Las hemorroides son una enfermedad de la civilización y pueden molestar a cualquiera, independientemente de su edad. Las venas varicosas anales son una condición dolorosa y desagradable. Y suele ser culpa de una mala alimentación y un estilo de vida poco saludable. Entonces, ¿qué hacer para evitar esta molesta dolencia?
Como regla general, toda persona tiene tres hemorroides, comúnmente conocidas como hemorroides, que parecen cojines llenos de sangre. Desempeñan un papel muy importante: sellan el canal anal, también le permiten controlar la descarga de gases. Cuando hay un impulso nervioso que es hora de defecar, las hemorroides se vacían de sangre (fluye de regreso a los vasos sanguíneos), abriendo el canal anal. Este reflejo natural está controlado por los nervios del sistema autónomo, que funciona sin conciencia. Afortunadamente, el esfínter anal externo está controlado por parte del sistema nervioso a voluntad. Esto le permite detener la necesidad de defecar por un tiempo.
Hemorroides - mecanismo roto
Los nódulos sanos son invisibles, pero los enfermos crecen considerablemente y, si no se tratan, comienzan a sobresalir. A veces se llenan de sangre sin medida. Esto los estira demasiado y no vacía la sangre por completo antes de defecar. Permanece en los vasos sanguíneos y es una de las causas de la inflamación, una enfermedad comúnmente conocida como hemorroides. La inflamación de las hemorroides es una enfermedad común. Desafortunadamente, la mayoría de las personas todavía lo considera una condición vergonzosa, no una enfermedad que requiera tratamiento profesional. La autoayuda a menudo empeora la situación y puede tener consecuencias muy graves para la salud. Las hemorroides deben ser tratadas por un especialista. Para evitar tales problemas, siga 6 reglas importantes:
Para no tener hemorroides, mantenga un buen peso
La obesidad es una de las causas de inflamación de las hemorroides. Las personas con sobrepeso tienden a evitar el ejercicio, el ejercicio y, por lo general, se les pueden señalar muchos errores dietéticos. Si no puede hacer frente al exceso de peso, consulte a un médico, dietista o especialistas de una clínica metabólica. Perder kilos de más requiere paciencia, porque el tejido graso no desaparecerá de ninguna manera milagrosa.
Come adecuadamente para evitar hemorroides
Una dieta debidamente seleccionada previene el estreñimiento, que favorece las hemorroides. En su menú diario, concéntrese en la fibra, por ejemplo, pan integral, pan integral (en lugar de trigo blanco), varios tipos de cereales, avena, salvado, así como kéfir, suero de leche, yogur, requesón. Coma muchas verduras y frutas. Las proporciones en el plato deben ser 3: 1: 1, es decir, 3 porciones de ensalada, 1 porción de cereales y 1 porción de carne. Reemplaza los dulces con frutas. Evite el chocolate, el cacao, el té negro, el café, el alcohol, las nueces, los alimentos flatulentos y los altos niveles de grasa animal y alimentos picantes. Si tiene antecedentes familiares de enfermedad hemorroidal, coma con más frecuencia pero porciones más pequeñas. Entonces, el tracto digestivo estará menos cargado, lo que tendrá un efecto positivo en el funcionamiento de los intestinos. Todos los días, beba 2-3 litros de líquidos, preferiblemente agua mineral sin gas, infusiones de hierbas o frutas y zumos naturales. Ayuda a evitar el estreñimiento.
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No te sientes en el inodoro
Las "sesiones" largas favorecen la protrusión de las hemorroides por el ano. No prolongue su visita al baño. Las hemorroides también se ven afectadas negativamente por la sobrecarga de la prensa abdominal, es decir, demasiada tensión de los músculos abdominales durante las deposiciones. Si hace esto con demasiada frecuencia, las venas alrededor de su ano se estiran, se vuelven menos flexibles y se deposita más y más sangre en ellas.
Vivir activamente
El ejercicio debe ser regular, pero no demasiado intenso. El ejercicio diario, una caminata antes de acostarse, el trote ligero y la natación mejoran la función intestinal. Por otro lado, no es recomendable utilizar una bicicleta profesional ni montar a caballo durante muchas horas. Si su trabajo requiere horas de estar sentado, recuerde ejercitar sus músculos anales. Apriételos con fuerza de vez en cuando, manténgalos durante unos segundos (como si estuviera reteniendo la presión) y relájese. No te preocupes, nadie notará tal gimnasia. De vez en cuando levántese de su escritorio, camine unos pasos, haga algunas sentadillas o estire todo el cuerpo. Descanse acostado: esto reduce la presión sobre los músculos anales.
Cuida la higiene
Lavarse alrededor del ano después de defecar reduce el riesgo de infección. Puedes mantener tu piel limpia usando limpiadores íntimos o toallitas especiales empapadas en extractos de manzanilla, caléndula o corteza de roble. En caso de la más mínima irritación de la piel, seque la zona anal con una toalla suave desechable o un algodón. El papel higiénico, especialmente coloreado o perfumado, puede irritar adicionalmente la piel. La ropa interior debe estar hecha de algodón puro, ya que absorbe bien el sudor y es transpirable. Entonces, si tiene algún problema alrededor del ano, deje la ropa interior de plástico y no use tangas.
Evita el sexo anal
Las relaciones sexuales que impliquen la penetración en el ano pueden dañar las hemorroides. La consecuencia del sexo anal también puede ser daño en los esfínteres, incontinencia fecal, fisuras anales y, finalmente, enfermedades infecciosas, como el SIDA.
Que son las hemorroides
Las hemorroides son el ensanchamiento de las venas del recto al final del ano. Cada uno de nosotros tiene estas venas. Sin embargo, el problema comienza cuando hay un aumento de presión en el sistema de estas venas, cuando hay un estancamiento de la sangre en esta zona o anomalías en la estructura de los vasos. ¿Qué causa las hemorroides? ¿Se puede prevenir su aparición? Estas preguntas son respondidas por nuestro cirujano experto Jacek Waligóra del Hospital Medicover en Varsovia.
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