Hace algún tiempo que asisto a un gimnasio y hago ejercicio aeróbico. Corro en una cinta a un ritmo moderado, hace unos días mi entrenador me dijo que hiciera intervalos mientras corría: 2 minutos de caminata, 1 minuto de carrera rápida y, por lo tanto, 3 veces 4 series. ¿Es cierto que haciendo intervalos puedes desarrollar músculos en lugar de quemar la grasa almacenada?
Hola caroline
Los intervalos son más fatigosos para el organismo y por tanto quema más calorías que cuando se ejecuta de forma continua. Las escuelas más nuevas dicen que si quema más calorías, también quema más grasa. Una caminadora por sí sola puede desarrollar músculos, pero si la combina con otros ejercicios generales de desarrollo (o incluso con la natación), su cuerpo estará bien formado de manera uniforme. Practica los intervalos por un tiempo y observa si añaden peso a tus piernas. Solicite un cambio de conjunto de ejercicios.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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