Cuando la vida con un gran sobrepeso dejó de tener sentido y su hijo no lo reconoció en la foto de hace años, cuando aún era delgado, Adrian Lukoszek tomó la decisión de adelgazar. Empezar la dieta no fue fácil. Pero funcionó. Ha ganado una nueva identidad: un hombre delgado. Sin embargo, admite que estará gordo como alcohólico por el resto de su vida. Aquí está su receta para el éxito de la pérdida de peso.
Tarnowskie Góry. Una hermosa ciudad de Silesia rodeada de vegetación. La vida transcurre lenta y perezosamente aquí. Okay. 16 maravillosos aromas emanan de casi todos los hogares. Las mujeres de Silesia saben cómo complacer el paladar de sus hombres. Un rollo con albóndigas, ricamente bañado en una salsa espesa. Sopa agria de centeno con carne o huevo. Repollo rojo. Con una dieta así, es difícil no ganar peso. Iwona Lukoszek, la esposa de Adrian, prepara todos estos platos y muchos más de manera magistral. Después de todo, ella es cocinera profesional. Solo su talento culinario no la hizo tener sobrepeso. Ella es delgada como una cebolleta, todavía le quedaría bien en su vestido de novia de 17 años. El apetito excesivo resultó ser la muerte de su marido.
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Mascotas y cerveza: la causa del exceso de peso
- Todo empezó de manera bastante inocente. De picar - explica Adrian. - Maszkyty (delicias de Silesia - ed.) Y una cerveza. A Adrian siempre le ha gustado comer. Hace años, sin embargo, podía permitírselo. Se enorgullecía de un excelente metabolismo. Cuando perdió su trabajo como proveedor, tomó lo que más amaba: cantar. Fundó y hasta el día de hoy dirige la Mirage Band, con la que actúa en bodas, fiestas y festivos locales. En cada uno de estos eventos, los anfitriones tratan a los artistas con gran pompa.
- Debido a que tenía una regla que no bebíamos alcohol en el trabajo, nos ofrecieron lo mejor para comer, y a granel. Y yo, por codicia, ya veces para presumir de lo mucho que podía comer, ponía esos kilos de platos. Después de volver a casa para relajarme, tomé una cerveza, luego otra, y volví a tener hambre. Entonces estaba comiendo de nuevo. Salchichas, tocino, nudillos y costillas. Esto es lo que más me gustó. No tuvimos que esperar mucho para obtener el efecto, dice Lukoszek.
Así que la espalda y la espalda y las tallas de su ropa siguieron creciendo y creciendo. No podía pesarse en ninguna parte, por lo que verificó el aumento de peso en el peso de la mercancía. Finalmente, Iwona no pudo comprarle ningún artículo. Barbara, la hermana de Lukoszka, que vive en Alemania, le envió varios pares de chándales. - Eso es exactamente en lo que estaba. Recientemente, incluso aparecí en la fiesta familiar de mi madre con un chándal, dice.
Comer se ha convertido en una adicción
Adrian muestra fotos de hace menos de 2 años y es difícil creer que el hombre de la foto y el que cuenta su historia sean la misma persona. El grandullón detrás del micrófono pesaba más de 220 kg. Su personaje apenas cabe en el marco. - Todos me decían que yo era como Cugowski. Solíamos bromear diciendo que yo era su hermano ilegítimo. Hizo cosquillas en mi vanidad, agregó fanáticos y no me motivó para perder peso en absoluto, dice Adrian. E inmediatamente suspira. ¡Porque cómo era su vida! No tiene sentido. Solo comió, bebió cerveza y se sentó frente a la computadora. ¡No pudo subir las escaleras hasta la habitación de invitados en su propio apartamento! Incluso planeó hacer un ascensor. La vida íntima de Iwona y Adrian no existía. "Ni siquiera fue físico", admite su esposa. - Seguí golpeando alfileres en su cabeza por lo que estaba haciendo con su salud y no me estaba escuchando. Estábamos discutiendo. Las discusiones sobre la gula nos mantenían separados. Luego se puso peor. - Llegué a un peso tal que no podía caber en ninguno de los autos que conducíamos a los shows. Cuando no pude ponerme al volante del Transit, me di cuenta de que tenía que cambiar algo - dice. Pero no tenía la fuerza. Después de todo, era un adicto. Cualquier excusa era buena para agarrar algo de comer. Incluso trató de comer menos, pero luego fue a la boda de nuevo y devoró los especiales de Navidad con los invitados. "Ahora sé que realmente no lo quería". Me estaba engañando a mí mismo pensando que estaba haciendo algo conmigo mismo, pero no era una resolución interior real, argumenta.
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Movilización para adelgazar
Solo lo golpeó cuando su hijo de 6 años, Kamil, señaló una foto de hace años mientras veía el álbum familiar. - ¿Quién es este caballero? Preguntó. El corazón de Adrian se apretó. Casi se desmaya por la sensación. "Soy yo, hijo", respondió. - ¿No reconoces? El niño lo miró directamente a los ojos y dijo: "Papá, desearía que volvieras a estar tan delgado como los papás de los otros niños en el jardín de infancia".
