tiene propiedades antifúngicas. Una decocción de esta hierba también ayudará con la fatiga y la debilidad durante la convalecencia.
Para prepararlo, basta con verter una cucharada de raíces de equinácea trituradas con un vaso de agua, hervir y mantener a fuego lento durante 10-15 minutos, luego dejar reposar durante un cuarto de hora y colar - beber esta decocción durante medio vaso tres veces al día.
Por otro lado, la tintura casera de equinácea es una excelente manera de acortar el tiempo de infección. 10 dag de raíces o hierbas secas y molidas vierte 1/2 l de vodka puro, cierra bien el recipiente. Reservar en un lugar cálido y agitar a diario. Después de dos semanas, decante la tintura y exprima el sedimento con una gasa gruesa. Tomar 2 ml de tintura cada 2-3 horas para acortar el tiempo de infección.
Vale la pena recordar que el tratamiento con equinácea, especialmente con la ayuda de preparaciones preparadas, debe llevarse a cabo durante un máximo de 10 días; su uso a largo plazo puede reducir la inmunidad.
Rosa salvaje
Su fruto maduro es una fuente muy valiosa de vitamina C, necesaria para el correcto curso de la fagocitosis (es decir, la neutralización de microorganismos patógenos por los glóbulos blancos).
Su eficacia aumenta cuando se combina con bioflavonoides, y también se encuentran en grandes cantidades en esta planta. También hay cantidades significativas de otros ingredientes en la rosa mosqueta, incluidas las vitaminas B, vitamina E, carotenoides, sales minerales y ácidos orgánicos que mejoran la salud y apoyan la inmunidad.
La infusión de rosa mosqueta debe tomarse tanto de forma profiláctica como durante la convalecencia. Vierta una cucharada de fruta triturada con un vaso de agua hirviendo y déjela tapada durante un cuarto de hora, luego cuele. Beba un vaso de infusión tibia 2-3 veces al día.
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Oculta una sustancia muy valiosa: hasta un 12 por ciento. Saponinas triterpénicas derivadas de damarano denominadas ginsenósidos. Hacen del ginseng un uso medicinal versátil y un efecto muy positivo en nuestro sistema inmunológico.
Estas sustancias estimulan las células inmunes (linfocitos, macrófagos), desencadenando su respuesta inmediata a los microorganismos patógenos que ingresan al cuerpo. El ginseng también contiene numerosas vitaminas, minerales, aminoácidos, polisacáridos, péptidos, flavonoides y aceite esencial.
Tiene un efecto muy fuerte y, por lo tanto, es más seguro usar preparaciones listas para usar con una cantidad estandarizada de extracto de raíz. Antes de eso, vale la pena consultar a un médico, ya que algunas enfermedades (por ejemplo, hipertensión o problemas cardíacos) impiden tomarlo por su cuenta.
Lila negra
Con fines terapéuticos, se utilizan flores y frutos de saúco, con la mayor concentración de compuestos biológicamente activos. Las flores contienen una gran cantidad de flavonoides, ácidos orgánicos, taninos, triterpenos y, además, las frutas contienen vitaminas, especialmente vitamina C y provitamina A.
La baya del saúco negro actúa de forma preventiva, pero también fortalece perfectamente el cuerpo durante una infección, acelerando la recuperación. La decocción de flores de saúco y el jugo de frutas tienen un fuerte efecto diaforético, ayudan a combatir la fiebre y tienen propiedades expectorantes, por lo que vale la pena usarlos, por ejemplo, durante la bronquitis y otras enfermedades de la garganta.
También fortalecen las membranas mucosas de la garganta y el tracto respiratorio, lo que reduce la propagación de microbios. También tienen propiedades antivirales. Para preparar una decocción fortificante de flores de saúco, vierta una cucharada de flores secas con un vaso de agua fría, deje hervir y cocine a fuego lento durante cinco minutos, luego deje reposar durante un cuarto de hora, cuele y beba 1/3 taza 2-3 veces al día.
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3 hierbas para animarteFrutas de serbal
Tienen propiedades versátiles, incluido el fortalecimiento del cuerpo. Se pueden utilizar en el caso de infecciones bacterianas, así como de forma preventiva contra resfriados y gripes, también se recomiendan durante la convalecencia.
Las frutas de serbal contienen ácidos orgánicos y carotenoides, así como taninos, carbohidratos (incluido el sorbitol), mucha vitamina C y provitamina A. La decocción de frutas se puede preparar en casa: solo vierta una cucharada de fruta triturada con un vaso de agua tibia, deje hervir y caliente durante 5 minutos, tapado, luego dejar reposar durante un cuarto de hora y colar. Puedes beber media taza 2-3 veces al día.
Purga
Este arbusto ornamental, que en Polonia solo crece en macetas, se ha utilizado en la medicina natural durante siglos en países ribereños del mar Mediterráneo. Cistus contiene muchos polifenoles y flavonoides, que fortalecen el cuerpo y apoyan el funcionamiento del sistema inmunológico.
En caso de infección, beber té de la purga puede complementar perfectamente el tratamiento prescrito por el médico, mejorar el bienestar y acelerar la recuperación. Puede comprarlo listo para usar en una tienda de hierbas o prepararlo con las hojas de una planta cultivada en el alféizar de su propia ventana. Una cucharada de hojas frescas (trituradas) o secas se debe preparar de la misma manera que el té normal, dejar tapado durante 8-10 minutos, luego colar y beber dos o tres veces al día.
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