3 hierbas para animarte

Chandra, apatía, malestar, ¿quién de nosotros no lo siente de vez en cuando? Cuando esté de mal humor y no tenga ganas de hacer nada, vale la pena buscar ayudas a base de hierbas que mejoren su estado de ánimo y le den energía al mismo tiempo.

El mal humor no es solo el dominio de los días cortos de otoño e invierno, cuando la falta de sol hace que el cuerpo libere más melatonina, una hormona del sueño que es responsable de la sensación de somnolencia, fatiga y también perturba la secreción de otras sustancias, p. Ej. serotonina, responsable de mantener un buen estado de ánimo, cuyo nivel en el cuerpo disminuye como resultado.

También suele aparecer cuando brilla el sol, especialmente ahora, cuando pasamos más tiempo en interiores que en exteriores debido a la pandemia de coronavirus. Hay varias formas de lidiar con esto, y una de ellas son las hierbas que, al afectar el sistema nervioso, pueden tener un efecto positivo en el bienestar.

Hierba de San Juan

Se considera una hierba universal: las sustancias que contiene afectan al cuerpo humano de formas muy diferentes. La hierba de San Juan contiene muchos de ellos, incl.compuestos antranoides, glucósidos flavonoides, taninos catequinas, aceite esencial, hipericina, ácidos orgánicos, colina, fitoesteroles, pectinas, azúcares, ácido ascórbico, vitamina K, sales minerales.

De todos los efectos de la hierba de San Juan, es el antidepresivo y el agente estimulante del estado de ánimo más conocido, gracias a una sustancia llamada hipericina, que aumenta la concentración de serotonina en el sistema nervioso central. El extracto de hierba de San Juan también tiene un efecto calmante.

Su inconveniente es que aumenta la sensibilidad de la piel a los rayos del sol, por lo que a la hora de beber una infusión de hierba de San Juan o tomar preparados a base de hierbas a base de ella, debes tener cuidado y proteger tu piel con una crema con un filtro solar alto. Puede preparar la infusión de hierba de San Juan usted mismo: se deben verter 2 cucharadas de la hierba con dos vasos de agua hirviendo, tapar, reservar durante 20 minutos y beber 3 veces al día, medio vaso de infusión inmediatamente después de una comida.

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Bálsamo de limón

Sus hojas contienen grandes cantidades de aceite esencial, rico en compuestos terpénicos con olor a limón, también existen (y en menor cantidad también en toda la parte terrestre de la planta) otras sustancias - como taninos, amargor, ácidos fenólicos - café, romero y ácido ferúlico, compuestos triterpeno, mucílagos, flavonoides, ácidos orgánicos.

El bálsamo de limón relaja, reduce la tensión, mejora el estado de ánimo; esto se debe al cariofileno y citral (componentes del aceite esencial) y los compuestos triterpénicos que contiene, que reducen la sensibilidad del sistema central. Puedes hacer una infusión de hojas de melisa o preparar un vino sabroso: 50 g de hojas de melisa fresca trituradas vierten 700 ml de vino blanco seco y dejar reposar durante 5 días. Filtrar y refrigerar. Beba 25 ml 3-4 veces al día.

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Lavanda

Su aroma calma, reduce el estrés, la tensión, mejora el estado de ánimo y estimula la actividad mental. Esto se debe a los compuestos aromáticos contenidos en la lavanda, que tienen un efecto tonificante sobre el sistema nervioso; estos incluyen linalol, geraniol, furfurol, pineno, cineol, borneol.

La lavanda es un ingrediente de muchos cosméticos y mezclas de hierbas, sus hojas y flores secas también se pueden poner en una bolsa de lino y llevar consigo. También puede beber infusión de lavanda: simplemente vierta un vaso de agua hirviendo sobre una cucharada de flores de lavanda, infundir, luego colar y beber medio vaso dos veces al día.