Puedes cuidar tu higiene íntima en casa y en cualquier lugar gracias a la cosmética moderna para la higiene de lugares íntimos que cuidan y mantienen el pH natural. Sin embargo, existen hábitos diarios que alteran la flora bacteriana natural de la vagina y provocan infecciones, incluido el lavado demasiado frecuente de la zona íntima. Aprende a cuidar la higiene y la salud íntima todos los días.
Toda mujer cuida la higiene de los lugares íntimos, pero no todo el mundo sabe hacerlo bien y de forma razonable. Es fácil llegar a extremos en este tema y esto no ayuda a la flora bacteriana natural de la vagina. La higiene demasiado frecuente y agresiva de las partes íntimas perturba la microflora bacteriana de la vagina, que requiere tiempo y paciencia para reconstruirse. El manto protector natural de la vagina es una mezcla de moco, bacterias, células epiteliales exfoliadas y bacterias acidificantes (palitos de Doederlein) que producen ácido láctico. El `` lavado '' sistemático del interior vaginal de esta mezcla conduce a graves problemas de salud. Por eso, vale la pena saber cómo cuidar las esferas íntimas de la mujer para sentirse bien y a gusto.
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Higiene íntima sí, pero con moderación
El cuerpo de una mujer sana debe cuidar la microflora vaginal por sí solo, lo cual está asegurado por varillas de ácido láctico que mantienen un pH ácido (4.5) dentro de ella, que es una barrera para los microorganismos patógenos. Por lo tanto, la higiene excesiva de los lugares íntimos puede privar a la vagina de esta capa protectora, luego aparecen con mayor frecuencia infecciones íntimas, picazón, hinchazón e infección.
La tendencia a la irritación y las alergias ocurre con mayor frecuencia en mujeres de tez clara y piel delicada.
Pocas mujeres se dan cuenta de que este exceso de celo a menudo conduce a graves dolencias íntimas. A menos que exista una clara necesidad, no debe bañarse varias veces al día y no lavarse después de ir al baño. La sensación de "suciedad" en un lugar íntimo funciona con mayor frecuencia en el pensamiento de una mujer y no se refleja en el estado higiénico real de los órganos íntimos.
Si es propenso a las micosis y las infecciones, evite:
- anticonceptivos vaginales químicos,
- usar tampones: limitar su uso a situaciones excepcionales (por ejemplo, una visita a la piscina),
- baños largos y calientes: deje de bañarse en favor de una ducha rápida. No haga baños relajantes más de una vez a la semana.
- cosméticos de baño con detergentes fuertes. En lugar de un baño de burbujas de color y sabor, elija aceite natural, por ejemplo.
¿Qué destruye la microflora vaginal?
El uso de antibióticos y el uso regular de ciertos medicamentos afectan la microflora vaginal. El desequilibrio en la vagina también puede ser causado por el uso de anticonceptivos hormonales orales (espesa la mucosidad), las relaciones sexuales frecuentes, el estrés y la inmunidad reducida, así como el uso de la piscina, sauna y jacuzzi. Las enfermedades crónicas como la diabetes también afectan la microflora vaginal.
¿Cómo cuidar la higiene íntima?
- No exagere con la limpieza: tome una ducha rápida y refrescante una vez al día. Durante la menstruación y en verano, lávese según sea necesario (al menos una vez al día). También puedes utilizar toallitas húmedas para la higiene íntima, solo recuerda que deben ser hipoalergénicas, libres de colorantes y aromas. Evite los baños calientes durante su período, ya que esto empeorará el sangrado.
Enjuague con agua corriente en la ducha o bidé con movimientos de adelante hacia atrás para evitar la transferencia de bacterias del ano a la vagina. - No use paños o esponjas reutilizables, ya que se pueden desarrollar hongos en ellos. Use una toalla separada para secar las áreas íntimas, cámbiela con frecuencia. Si es propenso a las infecciones, use un pañuelo de papel.
- Cuida tu higiene íntima antes del coito (tuya y de tu pareja), orina inmediatamente después y lava tu vagina con un delicado gel de higiene íntima.
- Use ropa interior de algodón y trate de no usar tangas.
