Una dieta para la alergia por inhalación es rica en calcio, sodio, potasio y magnesio. Estos elementos son adyuvantes que se utilizan para aliviar los síntomas de las alergias. Por tanto, la dieta para la alergia inhalatoria está llena de verduras, frutas y pescado. Sin embargo, hay ciertos grupos de alimentos que deben evitarse. Descubra lo que no puede comer mientras sigue una dieta para alergias por inhalación.
Dieta para la alergia inhalada: ¿que es una alergia inhalada?
La alergia inhalada es una reacción alérgica causada por los llamados alérgenos por inhalación, es decir, sustancias que ingresan a nuestro cuerpo como resultado de la inhalación. Después de ingresar a nuestro sistema respiratorio, interactúan con los anticuerpos, lo que conduce a la liberación de histamina. El cuerpo reacciona de manera muy agresiva a este proceso, cuyos síntomas son secreción nasal, irritación de garganta y ojos llorosos. El objetivo de una dieta para alergias inhaladas es aliviar estos síntomas y evitar que vuelvan a ocurrir.
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Dieta para alergias inhaladas: alimentos que pueden ayudar
Los líquidos tibios ayudan a romper los bloqueos en las vías respiratorias, lo que facilita la expulsión de la mucosidad al toser. Puede proporcionarlos al cuerpo en forma de té recién hecho o caldo caliente.
El pescado azul, específicamente los ácidos grasos insaturados omega-3 que contienen, puede reducir el riesgo de desarrollar alergias. Por lo tanto, cualquier persona alérgica debe consumir regularmente atún, salmón y caballa.
Las bacterias saludables del yogur, o los probióticos, pueden reducir la intensidad de los síntomas de alergia por inhalación, especialmente en los niños.
Es posible que las frutas cítricas no eliminen los síntomas asociados con una reacción alérgica, pero ciertamente fortalecerán nuestra barrera protectora natural y reducirán el riesgo de alergia por inhalación.
Las cebollas y el ajo también fortalecerán nuestro sistema inmunológico. Todo gracias al azufre, que tiene propiedades antiinflamatorias.
Las verduras contienen antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que pueden reducir el desarrollo de alergia por inhalación. Los vegetales verdes como la berenjena, el calabacín, las judías verdes y el pepino son especialmente útiles en la lucha contra las alergias.
El chile y la mostaza rusa son especias que dilatan los vasos sanguíneos y estrechan los bronquios, lo que facilita la respiración.
Dieta para alergias inhaladas: productos a evitar
En algunas personas, los alimentos que desencadenan una alergia alimentaria pueden desencadenar una reacción alérgica. Estos tipos de productos incluyen cacahuetes, mariscos, huevos y leche de vaca.
Algunas frutas y verduras contienen proteínas que son muy similares a las que se encuentran en algunos polen. En consecuencia, los alimentos que tienen una estructura proteica similar a la de algunas proteínas del polen pueden provocar una reacción alérgica. Sucede que las personas alérgicas a la ambrosía pueden desarrollar síntomas de alergia por inhalación después de comer tomates. Por otro lado, las personas alérgicas a la hierba pueden reaccionar mal a los melocotones y al apio.
Beber alcohol, especialmente cerveza o vino, puede causar alergia por inhalación en algunas personas, como congestión nasal.
Las personas con alergias por inhalación deben evitar las carnes rojas y las grasas animales.
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