Las arrugas son un efecto natural del envejecimiento cutáneo, que, sin embargo, puede retrasarse ligeramente. Sin embargo, debe recordarse que cuidar la piel no se trata solo de elegir la crema adecuada y una limpieza regular. Para retrasar el envejecimiento y la aparición de arrugas, además de un adecuado cuidado de la piel, también conviene seguir una dieta adecuada.
Las arrugas aparecerán a diferentes edades, mucho depende de cómo cuidemos la piel, porque hay formas de retrasar el proceso de envejecimiento. La piel necesita un buen tratamiento. Sin embargo, no se trata solo de elegir la crema adecuada. ¿Qué hacer para mantenerla joven y en buena forma? Si quieres lucir joven a los cuarenta o cincuenta años, nutre bien la piel desde el interior para que tenga fuerza para regenerarse, limpia con cuidado ya que estimula la renovación celular, e hidrata ya que la mantendrá firme.
Una dieta para retrasar la aparición de arrugas
La vitamina A es importante para una piel hermosa (hígado, yemas de huevo, queso): protege contra la resequedad, ayuda a curar la inflamación y previene la queratosis excesiva de la epidermis. El betacaroteno (zanahorias, espinacas, albaricoques) suaviza la piel y la protege de los efectos nocivos de los rayos UV. La vitamina E (nueces, brotes, aceites vegetales) ralentiza el envejecimiento cutáneo, hidrata y tonifica la piel. La vitamina C (grosellas negras, frutas cítricas) afecta la producción y retención de colágeno, acelera la curación. Todos estos compuestos son antioxidantes, es decir, protegen al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres (aceleran el proceso de envejecimiento). Las deficiencias de vitaminas B (incluidos los productos integrales, los huevos, la levadura) a menudo se manifiestan por cambios en la piel, caída del cabello y mal estado de las uñas.
Los minerales también son importantes. El zinc (hígado, semillas, mariscos) está involucrado en el proceso de construcción de tejido conectivo y colágeno. El selenio protege la piel contra los radicales libres (nueces de Brasil, lentejas, pescado). El silicio (cereales integrales, vegetales tuberosos) es un componente del tejido conectivo, fortalece el cabello y las uñas. El azufre (yemas de huevo, pescado, leche) hidrata y tonifica la piel. La elastina se forma con la participación de cobre (cereales integrales, nueces, cacao); este elemento también proporciona a la piel una enzima para la pigmentación.
Un elemento muy importante de la dieta son los ácidos grasos insaturados. Además de asegurar la salud y el buen estado, hidratan y lubrican la piel desde el interior, y la protegen de las radiaciones UV. Además, mejoran el metabolismo y aceleran la quema de grasas y reducen la celulitis. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en los pescados grasos (fletán, caballa, salmón), omega-6 en las semillas de calabaza, semillas de girasol, aceite de onagra y omega-9 en el aceite de oliva, semillas de sésamo y aguacate.
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La piel bien limpia absorbe mejor los ingredientes activos contenidos en los cosméticos y respira libremente. Por eso es necesario eliminar el maquillaje, el sebo y las impurezas que se hayan acumulado durante el día. Primero, lávate la cara con agua y usa un gel o espuma limpiador facial. Limpie la piel con leche y luego con un tónico; restaurará el pH correcto y aliviará la irritación. Aplica una crema adecuada a tu cutis.
Ver: ¿Cómo eliminar correctamente el maquillaje facial?
Aprecia las exfoliaciones: eliminan la piel muerta, revelando una piel más joven, mejoran el suministro de sangre y el color. Si tiene la piel seca o sensible, utilice un peeling enzimático una vez a la semana; es suave pero muy eficaz. Para pieles grasas, utilice peelings dos veces por semana (por ejemplo, alternando enzimáticos y de grano fino). Sin embargo, use peelings de grano grueso para el cuerpo.
De vez en cuando, vale la pena limpiar la piel con la esteticista. Solo recuerda que los tratamientos mecánicos (calentar la piel y apretar los puntos negros) son obsoletos. Producen poros dilatados, irritación y agravamiento del acné. Antes de visitar a un esteticista, vaya a un dermatólogo; él evaluará el estado de su piel y le dirá qué tratamientos debe elegir. Los salones de belleza ofrecen muchos métodos de limpieza (incluida la microdermoabrasión, peeling con el uso de, por ejemplo, ácidos de frutas).
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La piel deshidratada es menos elástica, envejece más rápido y es menos resistente a los factores externos. Por eso, independientemente del tipo, necesita una buena hidratación. Es especialmente importante en verano, cuando se vuelve muy seco y exfoliado bajo la influencia del sol y la temperatura. Cuando tu piel esté seca, usa emulsiones grasosas; si es aceitoso - preparaciones con una base ligera (para no causar brotes de acné). Aplique cremas hidratantes al menos dos veces al día. La piel sensible o propensa a alergias requiere varias aplicaciones al día.
Ver: ¿Cómo reconozco mi tipo de piel?
Si la piel se vuelve muy seca, use una crema hidratante intensiva para el cuidado diario; la hidratará durante mucho tiempo y evitará que el agua se escape. Durante el día, rocíe su cara con agua termal en aerosol (después de un tiempo, seque la piel con un pañuelo). Una vez a la semana, aplique una mascarilla hidratante en la cara, el cuello y las manos (después de pelar); la piel estará elástica y bien nutrida. Utilice también tratamientos hidratantes en un salón de belleza.
Los baños con la adición de aceites tienen un efecto beneficioso sobre la piel. El efecto de 15-20 minutos de relajación es una piel hidratada, ligeramente grasosa y suave. Los extractos de plantas naturales mejoran la circulación sanguínea, fortalecen, nutren y regeneran.
Se recomiendan baños con la adición de emolientes (sustancias aceitosas) para personas con piel seca, a menudo con picazón. En la inflamación atópica se utilizan baños en aceites especiales (para la dermatitis atópica), almidón, parafina y extractos de ciertos tipos de avena. Los baños terapéuticos en una solución de sal de mesa hipertónica (concentración de un molar, como en el Mar Muerto) ayudarán en la psoriasis. Después de ellos, debes lavar y lubricar bien la piel. Pero el cuidado en sí no es suficiente. Asegúrese de que su piel esté hidratada desde el interior. Todos los días bebe unos 2 litros de líquidos (agua mineral, zumos, té verde), y más en verano, porque sudas más.
Eliminando arrugas con ondas de radio
Existen muchos tratamientos de medicina estética que mejoran el estado de la piel. Recientemente, aquellos con el uso de dispositivos que emiten ondas de radio han causado sensación. Calientan la dermis y el tejido subcutáneo, mientras enfrían y protegen la epidermis. Las fibras de colágeno bajo la influencia de la temperatura (60 ° C) se contraen y su estructura se renueva. El efecto del tratamiento es una piel tensa, elástica y claramente rejuvenecida. Se puede realizar en rostro, cuello, brazos, muslos y abdomen. Se aplica una calcomanía de malla sobre la piel limpia, se lubrica con gel y la punta del dispositivo se mueve sobre la piel. Un ligero enrojecimiento después del tratamiento puede tardar varios minutos. Los resultados son visibles de inmediato, pero el efecto completo se hace visible gradualmente y dura varios años.
Precio del tratamiento: 3.000–6.000 PLN, según el aparato utilizado (Radiage, Thermage).
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