Todos los días luchas por levantarte de la cama, te sientes constantemente cansado, sin sueño y no tienes ganas de hacer nada. Te prometes que necesitas dormir bien por la noche. Pero la fatiga crónica no tiene por qué ser causada por la falta de sueño. La falta de fuerza puede deberse, entre otros, a anemia, estrés, exceso de cafeína o infección del tracto urinario. Lea o escuche sobre las causas de la fatiga crónica.
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Las causas de la fatiga crónica se pueden encontrar en el mal funcionamiento del cuerpo o en enfermedades no reconocidas. No es cierto que todo adulto necesite dormir 8 horas para poder descansar bien. Hay muchas personas que solo duermen 5-6 horas sin quejarse de fatiga. Pero también sucede que después de un largo descanso no tenemos energía y estamos letárgicos.
El estrés crónico provoca agotamiento
La fatiga inducida por el estrés puede estar relacionada con eventos aparentemente triviales, por ejemplo, el comportamiento de un supervisor, todos los días parado en un atasco. Esto se debe a que en situaciones inaceptables, el cuerpo secreta cantidades significativas de cortisol, una hormona cuyo exceso produce fatiga e incluso agotamiento. El rescate en tal situación será regular el reloj biológico acostándose y levantándose al mismo tiempo. También es importante planificar tu día y no preocuparte de que no se haya hecho algo.
Fatiga mórbida: infección por VHC
La hepatitis C se transmite por contacto con la sangre de una persona enferma. Los primeros síntomas de la infección pueden parecerse a un resfriado, pero desaparecen con bastante rapidez. Cuando la inflamación aguda se vuelve crónica, no hay síntomas espectaculares de la enfermedad. A menudo, sin embargo, la fatiga es difícil de explicar.
Causa de la fatiga: exceso de cafeína
Bebemos café fuerte para despertarnos por la mañana o para energizarnos durante el día. 1-2 tazas de café no le harán daño a nadie, pero beber demasiado café puede tener el efecto contrario. Cuando abusamos de la cafeína, deja de estimularnos. Se convierte en la causa de la fatiga. Para evitar tales situaciones, debe limitar no solo el consumo de café, sino también el té fuerte y otras bebidas con cafeína. También es importante no abusar de las drogas que contienen cafeína.
Causa de la fatiga crónica: enfermedad cardíaca latente
La fatiga que acompaña a las tareas domésticas simples, como aspirar el apartamento, pequeñas tareas del jardín o salir a caminar, puede ser un signo de una afección cardíaca grave. También sucede que después de una gripe mal tratada o sufrida, se desarrolla miocarditis, que también se manifiesta en fatiga crónica. Tales situaciones no deben tomarse a la ligera. Es necesario visitar a un médico y comenzar el tratamiento.
Lea también: Síndrome de fatiga crónica: causas y síntomas. Tratamiento del síndrome crónico ... ¿Por qué todavía tengo frío? 8 razones de la frecuente sensación de frío ¿De dónde vienen las lágrimas de alegría o las extrañas reacciones del cuerpo?Causa de la fatiga: apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno respiratorio que a menudo acompaña a las personas que roncan y les hace dejar de respirar durante 10, a veces incluso 20 segundos. La ingesta repentina de aire despierta al enfermo e interrumpe las fases naturales del sueño. Las personas que padecen apnea del sueño a menudo no lo saben, y el único síntoma de dolencias es la fatiga constante de la mañana. A menudo se dice que las personas con apnea se acuestan y se levantan cansadas. El diagnóstico de la enfermedad requiere una visita a un especialista y exámenes especiales. A menudo es necesario cambiar su estilo de vida, perder peso y dejar de fumar. La apnea no tratada aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
Causa de la fatiga: hipotiroidismo
La causa más común de fatiga asociada con una glándula tiroides hipoactiva es una enfermedad autoinmune llamada enfermedad de Hashimoto. Su esencia es que el propio cuerpo destruye las células responsables de la producción de tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), que son responsables de la mayoría de los procesos que tienen lugar en el organismo, incluido el estado de los sistemas nervioso, circulatorio, muscular y óseo y la temperatura corporal. Cuando la glándula tiroides está significativamente dañada y el cuerpo carece de hormonas, se desarrollan fatiga, letargo y cambios de humor. Se deben determinar los niveles sanguíneos de hormonas TSH, T3, T4 y, si es necesario, se deben tomar equivalentes sintéticos de hormonas. Esto le permite volver a sentirse mejor.
Causa de la fatiga: enfermedades pulmonares.
Si, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), conducen a una broncoconstricción, entonces surgen problemas respiratorios. El resultado de la hipoxia crónica en el cuerpo es pesadez y fatiga constante. La EPOC es una condición médica causada por el tabaquismo, tanto activo como pasivo. La única salvación es dejar de fumar.
Causa de la fatiga: infecciones del tracto urinario
Están asociados con ardor y una necesidad constante de orinar. Pero hay momentos en que el único síntoma de una infección bacteriana del tracto urinario es la fatiga constante. La enfermedad se puede diagnosticar analizando la orina. Después de aplicar el tratamiento adecuado, la fatiga suele desaparecer en una semana.
Causa de la fatiga: intolerancia alimentaria.
No siempre somos conscientes de que no toleramos un determinado alimento, pero sí registramos el hecho de que nos sentimos mal después de comer, por ejemplo, cerdo graso o nata entera. Una situación similar puede ocurrir cuando comemos comidas muy abundantes. Parte de la sangre que alimenta y nutre el cerebro luego se drena a los intestinos para realizar un trabajo adicional. Y cuando el cerebro está parcialmente hipóxico, se desarrolla fatiga y somnolencia. Cuando sospechamos una intolerancia alimentaria oculta, conviene hacer las pruebas oportunas y evitar los alimentos que nos perjudiquen en el futuro.
Causa de la fatiga: anemia
La menstruación abundante causada por trastornos hormonales, pólipos o fibromas, o un nacimiento reciente, contribuyen a una pérdida significativa de sangre. Esto, a su vez, se manifiesta en fatiga. En la raíz de la fatiga constante está la anemia, una deficiencia de hemoglobina, una proteína rica en hierro que se encuentra en los glóbulos rojos y que transporta oxígeno desde los pulmones a otras partes del cuerpo. La fatiga ocurre cuando los tejidos y órganos no reciben suficiente oxígeno.Otras causas de anemia pueden ser hemorragia interna (por ejemplo, hemorragia gastrointestinal), deficiencia de hierro, ácido fólico o vitamina B12. La enfermedad renal también puede causar anemia. La anemia, o anemia, se diagnostica mediante un análisis de sangre. Si se basa en la deficiencia de hierro, debe ingresar en la carta productos ricos en este elemento (p. Ej., Espinacas, brócoli, perejil, legumbres y carnes rojas) y, si su médico lo recomienda, tomar suplementos de hierro.
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