La dieta de un niño que cumpla 12 meses debe cambiar lentamente. Después del primer cumpleaños, el niño es muy móvil y, por lo tanto, necesita un menú variado que le dé energía para explorar el mundo. Al redactar un menú saludable para un niño, recuerde que su cuerpo aún es inmaduro.
La nutrición adecuada de un niño garantiza su desarrollo adecuado: banal, pero cuán real. ¿Cómo debería ser la dieta de un niño de un año?
Número y tamaño de las comidas para un niño de un año
El niño debe comer de 4 a 5 comidas al día, tres comidas principales, como desayuno, almuerzo, cena y dos comidas adicionales mucho más pequeñas: el almuerzo y el té de la tarde. El ritmo repetido de las comidas crea un hábito favorable de comer regularmente. Recuerde darle a su hijo las porciones del tamaño correcto que sean adecuadas para sus necesidades y capacidades. Un niño de un año es capaz de regular el tamaño de las comidas que come por sí mismo y vale la pena confiar en sus instintos.
A la hora de preparar tu menú, no te olvides de la leche.
Durante el período de crecimiento y desarrollo intensivo de un organismo anual pequeño, la leche sigue siendo muy importante. Aporta al niño el calcio necesario para el desarrollo de huesos y dientes. La leche y los productos lácteos como yogures, kefir, queso blanco y queso amarillo también contienen proteínas de fácil digestión. Recuerde que un niño de hasta 3 años debe recibir leche modificada, que contiene, entre otros, calcio, hierro, vitamina D, ácidos grasos insaturados y prebióticos. Se recomienda dar a los niños 2 raciones de 200 ml de leche al día, preferiblemente del tipo Junior y 1 ración de otros lácteos.
Productos que se pueden agregar al menú del niño después de los 12 meses de edad
Continúe usando nuevos productos con precaución ya que puede ocurrir una reacción alérgica en el niño. Después de que su bebé cumpla 12 meses, también puede introducir pequeñas cantidades de miel, cacao y nueces en la dieta de su bebé. Recuerde que los productos que sirva deben ser fácilmente digeribles y provenir de ingredientes de alta calidad. Para el desayuno, puedes darle a tu pequeño cereales destinados a niños de entre 1 y 3 años. Servidos con leche, kéfir o yogur, serán una comida sana y saludable.
El bebé necesita más agua que jugo
Los jugos de frutas y verduras son una fuente de muchos nutrientes valiosos. Aunque los jugos puros aportan fibra y vitaminas, no se recomienda su exceso en la nutrición de los niños. No puede darle a su hijo más de medio vaso de puré o jugo claro al día. El agua es la mejor solución para la sed de su niño. Servir agua natural, de manantial, de baja mineralización que cuente con el certificado correspondiente. Recuerde que los bebés mayores de 1 año requieren aproximadamente 1.300 ml de líquidos al día. Cuando le dé al niño agua o jugo, use una taza que no se derrame; es hora de dejarlo del biberón con una tetina. Beber de una taza tendrá un efecto positivo en el desarrollo del aparato del habla del niño.
Aprender a comer de forma independiente
Cuando el niño pueda beber solo de la taza, es hora de aprender a comer de forma independiente. Si ha encontrado a su pequeño sosteniendo ansiosamente una cucharadita y poniéndola en su boca, intente darle un poco de espacio para que practique comer solo. Tenga paciencia, las comidas de su bebé pueden tardar más en comer ya que su bebé necesita tiempo para aprender a comer sin su ayuda. Recuerde que su bebé puede morder solo. Deja de mezclar sopas y cenas. Esto disuade a su pequeño de morder y puede causar problemas de mordida a largo plazo.
Lo que las comidas de un niño pequeño no deberían ser
Sucede que después de la edad de 1 año, los padres le sirven a sus hijos comidas que ellos mismos comen. Recuerde que esta no es una buena práctica. El plato de un adulto está lleno de especias, sal o azúcar y las comidas no se preparan correctamente. Evite los productos conservados químicamente con tintes y sabores artificiales. Los dulces, las bebidas carbonatadas, las patatas fritas o las patatas fritas no deben formar parte de la dieta de un niño de un año.
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