La acupresión proviene de China. Tiene numerosos seguidores, también en Europa, que dicen que es tan eficaz como los analgésicos. Es un método para aliviar dolencias aplicando presión en puntos específicos del cuerpo.
Según la medicina china, el cuerpo funciona gracias a la energía vital llamada chi. Fluye a través de los canales: meridianos. Cada uno de ellos es responsable del trabajo de un órgano específico de nuestro cuerpo. Entonces, cuando el flujo de energía a través de uno de los meridianos es incorrecto, el órgano correspondiente está enfermo. Además, el fallo de uno de los elementos de todo el sistema provoca perturbaciones en el funcionamiento de los posteriores. La tarea del terapeuta que usa la acupresión es encontrar el lugar de "bloqueo" energético y desbloquearlo. Esto se logra estimulando 361 puntos específicos ubicados a lo largo de los meridianos. Pueden perforarse (esto ocurre durante los tratamientos de acupuntura) o simplemente comprimirse. La acupresión no requiere un conocimiento tan profundo y prácticas como los procedimientos de punción: cualquiera puede aprenderlo y usarlo por su cuenta.
Escuche lo que es la acupresión. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.
Para ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video
Por qué funciona la acupresión
La acupresión funciona especialmente como un método complementario de tratamiento del dolor, tanto repentino, agudo como crónico (por ejemplo, dolencias reumáticas). Hay varias teorías que explican cómo funciona este método. Uno de ellos dice que durante el procedimiento, el cerebro libera más endorfinas, hormonas producidas por el cuerpo con efecto anestésico. Según otro, la eficacia de la acupuntura y la acupresión radica en el poder de la sugestión. Otro afirma que la estimulación de los puntos de acupuntura bloquea la transmisión de los estímulos de dolor en ciertos puntos clave del sistema nervioso.
Presión y masaje durante la acupresión.
Durante la terapia, el especialista suele combinar el tratamiento de acupresión con el masaje chino. Como resultado, no solo alivia el dolor, sino que también estimula el funcionamiento del sistema inmunológico, alivia el estrés y la fatiga, elimina la tensión y los bloqueos musculares y mejora la circulación linfática. Estimular los puntos asignados a los órganos adecuados mejora su funcionamiento. Por lo tanto, la acupresión se puede utilizar para aliviar las dolencias existentes, así como de forma profiláctica para mejorar la salud en general. Los terapeutas de acupresión ven en clínicas de medicina natural. Si queremos hacer frente a las dolencias crónicas, normalmente necesitamos una docena de sesiones.
Acupresión: cómo hacerlo
Dolor en las sienes
Presione hacia abajo en el área de la sien, al ancho del pulgar, aparte de la intersección del hueso de la ceja y la esquina exterior del ojo.
Dolores de cabeza por todas partes
Masajea en el punto hueco debajo de la línea del cabello.
Dolor de sinusitis
Aplica presión en el punto entre las cejas.
Dolor de cabeza
Masajee la punta de la planta del pie aproximadamente 1/3 de su longitud.
Dolores en la nuca
Aplique presión en el punto en el borde exterior de la mano, donde el llamado línea del corazón.
Migrañas
Masajea dos puntos alrededor de la muñeca. El primero de ellos se encuentra a una distancia de tres dedos medios de la otra mano fuertemente doblados aplicados a la línea de flexión de la muñeca. El segundo punto, en cambio, se ubica a una distancia de dos dedos cruzados de esta línea, a lo largo de la línea recta marcada por el dedo índice.
Dolores de cabeza y otras dolencias.
Presione el pulgar de una mano contra la depresión entre el pulgar y el índice de la otra mano (debe formarse un montículo arriba). Masajee con pequeños movimientos circulares, presionando ligeramente la punta con el pulgar, fortaleciendo y liberando la presión alternativamente.
Hazlo necesariamentePara que los tratamientos de acupresión sean efectivos, hay algunas reglas a seguir:
- Presione el punto seleccionado con la punta del dedo pulgar o índice perpendicular al cuerpo, sin arrancarlo y girando ligeramente durante la presión, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
- Si nos sentimos más sensibles a la presión en un lugar que en otro, hemos encontrado el punto correcto. En ocasiones hay un claro dolor o engrosamiento en este lugar, que desaparecerá tras varias sesiones de masaje.
- Cada punto debe masajearse de 30 segundos a 2 minutos. Si siente dolor durante la presión, no se alarme; después de algún tiempo los síntomas desaparecerán.
- El masaje de puntos individuales debe durar generalmente hasta que el dolor desaparezca, pero no más de 25 a 30 minutos. Se pueden presionar en cualquier orden.
- Los puntos ubicados en la cara deben presionarse mucho más suavemente que los ubicados en el cuerpo.
"Zdrowie" mensual
