¿Cómo ganar 5 kg de peso?

Tengo 27 años, 173 cm de altura y solo 49 kg de peso. No tengo anorexia, aunque algunas personas creen que sí. ¿Qué debo hacer para aumentar de peso de al menos 5 kg? Agregaré que incluso cuando estaba embarazada no subí de peso. Pido ayuda porque no puedo manejarlo yo mismo. Gosia

Quizás esa sea tu belleza. Si esta condición le molesta, consulte a su endocrinólogo para descartar trastornos hormonales. Una dieta para aumentar de peso requiere consumir de 6 a 7 comidas y su valor calórico debe estar en el rango de 3500-4000 kcal. Algunas de estas calorías pueden provenir de una nutrición deportiva de alta energía. También vale la pena hacer ejercicio en el gimnasio, bajo la supervisión de un instructor. Aplicará "ejercicios de masa". No existe cura para el aumento de peso. Los esteroides se utilizan en entidades patológicas estrictamente definidas. Recomendamos leer los textos en el sitio web: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ dieta-en-enfermedad / dieta-para-una-ex-anoréxica, 1503_9404.htm

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Graduado de la Facultad de Nutrición Humana de la Universidad de Ciencias de la Vida de Varsovia. Miembro de la Sociedad Polaca de Ciencias de la Nutrición y del Grupo Europeo de Nutricionistas Unilever Health Institute en los Países Bajos. Durante más de 3 años ha trabajado para Unilever, donde es responsable de los aspectos nutricionales de, entre otros, los productos de la marca Knorr y del apoyo al programa "Jem coloured".