Me envenené con un pez. ¿Cómo limpiar el cuerpo lo antes posible? Qué comer para fortalecerme rápidamente, tengo bajo peso.
En primer lugar, debe ocuparse de reponer los electrolitos. Puede comprar sobres con una mezcla adecuada para diluir con agua en la farmacia. Durante este tiempo, conviene seguir una dieta de fácil digestión, es decir, no irrita el estómago ni los intestinos. Si sigue una dieta de fácil digestión, coma unas 5 comidas pequeñas cada 2,5 a 3 horas. La última comida debe ingerirse a más tardar dos horas antes de acostarse. La base de una dieta poco digerible es la reducción o incluso la eliminación de alimentos grasos, fritos, de larga duración, flatulentos, picantes y platos con mucha fibra. Un ejemplo de menú para una dieta de fácil digestión es: 1er DESAYUNO 500 kcal Arroz con mousse de manzana • 2/3 paquete de arroz • 1/2 vaso de leche al 2% • 2 manzanas • 2 cucharadas de pasas II DESAYUNO 360 kcal 1 gramo grande 80 g untado con 1/2 paquete requesón magro (75 g), 2 rebanadas de pechuga de pavo hervida o asada, tomate grande sin piel, hojas de lechuga. ALMUERZO 540 kcal Albóndigas de pollo y espinacas con avena y remolacha • 150 g de pechuga de pollo picada • 2 cucharadas de espinaca congelada • ½ diente de ajo, zanahoria • 1/2 panecillo de trigo duro • cucharada de harina de trigo • 1.5 cucharaditas de aceite de oliva • cucharada de salvado trigo • jugo de limón • verduras • un poco de sal, pimienta • hierbas frescas / secas. Mezclar el pollo con el panecillo remojado, rallado, zanahorias cocidas, espinacas, harina, aceite de oliva, ajo, salvado, verduras y sazonar. Forme albóndigas y cocínelas al vapor. Servir con 1/2 bolsita de té 50g) mijo o ensalada de peczak y remolacha 200g TARDE 200 kcal Amaranto con yogur y miel 1 yogur biológico probiótico 150g, cucharadita de miel natural 5g, 2 cucharadas de amaranto expandido 8g COLECCIÓN 300 kcal Krupnik con trozos de pollo y verduras • 1/2 paquete de arroz integral • 50 g de filete de pechuga de pollo • zanahoria, un trozo de perejil, apio y puerro • cucharadita de aceite de oliva • verduras • un poco de sal, pimienta • hierbas frescas / secas.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
