Un hermoso bronceado marrón es el sueño de todos, tanto mujeres como hombres. Sin embargo, no todos son conscientes de lo dañina que puede ser la radiación solar y no se protegen adecuadamente contra sus efectos. Descubra cómo evitar las quemaduras solares y cómo tratarlas con remedios caseros.
Tomar el sol puede tener efectos positivos, porque el sol acelera la producción tanto de endorfinas, la hormona de la felicidad que afecta nuestro bienestar, como de vitamina D3, cuya deficiencia conduce a la descalcificación ósea en los adultos y a la tendencia a la infección. Sin embargo, los dermatólogos advierten contra la exposición excesiva al sol y la falta de atención al sol. La radiación solar que llega al suelo es muy perjudicial para la piel.
Dividimos la radiación solar en tres categorías:
- Radiación UVA: radiación ultravioleta, la llamada a largo plazo, muy peligroso. Es responsable de la última etapa de la síntesis de melanina en la piel, y por tanto de la formación de un bronceado intenso y duradero. Penetra en las capas profundas de la piel, donde destruye las fibras de colágeno y potencia el efecto cancerígeno de los rayos UVB. Debilita los mecanismos inmunitarios de la piel y, como resultado, contribuye a la formación de melanoma, un cáncer de piel maligno. Windows no nos protege de la radiación UVA, funciona todo el año.
- Radiación UVB: radiación de onda media. Tiene menos impacto que los rayos UVA; la mayoría de los rayos son absorbidos por el estrato córneo. Gracias a él, el eritema aparece primero en él (12 a 24 horas después de tomar el sol), luego se produce una pigmentación permanente, es decir, un bronceado (48-72 horas después de tomar el sol). Es gracias a la radiación UVB que la forma biológicamente activa de la vitamina D3 se produce en la piel y es responsable de las quemaduras cutáneas.
- Radiación IR (infrarroja): infrarroja, radiación térmica. Hace que tomar el sol descuidadamente acabe por sobrecalentarse e incluso por insolación. Las altas dosis de radiación IR pueden deshidratar el cuerpo.
¿Cómo afecta el bronceado a nuestra piel?
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Tomar el sol con frecuencia: ¿cuáles son las consecuencias?
En verano, no piensas en las graves consecuencias del bronceado en el futuro. Los efectos más comunes de la exposición excesiva y frecuente al sol son:
- Quemaduras solares: ampollas, ardor, dolor, es decir, inflamación de la capa externa de la piel. Aparece enrojecimiento, después de un tiempo puede sentir síntomas de gripe (secreción nasal, fiebre, escalofríos).
- Insolación: uno de los efectos más graves de permanecer al sol durante demasiado tiempo sin la protección adecuada. Clasificado como caso médico, causado por sobrecalentamiento del cuerpo. Los principales síntomas de una insolación son: sofocos, debilidad, náuseas, vómitos. Sin el tratamiento adecuado, la insolación puede provocar daños irreversibles en el cerebro y otros órganos internos.
- Melanoma: el más maligno de todos los cánceres de piel. Causado por una exposición excesiva al sol y por no proteger adecuadamente la piel contra la radiación UV. Ocupa el segundo lugar (después del cáncer de mama) entre las de mayor incidencia de cáncer en mujeres. Hay que recordar que el melanoma suele aparecer solo en la menopausia, por lo que siempre debes proteger tu piel del sol.
Gafas XXL
La protección natural de los ojos contra el sol (entrecerrar los párpados, estrechamiento de la pupila) no es suficiente en los días claros de verano. La luz ultravioleta puede causar conjuntivitis, daño corneal, opacidad del iris (cataratas) y contribuir a la degeneración macular. Por lo tanto, las gafas de sol no son un accesorio de moda, protegen su vista. Deben ser grandes, con sienes anchas, para que protejan bien los ojos de los rayos del sol, incluidos los rayos reflejados. Deben tener filtros anti-UV, de lo contrario, en lugar de proteger, son dañinos porque no entrecierras los ojos y la pupila se abre de par en par, por lo que penetra mucho ultravioleta en el globo ocular. Compre lentes de sol de un óptico para asegurarse de que lo protejan del sol.
¿Cómo tomar el sol de forma segura y evitar quemaduras?
