¿Qué quieres realmente? ¿Cómo hacer realidad tus sueños? ¿Por qué sigues saliendo con los hombres equivocados? Quizás encuentre la respuesta entrando en un estado de relajación profunda, es decir, autohipnosis.
La autohipnosis es un estado de conciencia caracterizado por una mayor concentración. Entonces, la mente funciona de manera diferente que cuando está despierta y es más susceptible a la sugestión. En un estado de autohipnosis, puedes influir en tu propio subconsciente: dar órdenes para recuperarte, pedir inspiración y hacer preguntas.
Hay situaciones cuya explicación va más allá del área de la conciencia, por ejemplo, sueños que se hacen realidad o impulsos de la intuición. ¿Cómo explicarlo? - No lo sabe - explica Małgorzata Rajchert-Lewandowska, formador del Instituto Polaco de Programación Neurolingüística en Varsovia. - La mayoría de nosotros ignoramos este poder y no usamos nuestro potencial. Y, sin embargo, la conciencia, eso es lo tangible y verificable, es una pequeña parte de nuestra experiencia. Registramos conscientemente 7 unidades de información por segundo, e inconscientemente, infinito. ¡La enormidad de procesos en el cuerpo y la mente tiene lugar sin nuestra influencia! Respiramos inconscientemente, soñamos. El inconsciente es el recuerdo de una primera infancia que no recordamos. Allí escondemos las motivaciones reales detrás de nuestras acciones, los códigos de afrontamiento de situaciones difíciles, y también lo que no aceptamos: rabia, agresión, deseos ocultos y traumas que hemos “borrado” de nuestra conciencia.
Lea también: Revisión de los ejercicios y el entrenamiento que son los mejores para aliviar el estrés. RÍE es saludable: oxigena, relaja, elimina el estrés y reduce el dolor. HIPNOSIS: tratamiento de adicciones, neurosis, anorexia, bulimia.
Autohipnosis: pensamientos flotantes
Llegar a las profundidades del inconsciente con la autohipnosis generalmente conduce a cambios profundos en la vida. Y siempre un plus, porque nuestro inconsciente solo quiere el bien para nosotros. ¿Cómo hacerlo? Es suficiente entrar en un estado de trance no demasiado profundo y contactar con su propio inconsciente. Cada uno de nosotros puede hacerlo. Incluso aquellos que tienen problemas para concentrarse. Poder entrar en trance es una cuestión de entrenamiento.
Autohipnosis: fuerza interior
En el inconsciente, acumulamos un "recurso" del que podemos sacar fuerzas, mejorar la salud y ampliar nuestro conocimiento consciente. Durante un trance autohipnótico, decidimos si nos referimos a nuestros rasgos de carácter o experiencias pasadas para resolver el problema. También podemos alcanzar los talentos con los que nacimos, es decir, lo que es más difícil de definir y lo que cada uno tiene. Los terapeutas lo llaman fuerza interior, sensación de poder o instrumento de supervivencia. La autohipnosis es útil no solo cuando queremos resolver un problema emocional. También es una herramienta eficaz en la lucha contra las dolencias psicosomáticas. Hay todo el poder y el encanto de la autohipnosis que confiamos en nosotros mismos y enderezamos nuestros pensamientos retorcidos. ¿Difícil de creer? Sí, pero vale la pena intentarlo. ¿Quién sabe mejor que él lo que le conviene?
Los beneficios de la autohipnosis
Gracias a la autohipnosis, puede lograr de manera más efectiva los objetivos establecidos, mejorar su salud y su situación de vida. Puede encontrar talentos ocultos que no conocía antes. Puedes curar tus miedos, mejorar tu autoestima, disgustarte con los cigarrillos y el alcohol, abrirte a los demás, aprender a relajarte, regenerar y controlar tus emociones. La autohipnosis se utiliza en el tratamiento de la bulimia, la anorexia o el dolor fantasma (consiste en profundizar la capacidad innata de controlar el dolor). Se utiliza durante el tratamiento dental e incluso durante el parto. El estado de trance superficial le permite experimentar una verdadera relajación. También se puede utilizar en la enseñanza y la asimilación selectiva de información.
Hazlo necesariamenteAsegúrate de encontrar un lugar donde nadie ni nada te moleste. Siéntese, cálmese y trate de relajarse. Cierra los ojos e imagina una sensación de ligereza abrumando tu cuerpo, liberándote de toda la tensión que limitaba tu libertad. Deje que esta sensación penetre en su respiración y con ella se extienda por todo su cuerpo. Desde la cabeza, pasando por el cuello, el torso, los brazos, las piernas hasta los pies. Sienta cómo se relajan sus músculos. La música relajante te ayudará a desprenderte de la realidad.
9 pasos para entrar en trance
- 1. Ponga música relajante y siéntese o recuéstese. Cierra los ojos o mira al vacío.
- 2. Tome una decisión sobre cuánto tiempo permanecerá en estado de trance.
- 3. Concéntrese en los sonidos de la música.
- 4. Formule una pregunta para su inconsciente. Trate de ser preciso. Pide una respuesta.
- 5. Ahora cuida la conciencia. Por ejemplo, cuente del 1 al 100 y viceversa, o dé a su cuerpo órdenes de movimiento (levante la mano derecha 3 veces). Puede visualizar el lugar de sus sueños: playa, bosque, etc.
- 6. Tenga papel y crayones a mano si lo desea, y cuando salga de un trance o incluso cuando esté en trance, dibuje o escriba lo que se le ocurra.
- 7. No analice sus pensamientos durante la autohipnosis. Déjalos fluir libremente.
- 8. Si no hay respuesta, pregunte sobre la condición bajo la cual el ignorante le ayudará a resolver el problema. Esté abierto a todas las imágenes, pensamientos, voces que se arremolinan en su mente. Recuerde: ninguno de ellos es aleatorio. Tal vez le estén diciendo que primero debe resolver otro problema.
- 9. No se preocupe si sale del trance y aún no tiene una respuesta. Al inconsciente se le ha encomendado una tarea y, aunque no la controlas, él se encarga de ella. ¡Recibirás una respuesta a su debido tiempo!
Articulo recomendado:
ENTRENAMIENTO AUTOGÉNICO de Schultz, o relajación y relajación mensual "Zdrowie"