Solo entonces Adrian se miró a sí mismo con los ojos de un niño. Notó que la situación se le escapaba, que había dejado que el niño se avergonzara de él frente a sus amigos. Decidió que tenía que cambiar. Por Kamil, el hijo mayor de Patrick y por su esposa, a quien amaba más que a su vida, y sentía que por una razón estúpida, tener sobrepeso, podía perderla.
Pero la resolución es una cosa. Lo segundo es ponerlos en práctica. Cualquiera que haya perdido peso alguna vez comprende lo que este hombre ha luchado consigo mismo. ¡Pierde 120 kg en menos de un año! Sin duda, Lukoszek será recordado por los médicos de Silesia a quienes acudió para conocer los resultados de sus pruebas de pérdida de peso. Simplemente no podían creer que fueran tan buenos.
¿Y el vinagre?
Internet está lleno de información sobre cómo adelgazar con la ayuda del vinagre de sidra de manzana. Desafortunadamente, ningún estudio ha confirmado estas propiedades. Sin embargo, se sabe que contiene sustancias valiosas, que incluyen fortalecen el sistema inmunológico y estimulan el metabolismo. También ayudan a curar algunas inflamaciones cutáneas.
La receta más simple para el éxito en la pérdida de peso.
La receta es sumamente sencilla. ¡Come de otra manera! Reemplazó los alimentos grasos y fritos por hervidos y dietéticos, guardó por completo los dulces y el alcohol. También comenzó a usar vinagre de sidra de manzana. "Es mi medicina", dice con seriedad. - También es mi droga. En lugar de engullir, bebo la solución de vinagre de sidra de manzana y el apetito excesivo desaparece mientras él quita con la mano. Admite que descubrió este método navegando por Internet. - Puede sonar irresponsable, pero no he consultado mi dieta con ningún médico. Tengo internet, he buscado libros sobre alimentación saludable y leo mucho. No se trata de dietas milagrosas, no de métodos mágicos, sino de lo que una persona realmente necesita para estar sana. Sobre esta base, fui eliminando platos posteriores. Por ejemplo, en lugar de mantequilla, untó el pan con pasta de tomate. "Contiene tanto potasio que favorece la pérdida de peso", dice el hombre. - Así es como llegué a la perfección. Sabía lo que se me permitía y lo que no. La resolución en mi cabeza era tan fuerte que ni siquiera permití la idea de dejar de fumar. Porque solo había un consejo realmente maravilloso, que no es nada nuevo. Adrian Lukoszek la traiciona con orgullo: - ¡Consistencia de hierro!
Y este vinagre ... Admite que la gente miraba a Lukoszkos con extrañeza cuando compraban unas botellas de vinagre de sidra de manzana como repuesto en el supermercado. - Se ha vuelto como agua curativa. Lo bebí 3 veces al día. Hoy no siento que el sabor no sea el mejor. Actuó sobre el hambre persistente como una varita mágica. Todavía lo es - añade. Y asegura que es gracias al vinagre de sidra de manzana que el organismo no tuvo ningún problema con el exceso de piel tras la pérdida de peso. Añade que bajar de peso requiere planificación. No hay forma de que un hombre con tanto sobrepeso vaya al gimnasio o realice ejercicios asesinos. Debe comenzar por restringir su ingesta de alimentos, reemplazándolos con alimentos menos calóricos. Y el deseo de movimiento físico surgirá por sí solo. - Cuanto más ligero es un hombre, más dispuesto está a hacer ejercicio - argumenta.
Pérdida de peso anual exitosa
Entonces se hizo cada vez más fácil. Adrian vio caer y caer el puntero de la balanza. - Cuando aparecieron los efectos espectaculares, me fue más fácil seguir luchando - admite. Recuerda hoy, cuando su esposa sacó su ropa "delgada" del armario y quiso dársela a la familia, porque ni siquiera ella creía del todo en el éxito de la pérdida de peso de su marido. "Déjalos", respondió entonces. Y señaló la camisa nueva que ella le había comprado años atrás. Todavía estaba en su empaque original. "Ella será buena conmigo pronto", dijo con una certeza de la que no había sospechado. Iwona no quería irritar a su marido, aunque admite que sonrió amargamente en espíritu. Hoy esta camiseta es demasiado grande para Adrian. Tuvo que reemplazar la mayor parte de su ropa por una mucho más pequeña.
- No recuerdo estar más delgado antes de la boda que ahora - ríe complacido. Pero mantuvo estas cosas grandes y holgadas como advertencia. Los sostiene y los muestra, porque alguien que lo conoce hoy no cree que alguna vez fue un hombre tan grande. Y cuenta una anécdota. - Mi pérdida de peso duró casi un año, durante este tiempo concluimos una serie de contratos. Estuve ocupado jugando casi todos los fines de semana. Varias veces la gente, mirándome, protestó que estaban encargando una banda diferente. No podían creer que fuera yo, solo 120 kg más ligero. Desafortunadamente, ya nadie me compara con Cugowski, sonríe.
¿Qué ha cambiado la pérdida de peso en su vida?
