Antes de que una mujer quede embarazada, no presta mucha atención al cuidado de los senos. Las mujeres polacas están bastante satisfechas con sus senos, lo que se confirma con los resultados de la encuesta Polka and Aesthetic Medicine realizada por el instituto de investigación TNS OBOP en nombre de WellDerm y Croma. Sin embargo, durante el embarazo, los senos cambian tanto que merece la pena cuidarlos especialmente. ¿Cómo hacerlo?
Pero todo cambia durante el embarazo y después del parto. En raras ocasiones, una madre embarazada o recién nacida no tiene nada de qué quejarse. Un motivo de preocupación es que los senos se vuelven "planos, colgantes y mucho menos firmes de lo que solían ser".
Senos: ¿por qué se caen?
El problema de las futuras madres es también el hecho de que los senos pierden su forma y se aplanan durante el embarazo. Esto se debe a que los senos no sostienen ningún músculo; esta es la tarea de la piel, que, sin embargo, solo puede sostenerlos hasta cierto punto. ¿Qué puede ayudar? El ejercicio es el más eficaz. Se pueden realizar a diario, son simples y sin esfuerzo (vea algunas sugerencias de ejercicios en la página siguiente). Los cosméticos también tienen mucho que lucir. Es cierto que las cremas no levantarán el busto caído, pero pueden evitar que se caiga más, porque hacen que la piel sea más elástica, hidratada y fortalece la piel que sostiene los senos. Por lo general, contienen sustancias que mejoran la microcirculación sanguínea, tensan la piel y estimulan la producción de colágeno. También puede hacer mucho masajeando sus senos alternando agua tibia y fría en la ducha todos los días. El busto y la piel que lo rodea sienten frescor: hace que la piel esté más tensa y los músculos circundantes se contraigan, lo que hace que los senos se eleven un poco. ¿Cómo hacer tal masaje? Vierta agua tibia en los senos y agua fría una vez (durante aproximadamente medio minuto). Este masaje debe durar unos cinco minutos y es bueno hacerlo dos veces al día. Estimula perfectamente la circulación sanguínea, pero el agua no puede estar ni demasiado fría ni demasiado caliente.
Pechos: proporcione un buen andamiaje: un sostén perfecto
Un sostén nuevo es algo en lo que no puede evitar pensar cuando está embarazada. No solo apoyará adecuadamente los senos agrandados y evitará que se caigan, sino que también aliviará los hombros y la espalda, lo cual es importante en el segundo y tercer trimestre, cuando la barriga ya es grande y pesada. Vale la pena comenzar a usarlo desde el momento en que el que está usando ya no le queda (generalmente alrededor de los 4 meses). ¿A qué prestar atención al comprar? En primer lugar, no se deje influir por el tamaño actual. Antes de buscar un sostén, mida la circunferencia de su cuerpo debajo del busto, apretado y al exhalar. Redondea el resultado hacia abajo (a los siguientes cinco) y luego réstale 5 cm (por ejemplo: si tienes 88 cm debajo de tu busto, redondea el resultado a 85 y resta 5 cm; la talla de tu sostén debajo del busto es 80). Esto es necesario, porque la tela de la que se cose el sujetador en la parte inferior es elástica, por lo que puede estirarse; un sujetador con una circunferencia exactamente igual a la del cuerpo debajo del busto no sostendrá el pecho. Luego, mida holgadamente la circunferencia del seno al nivel del pezón, con el sostén puesto y luego sin él. Tenga en cuenta este resultado más grande.Las dimensiones, debajo del busto y al nivel del pezón, anótelas en una hoja de papel y llévela a la tienda, donde puede usar la tabla del fabricante para encontrar la talla correcta de sostén. Un sostén de embarazo ideal debe tener tirantes anchos, con forro suave y largo ajustable, tres filas de ganchos en la espalda y refuerzos cosidos alrededor de las copas. Debe ajustarse cómodamente a su cuerpo, pero no debe ejercer presión en ningún lugar, especialmente debajo de los senos. Al probárselo, asegúrese de que tenga suficiente espacio en la espalda para el cierre, ya que la circunferencia debajo del busto aumenta con la barriga. El sostén puede tener aros porque, si el tamaño se selecciona correctamente, no contraen los conductos lácteos y no obstaculizan el flujo adecuado de sangre y linfa en las glándulas mamarias. Incluso se recomiendan para senos grandes, porque solo un sostén de este tipo tiene la oportunidad de sostenerlos adecuadamente. Cuando compre un sostén sin costuras, asegúrese de que no se estire demasiado debajo del busto, ya que no brindará un soporte adecuado para los senos grandes.
Los senos crecen y duelen
Las hormonas influyen en la apariencia y el "comportamiento" de sus senos durante el embarazo. Unos días después de la fertilización, los senos pueden volverse sensibles, como antes de la menstruación, pero la única diferencia es que la sensibilidad dura mucho más. Del 5 al 8 Durante la semana de embarazo, debido a los efectos del estrógeno, la areola alrededor de los pezones se vuelve más oscura, los pezones se vuelven sensibles y los vasos sanguíneos pueden verse a través de la piel. Alrededor de las 10 semanas de embarazo, los senos se hinchan y duelen al tacto. Esta es una señal de que aunque el embarazo durará mucho tiempo, los senos ya han comenzado a prepararse para la producción de leche. Bajo la influencia de las hormonas, los lóbulos de la glándula mamaria ubicados en el tejido graso comienzan a agrandarse; justo antes o inmediatamente después del parto, comenzarán a producir leche. Si tiene los pezones sensibles y doloridos, puede dormir en sostén durante todo el embarazo. Esto evitará que los pezones se froten contra la tela del pijama. Los mejores sujetadores para este propósito son los sujetadores hechos de una tela que tiene la capacidad de absorber la humedad de la piel.
por ejemplo, sujetadores deportivos de microfibra.
