Lo quieras o no, tus hábitos cambiarán durante el embarazo porque tu cuerpo lo decide. Crees que conoces tu cuerpo y sus necesidades. Tienes un ritmo fijo para el día e incluso el mes. Usted sabe cuándo esperar los síntomas del síndrome premenstrual y cuándo esperar un mayor apetito sexual. Tienes tus gustos y disgustos culinarios. Todo esto se interrumpe de la noche a la mañana. Sientes náuseas, te sientes somnoliento a la mitad del día, tienes extraños antojos ... ¿Qué hacer? Bueno, cede a lo que dicta tu cuerpo por un tiempo.
Hasta ahora has sido un volcán de energía. Ahora apenas puedes levantarte de la cama por la mañana, durante el día caminas como la proverbial mosca en el alquitrán y luchas contra la abrumadora somnolencia. Esto es normal en las primeras semanas de embarazo. Es difícil, tienes que frenar. Su cuerpo necesita dormir más, así que trate de acostarse más temprano, limite las horas de la noche para ver televisión. Cuando lo tiren horizontalmente durante el día, tome algunas siestas. Incluso en el trabajo, puede dormir unos minutos en un cómodo sillón. Además, trate de permanecer al aire libre tanto como sea posible. Si a diario no tiene tiempo para pasear tranquilamente por el parque, intente caminar parte del camino al trabajo. Un cuerpo oxigenado afrontará mejor la somnolencia. En el segundo trimestre, estos problemas pasarán. Solo al final de su embarazo su ritmo de sueño-vigilia comenzará a fallar nuevamente. Llegará al baño con más frecuencia por la noche. Te despertarás pateando a tu bebé, dolores en la espalda, sin mencionar que acostarte a dormir cómodamente con la barriga grande resultará todo un arte. No cuente con el hecho de que, como antes, dormirá toda la noche como un ángel y utilizará sin escrúpulos cada momento del día para acostarse y tomar una siesta.
Bueno porque sabe bien
¿Oliste chucrut? ¿Darías el reino por el una vez odiado arenque en una cebolla? ¿Sigues el jugo de grosella negra? No sientas pena por ti mismo. Tu cuerpo indica que esto es lo que necesitas ahora. Solo tenga cuidado con los dulces: dosifíquelos con cuidado y elija sabiamente. Los frutos secos y los frutos secos, aunque altos en calorías, son saludables; un puñado al día no hará daño, porque además de vitaminas y oligoelementos, aportan mucha fibra. En cuanto al chocolate, el amargo es el mejor. Tiene mucho magnesio y poca azúcar. Por otro lado, puedes permitirte un wuzetka, bizcocho de nata, bombones y un bizcocho con nata grasa en casos excepcionales. El exceso de grasa y las calorías vacías se vengarán: si te redondeas sin medida, te será más difícil recuperar la forma después del parto.
Beber café durante el embarazo: ¿es perjudicial?
¿A qué huele?
Tu perfume favorito comienza a irritarte y la loción para después del afeitado de tu ser querido te enferma. Al comienzo del embarazo, eres extremadamente sensible a los olores. Está sofocado por los gases de escape, irritado por el olor a plástico caliente y tapicería en un automóvil o autobús, se desmaya cuando necesita usar un limpiador de inodoros. Solo hay una forma de hacer esto: evite los olores que lo desanimen. En una situación en la que sea imposible (por ejemplo, en un autobús, en la calle), la forma en que te ayudarán nuestras bisabuelas: toma un biberón con tu agua de baño favorita o un pañuelo empapado en un aroma fresco y agradable que te conviene, y en los momentos críticos, ponlo en tu nariz.
Cerca de él
El inicio del embarazo puede ser difícil para ambos futuros padres: muchas veces te sientes mal, tienes los senos dolorosos, sensibles y estás lejos de los pensamientos de caricias. Se siente confundido y decepcionado de que su maravilloso amante se haya convertido en una doncella sin contacto. Puede que no tengas ganas de tener relaciones sexuales en este momento, pero definitivamente disfrutas de los abrazos. Hazlo cuando te apetezca; él comprenderá que tienes una necesidad de cercanía y lo amarás como solías hacerlo. Llegará un momento en que te sentirás mejor. Además, las ganas de tener relaciones sexuales volverán: sus necesidades pueden ser incluso mayores que antes. Si su embarazo no corre peligro, no hay razón por la que deba negarse estos placeres. Seguro que tu pareja estará encantada. Haz el amor y acaríciate; el sexo te hará sentir mejor y consolidará tu relación, que ahora lo necesita más que nunca. Podría ser un momento realmente hermoso para recordar.
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