Cómo sobrevivir a la menopausia y volver a encontrar la alegría en la vida

En la vida de cualquier mujer que haya alcanzado la edad adulta, la menopausia es un fenómeno absolutamente natural. Aunque suele ir acompañada de dolencias físicas y mentales desagradables, conviene recordar que la menopausia no es una enfermedad, ni siquiera un gran desafío.

Vale la pena tratar el período de la menopausia como un regalo del destino, cuando, libres del papel de guardianes del hogar, podemos dedicarnos más tiempo a nosotras mismas. Las mujeres comenzaron a llegar a la edad adulta hace relativamente poco tiempo. En mini épocas, la mayoría no tenía ninguna posibilidad biológica.

A mediados del siglo XIX, el treintañero ya era una edad avanzada. Una mujer que alcanzó la edad de la menopausia se volvió hiperactiva debido a trastornos hormonales y, a menudo, se deprimió. Luego, los médicos recomendaron grandes dosis de tranquilizantes, sin tener en cuenta el hecho de que la menopausia no es una enfermedad y no dura para siempre. A menudo, hasta el día de hoy, mucho de lo que está relacionado con el género femenino sigue siendo tabú. Para entender por qué, uno debe saber cómo se ha visto la fisiología femenina durante siglos.

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En tiempos prehistóricos, se sabía muy poco sobre el funcionamiento del cuerpo femenino. Lo que despertaba miedo, pero también respeto, era la menstruación. Después de todo, la mujer estaba sangrando, a pesar de que no estaba herida ni agonizante. Además, el sangrado empezaba por sí solo y era extremadamente regular. Tanto hombres como mujeres creían que ella se diferenciaba de forma mística. Dado que la concepción no se entendía en ese momento, solo un fenómeno se consideró más misterioso que la menstruación: el nacimiento. Para limitar la amenaza de la fuerza que se creía que impulsaba la menstruación, a esa fuerza se le dio el rango de una diosa a la que la gente rezaba y se le ofrecían regalos. A medida que el hombre comenzó a cultivar la tierra y a pasar más tiempo con su familia, consideró impura a la mujer que sangraba. De modo que quedó aislada del resto de la casa. Las niñas y mujeres que menstruaban, así como las madres posparto, pasaban muchos días lejos de sus seres queridos. La razón de este tratamiento fue la superstición y la ignorancia. Se necesitaron siglos para cambiar eso. ¿Hemos llegado al final?

Vale la pena saberlo

Toda mujer sabe hoy en día que hay cambios en el sistema endocrino durante la menopausia y que afectan a diversos procesos que tienen lugar en nuestro organismo, también en el ámbito de la psique. Pero no todas se dan cuenta de que quienes anteriormente tenían una tendencia a reacciones emocionales fuertes - estaban llorosos, explosivos, se deprimían fácilmente - pasarán la edad de la menopausia mucho más difícil. Los síntomas antes mencionados pueden incluso empeorar durante este período. Si nos damos cuenta de esto, en el momento en que nuestro bienestar se deteriora significativamente, no nos resistiremos a buscar la ayuda de un especialista. Si su malestar físico es muy grave, lo mejor es consultar a un médico experimentado en quien confíe. Puede ofrecer ayuda puramente médica: terapia de reemplazo hormonal, gracias a la cual se equilibrarán los niveles de estrógeno. También debe hacer que la mujer sea consciente de que sus problemas mentales también pueden resolverse, por ejemplo, durante sesiones terapéuticas individuales o grupales. Es el psicólogo quien puede convertirse en la persona que le da a la mujer el tiempo adecuado y la escucha con paciencia.

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En un nido vacío

A algunas mujeres menopáusicas les resulta difícil aceptar el hecho de que ya no pueden concebir y ser madres. No pueden verlo desde un punto de vista diferente: la vida les prepara roles completamente nuevos. Sin embargo, su adopción requiere una cierta revisión de la propia jerarquía de valores.

La mayoría de las sociedades ven a las mujeres principalmente como hija, esposa y madre. Sin embargo, el período de la menopausia puede verse como un buen momento para cambiar este estereotipo. Entonces, la mujer tiene la oportunidad de ocuparse de sus propias necesidades sin sentirse culpable y sin descuidar a su familia. Desafortunadamente, no siempre es fácil darse cuenta de estas posibilidades. Especialmente cuando dedicó su vida a su esposo e hijos y no hubo tiempo no solo para satisfacer sus necesidades y sueños, sino incluso para reflexionar sobre ellos.

Una mujer cuyos hijos se independizan y cuyo marido aún está ausente debido al trabajo profesional (a veces sucede que ya está muerto) experimenta un gran vacío durante la menopausia. Los psicólogos llaman a este fenómeno el síndrome del nido vacío. Si entonces no encontramos un trabajo interesante, amigos cercanos, un círculo confiable de buenos conocidos, uno puede caer en un estado de depresión grave. Ante sus primeros síntomas (tristeza, llanto, insatisfacción con la vida y la apariencia, incapacidad para organizar las actividades diarias), vale la pena recurrir a la ayuda de un psicólogo.

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Las dificultades se pueden superar

Afortunadamente, solo un puñado de mujeres atraviesa la menopausia con mucha rapidez. La mayoría son capaces de afrontar los problemas mentales por sí mismos. Además, no supere los síntomas físicos de la menopausia. Por ejemplo, los sofocos: pueden ser agotadores, pero también vergonzosos. Lo mismo ocurre con el secado de la mucosa vaginal, lo que impide una relación sexual satisfactoria. Además de eso, la menopausia a menudo coincide con el momento en que los niños entran en la pubertad. Ocurre cada vez con más frecuencia, porque cada vez más mujeres deciden dar a luz a su primer hijo solo después de alcanzar el puesto profesional esperado, generalmente en la treintena. Como resultado, en el momento en que las hormonas están "zumbando" en la descendencia adolescente, las madres también luchan con los síntomas de los trastornos hormonales. En tal situación, los conflictos no son difíciles. Pero no demonicemos el período de la menopausia: todas las dificultades que surgen en ese momento pueden superarse. hay más y más. Recuerda que hemos entrado en un período de transición, que además da la oportunidad de introducir cambios positivos en la vida. Es cuando aún estamos en plena fuerza, podemos empezar a trabajar en nosotros mismos, adquiriendo conocimientos y cultivando el amor y la amistad. El contacto con amigos que experimentan problemas similares no es más que grupos de apoyo informales en los que puedes hablar sobre tus propias experiencias y dolencias, sin duda te ayudará a sobrevivir a este período difícil.

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