- Recuerde cambiar su higiene con frecuencia durante su período. Bajo ninguna circunstancia debes reutilizar un tampón o compresa sanitaria, asegúrate de usar siempre ropa interior limpia y fresca.
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Cosméticos aptos para la higiene íntima
No se pueden utilizar todos los líquidos de higiene íntima. La mayoría de ellos contienen colorantes sintéticos, fragancias y conservantes. Después de lavar la zona íntima con dicho líquido, puede aparecer picazón e irritación. Los productos de higiene íntima con detergentes son una causa común de alergias recurrentes. Elija líquidos que contengan ingredientes especiales para ayudar a mantener el equilibrio bacteriano de la vagina. En la composición de las lociones de higiene íntima, busque:
- ingredientes aceitosos (lanolina, aceites vegetales, glicerina),
- irritaciones calmantes (alantoína, extracto de regaliz, provitamina B5),
- fungicida y antiinflamatorio (ácido láctico, extracto de tomillo, caléndula de manzanilla),
- regenerador de la mucosa (extracto de algas, ácido hialurónico).
El interior de la vagina es ácido (pH 4,5) y el jabón alcalino habitual (pH superior a 8,5). Por tanto, no es apto para lavar lugares íntimos.
También puede usar jabón gris, que es bactericida y no causa alergias, o jabón natural elaborado a partir de aceites vegetales naturales.
Durante sus viajes, puede lavarse solo con agua. Es mejor que usar jabón alcalino y no el tuyo. Usa desodorantes íntimos esporádicamente, solo en situaciones `` tontas ''. Recuerda que todos los productos diseñados para eliminar los olores desagradables tienen un alto sabor, lo que aumenta el riesgo de irritaciones y alergias.
Olvídate de las irrigaciones vaginales. Dichos tratamientos esterilizan el órgano reproductor y lo exponen a infecciones (aftas, vaginitis, anexitis), porque carece de microflora protectora durante varios días.
Higiene íntima durante la menstruación
No use protectores de bragas todos los días, solo cuando haya muchas secreciones. Recuerda reponerlos (al menos 3 veces al día), porque absorben bien la humedad y pueden provocar irritaciones y abrasiones de la epidermis. Elija almohadillas "transpirables" (no con almohadilla de aluminio) y este tipo de almohadillas evite las perfumadas.
Durante la menstruación, puede usar toallas sanitarias y tampones (deje de usar este último si tiene infecciones frecuentes). Cámbielos según la gravedad del sangrado, al menos cada 4-5 horas. Use papel higiénico blanco o gris sin perfume a diario.
Depilación de lugares íntimos
Elija cremas delicadas, espumas o depilación con pasta de azúcar. Eliminan eficazmente el exceso de vello y, siempre que no se sensibilicen (realizar una prueba cutánea), no provoquen irritación. Sin embargo, pueden ser causadas por navajas; su uso provoca una inflamación de los folículos pilosos que es difícil de tratar. Sin embargo, recuerda que es mejor no eliminar todo el vello púbico ya que es una barrera protectora para la vagina.
Cuando ocurre una infección de la zona íntima
En el caso de picazón leve y abrasiones, puede lavar las áreas sensibles con, por ejemplo, líquido Asucalen, polvo Tantum Rosa disuelto en agua o lubricarlas con pomada Alantan. Un baño de té de manzanilla (10-15 minutos) también es calmante. Si los síntomas no mejoran en 1-2 días, no pida prestados medicamentos a un amigo, pero asegúrese de consultar a un médico.
No use preparaciones de hierbas e infusiones caseras si ha notado previamente reacciones alérgicas a hierbas específicas.
Cuando sienta picazón, ardor, el área alrededor de la vulva se enrojecerá y la cantidad de secreción aumentará significativamente y tendrá un color verde amarillento y un olor desagradable, acuda al ginecólogo. Tratar una infección usted mismo puede ser fatal. El tratamiento recomendado por el médico debe realizarse hasta el final, no hasta que desaparezcan los síntomas. El tratamiento también debe incluir a su pareja (su médico le recetará comprimidos o medicamentos tópicos).
