Hola, mido 156 cm de altura y 50 kg de peso. Durante unos 3 meses he estado tratando de adelgazar, con un efecto positivo, porque ya perdí 10 kg, pero al revés, porque con dietas bajas en calorías (al principio solo nutrición saludable, luego 1000 kcal, luego aún menos, ahora logré volver a 1100 -1200). Quiero bajar de 1 a 2 kg, pero de forma normal y saludable, así que fui a un dietista para que me sacara de esta dieta. Sin embargo, después de sus palabras me asusté porque quiere darme una dieta de unas 1500-1600 kcal. ¿No será un shock para el cuerpo? Me aterroriza subir de peso y he leído mucho que debes agregar unas 100 kcal por semana. Cuando le dije eso, me dijo que contar kcal es un método antiguo e ineficaz, y los productos de mi menú serán saludables, además, voy al gimnasio 3 veces por semana (también hago ejercicio en casa, principalmente Pilates), por lo que no voy a engordar. Sin embargo, tengo muchas inquietudes, sé que es dietista, pero me costará confiar en él en este asunto, sobre todo porque es una persona no mucho mayor que yo. Realmente quiero mantener mi peso actual e incluso perder peso porque mi cuerpo no se ve perfecto. Por lo tanto, pido ayuda a alguien con experiencia.
Hola,
Entiendo sus preocupaciones, pero como el especialista, basado en una detallada entrevista dietética, concluyó que este método sería el mejor, no quisiera cuestionar su autoridad. Seguramente estará en contacto constante con el dietista, por lo que si comienza a notar su aumento de peso, comuníquese con él. Probablemente recibió recomendaciones para una dieta con IG bajo y una ingesta de proteínas ligeramente mayor. Esto estimula el metabolismo y debería prevenir el aumento de peso.
Buena suerte :-)
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