Al tomar el sol, ninguna preparación con SPF protege completamente la piel del sol. La radiación UVA seguirá teniendo efecto sobre él, no es suficiente, así que te pones el cuerpo para sentirte completamente seguro. Hay algunas cosas a tener en cuenta. La crema debe penetrar en la piel para que funcione correctamente, así que úsala media hora antes de salir al sol. La crema se limpia con una toalla y arena, debe aplicar capas sucesivas cada hora o dos. Al tomar el sol, las áreas sensibles como: brazos, orejas, nariz o piel debajo de las rodillas merecen una protección especial, por lo que deben lubricarse con más frecuencia y a fondo. Para estar seguro, es recomendable evitar el sol entre las 11 a.m. y las 3 p.m. Entonces la radiación es más intensa. Durante este período, debe permanecer principalmente a la sombra. El llamado "descansar al sol" también es peligroso. No se puede acelerar el proceso de bronceado de ninguna manera. Acostarse durante horas en el calor es la causa más común de irritación de la piel y derrame cerebral.
Si planea bañarse, la piel debe estar lubricada con un protector solar impermeable. Después de salir del agua, debe limpiarse con una toalla y volver a aplicar protector solar (incluso las cremas impermeables no son resistentes a la abrasión).
Mucha gente prefiere secarse al sol, pero es peligroso. Las gotas de agua atraen los rayos del sol (actúan como lentes sobre ellas), lo que puede causar quemaduras dolorosas. Vale la pena recordarlo: cuando el sol brilla, es peligroso en todas partes. No solo el bronceado deliberado puede ser doloroso. No importa dónde se encuentre, debe lubricar sus brazos, escote y piernas. Puede comprar fácilmente varios productos específicos con el factor SPF: líquidos, barras de labios e incluso champús para el cabello. También debe cubrir el cuerpo de la radiación: use sombreros, lentes de sol, ropa holgada de colores vivos. Después de tomar el sol y regresar a casa, puedes aplicar un bálsamo especial en tu piel, luego la protección será mayor.
- Es absolutamente importante consultar a un médico al tomar medicamentos o analgésicos en días calurosos. Los efectos de tomar medicamentos y tomar el sol durante demasiado tiempo pueden ser trágicos.
¿Cómo curar las quemaduras solares?
Al tomar el sol, incluso si está tomando las precauciones necesarias, su piel puede quemarse. Estos simples remedios ayudarán a aliviar el dolor y la irritación:
- Aloe: el uso de la preparación con extracto de aloe no solo calmará el dolor, sino que tampoco contiene sustancias tóxicas que puedan causar alergia.
- Vinagre, kéfir, leche desnatada: previenen las quemaduras y reducen el dolor. Nuestras madres y abuelas conocen estos métodos y se consideran extremadamente efectivos. Sin embargo, vale la pena aplicar detalles similares en casa. Su olor desagradable puede ser un impedimento.
- Ropa ligera y holgada: cuando la piel está irritada, debe evitar usar ropa ajustada (principalmente sintética) porque causa quemaduras desagradables. El cuerpo quemado no debe entrar en contacto con nada.
Antes de tomar el sol, elija un filtro UV adecuado para su tono de piel
| El tipo de piel | Cuanto tiempo la piel | Protección en | Preparaciones a partir del 5o día de bronceado. |
| Cabello rojo, tez clara y muy clara | en absoluto | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Cabello rubio claro, tez clara | 5 - 10 minutos | SPF 50+ | SPF mínimo 30 |
| Cabello rubio oscuro, tez clara | 10-15 minutos | SPF 50+ | SPF mínimo 30 |
| Cabello castaño, tez clara | 15-20 minutos | SPF mínimo 30 | SPF mínimo 30 |
| Cabello castaño, tez oscura | 15-25 minutos | SPF mínimo 30 | SPF mínimo 15 |
| Cabello castaño, morena, tez muy oscura | 20 - 30 minutos | SPF mínimo 15 | SPF mínimo 15 |
El sombrero protege contra golpes
Cuando el sol está abrasando fuerte, use un sombrero, una gorra con visera y un pañuelo para evitar el daño solar, también conocido como insolación. Sus primeros síntomas son dolor de cabeza, mareos y enrojecimiento facial. Entonces pueden aparecer otros, incl. náuseas, frecuencia cardíaca rápida, escalofríos e incluso desmayos. En caso de una quemadura de sol, protéjase del sol, siéntese en un lugar fresco y aireado, desabotónese la ropa, enfríe el cuello y la cabeza con compresas frías y beba agua fría en pequeños sorbos.
Fuente: "El precio de la belleza" por Katarzyna Bosacka y Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
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