¿QUé DIETA ELEGIR?

¿Qué dieta elegir?



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Tengo 43 años, peso 72 kg con una altura de 172 cm. Solía ​​pesar 63 kg, pero después de mis hijos subí de peso. Recientemente, he ganado 5 kg y más en mi estómago. ¿Qué dieta debo seguir? Pedaleo 26 kilómetros 1-2 a la semana, pero no ayuda. Estoy pidiendo