“Todo.” Se encoge de hombros y abraza a su esposa. - Solamente todo. Realmente comencé a vivir. Hay gente que vive para comer y hay gente que come para vivir. Hasta hace poco pertenecía a la primera categoría. Hoy sé lo equivocado que estaba. ¿Cuántos años he perdido ...? Ahora monto en bicicleta todos los días, corro, pateo una pelota con mis hijos. Mi percepción del mundo cambió ciento ochenta grados. Ya no es necesaria la renovación de las escaleras. Los atropello como una persecución.
Solo había una cosa que temía cuando comenzó a perder peso: perder la voz. Afortunadamente, no pasó nada de eso. Era solo otra excusa para no hacer nada contigo mismo, dice.
Ahora es él quien da consejos a todo aquel que quiera cambiar de vida. - Me escriben, llámame, ven. Intento ayudar a todos, aunque soy cuidadoso con los jóvenes. No sé cómo una pérdida de peso tan asesina puede afectar a un cuerpo joven - dice.
Tanto mujeres como hombres le escriben. - Solo hablo de mis experiencias. Después de todo, no soy dietista. Aconsejo todo lo que puedo. Y sé mucho, lo pasé yo mismo - asegura. Varias editoriales incluso han solicitado escribir una guía. Lukoszek está en proceso de redacción. Quiero compartir mis experiencias. La gente en la calle se le acerca y lo felicita. Adrian admite que lo ven como un hombre exitoso. - Es lindo y movilizador - declara.
Pero también hay quienes solo están esperando que comience a ganar peso. Cuando él y su esposa fueron a comprar salchichas a la parrilla para su cuñado, corrió el rumor por la ciudad de que Lukoszek estaba "comiendo de nuevo". "Tales comentarios celosos me duelen, pero soy constante y solo me río de ellos", dice Adrian. - Me mantendré gordo en mi alma por el resto de mi vida. Este es el caso de los adictos. Siempre tendré que tener cuidado. No sé cómo se comportaría mi cuerpo si de repente me comiera un trozo de tarta, costillas o incluso krupniok. Por eso no voy a tentar al destino. Sé mejor lo que está en juego.
Adelgazar según Adrian Lukoszek
»Piense por qué realmente quiere perder peso. Quizás no esté convencido en absoluto. Si ese es el caso, ¡nunca lo lograrás! Tienes que creerlo, nadie lo hará por ti, y tal vez incluso todos lo duden.
»Escriba los pros y los contras en una hoja de papel. Date tiempo. Debes estar preparado para esta resolución. Una salida en falso solo puede provocar un efecto yo-yo.
»Necesita consistencia de hierro. Trabaja en ello, encuentra fuerza en ti mismo.
»No espere un milagro. Es un proceso. Establezca un período de pérdida de peso a largo plazo (establezca un objetivo, por ejemplo, ropa que necesita para adaptarse), pero disfrute de pequeños éxitos. Cada comida gorda subsecuente rechazada es su victoria.
»Deje a un lado las carnes grasas, los fritos y los dulces.
»Deja el alcohol. Al menos al principio, y preferiblemente para siempre. Estas son solo calorías vacías que aumentan el apetito de una persona.
»No endulces tu café, té; diga adiós a los jugos de cartón, jugos instantáneos, néctares. El azúcar no existe para ti.
»Empiece a comer bien, pero no grasoso. Disfrute de las verduras y las frutas. Carne: solo al vapor o hervida. Busque alimentos dietéticos sencillos que le gusten a su cuerpo. Tienes que sentirte bien, no sufrir.
»Beba agua con vinagre de sidra de manzana en ayunas, antes del almuerzo y la cena.
»No te atrevas con demasiada frecuencia. Usted mismo sentirá que está perdiendo peso. Cuando el puntero de la balanza no se mueva, solo logrará "comerse la tristeza", darse por vencido.
»Cuando vea que pierde peso, comience a moverse. No tiene por qué ser un gimnasio. Si le gusta el ciclismo, salga a dar una vuelta al menos una vez al día. Nada, salta, patea la pelota, pase lo que pase, pero haz que sea un placer, no un deber. No lo hagas para bajar de peso, solo por diversión.
»Cambie su enfoque de la vida. Empiece a ver cosas que no ha visto antes. Involúcrate en algo, haz algo que te interese para distraerte de la pérdida de peso.No tiene por qué ser un tormento, no puede ocupar todos tus pensamientos.
»Cuando el efecto sea visible, siéntete orgulloso de ti mismo y presume de tu apariencia. Estar entre la gente y ejercitar la fuerza de voluntad. ¡No comer en compañía te endurece! Y nada motiva más a una persona que un resultado positivo y la admiración de extraños.
»Recuerda que engordarás y aunque hayas perdido mucho hay que tener cuidado. Nunca más podrás darte un capricho. La segunda vez es mucho más fácil ganar peso. ¡Buena suerte!
Poradnikzdrowie.pl apoya el tratamiento seguro y una vida digna de las personas que sufren de obesidad.
Este artículo no incluye ningún contenido que discrimine o estigmatice a las personas que padecen obesidad.
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