Los senos embarazadas logran evitar las estrías
En la primera mitad del embarazo, sus senos pueden agrandarse hasta 300 g, lo que significa que serán más grandes que antes. Esta es una buena noticia para las mujeres que siempre han querido tener más senos. Pero una tasa de crecimiento tan rápida no siempre coincide con las capacidades de la piel, lo que resulta en estrías. Probablemente no haya ninguna mujer que no haya oído hablar de ellos. Su causa directa es el estiramiento y ruptura de las fibras de colágeno, que junto con la elastina crean una especie de malla que sostiene la piel. Pero las hormonas también están involucradas, específicamente el cortisol, que la glándula suprarrenal produce más durante el embarazo. Interfiere con el trabajo de las células productoras de colágeno, lo que hace que las fibras se debiliten y se rompan cuando la piel del seno comienza a estirarse. Al principio, las estrías son rojas o rosadas, luego se desvanecen. ¿Se pueden prevenir? La Dra. Dorota Kwiatkowska, dermatóloga de la clínica dermatológica Skin Clinic en Varsovia, cree que puede intentarlo.
Sin embargo, lo mejor es comenzar la profilaxis antes de quedar embarazada, porque fortalecer las fibras de colágeno para que no se rompan es un proceso que lleva tiempo. Hay varias formas de prevenir las estrías. El primero son los cosméticos que previenen las estrías. Solo funcionarán si se usan regularmente dos veces al día durante un período prolongado. Lo mejor es aplicarlos suavemente, con un movimiento circular de abajo hacia arriba. Comenzamos desde la axila hacia el esternón, luego movemos la mano hasta el cuello y continuamos hacia la clavícula. Es importante evitar las verrugas, porque estimularlas provoca la liberación de oxitocina y puede provocar contracciones. Otro método son los tratamientos de salón de belleza, especialmente los de la serie para mujeres embarazadas. Una esteticista puede sugerir un tratamiento reafirmante de la piel a base de algas, microelementos o extractos de plantas. También se recomiendan las mascarillas refrescantes, ya que solidifican sobre la piel, la tensan e hidratan.
Sujetador para alimentar
Puede comprar un sostén de lactancia hasta un mes antes de la fecha de parto. A la hora de elegirlo, ten en cuenta también la circunferencia debajo de los senos, pero la que tenías antes del embarazo, y agrega dos tallas al tamaño de copa, porque así es como crecerán tus senos cuando comience la lactancia. Un sostén no es suficiente, necesitará algunos para cambiarse. Para el primer mes de puerperio, cuando los senos aún están muy sensibles, vale la pena tener un sostén sin aros, luego puedes comprar un sostén con aros. Durante la lactancia, los sujetadores con copas desmontables funcionan mejor. No necesariamente de color blanco, hay que lavarlos con frecuencia y el blanco se vuelve gris rápidamente.
La primera leche aparece en los senos.
En el tercer trimestre, un líquido amarillento, el calostro, puede salir de los senos. Contiene una gran dosis de células inmunes e ingredientes necesarios para un niño en los primeros días de vida. A veces se filtra antes, pero eso no significa que se agotará más tarde. Solo use almohadillas de lactancia para mantener su blusa libre de manchas. El calostro seco no debe rasparse, por lo que debe lavarse los senos varias veces al día con agua tibia. Debe consultar a su médico si comienza a ver una secreción del color de la sangre de sus senos, sus pezones están enrojecidos y adoloridos, siente un bulto o tiene dolor en los senos. Recomiendo tratamientos profesionales en la oficina a mis clientes. Uno de los métodos es el tratamiento ICOONE. Implica un tipo especial de masaje de drenaje. El dispositivo nos permite elegir un programa que da forma a la parte seleccionada del cuerpo, y uno de los programas ha sido desarrollado especialmente para madres jóvenes. El tratamiento se realiza mediante dos cabezales de masaje. Cada uno de ellos tiene rodillos con numerosos microagujeros que estimulan los fibroblastos mediante presión negativa. El tratamiento reafirma eficazmente la piel flácida, reduce el edema linfático y las formas. También recomiendo el tratamiento Senum Bioline Jato. Los cosméticos utilizados permiten crear una capa invisible en la piel, un "escudo", que da el efecto de un "sujetador natural". Gracias a ello podemos reafirmar los senos y realizar un lifting suave. Sin embargo, para restaurar sus senos a su apariencia anterior, debe concentrarse en la acción a largo plazo, y una serie de tratamientos en el consultorio deben complementarse con cuidados en el hogar con cosméticos que hidraten y reafirmen la piel del busto.
Remedios para las verrugas planas
¿Tiene los pezones retraídos y sospecha que esto puede ser la causa de problemas posteriores de alimentación? No los fuerce; es mejor pedirle a su médico especialista en embarazo que evalúe si los pezones son realmente planos. Si este es el caso, su ginecólogo puede recomendar:
- Ejercicios de Hoffman: agarre el pezón con dos dedos y estírelo suavemente en direcciones opuestas, vertical y horizontalmente; repita los ejercicios 2-3 veces al día, 10 veces
- superposiciones correctivas: se colocan en los senos desde el tercer trimestre del embarazo, primero durante 2-3 horas, aumentando gradualmente este tiempo a 8 horas al día
- extractor de pezones (cuesta 200-300 PLN): se usa antes del embarazo planificado, durante los dos primeros trimestres y al comienzo del puerperio.
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