¿Cómo adelgazar después de los 40?

¿Por qué no estoy perdiendo peso como otras personas que beben perejil con limón? Tengo 41 años, 168 mido y peso 68 kg. Recientemente, he ganado 8 kg y no puedo perder kilos no deseados. ¿Qué tengo que hacer?

El perejil contiene muchas vitaminas C, A, B1, B2 y mucho magnesio, hierro y otros minerales. Además, el perejil tiene un efecto diurético y antiséptico. Las sustancias que contiene estimulan la secreción de jugo gástrico y saliva, lo que facilita enormemente la digestión y asimilación de los alimentos ingeridos. Gracias a sus propiedades diuréticas, ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo y los productos metabólicos nocivos (toxinas), su decocción puede ser una desintoxicación natural para el organismo.

Sin embargo, se desconocen las propiedades adelgazantes de esta planta. Otras personas pueden notar un cambio de peso a medida que se elimina el agua. El perejil en sí no quema grasas.

Debido a su edad, su tasa metabólica puede verse reducida. Debe provocar un balance energético negativo, es decir, suministrar menos calorías de las que su cuerpo usa para los cambios metabólicos básicos necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo y realizar actividad física. Gracias a esto, movilizarás tu cuerpo para extraer energía del depósito de tejido adiposo. Puede estimular el metabolismo mediante la actividad física y el movimiento. Proporcionarle comidas consistentes, regulares y variadas también le ayudará a perder peso. Puede comer 5-6 comidas al día cada 3-4 horas. Tenga en cuenta que la cena debe tomarse al menos 2 horas antes de acostarse. Deja que te ocupes de la calidad y cantidad de los productos entregados. Debe renunciar a los dulces, las bebidas dulces, la comida rápida.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Propietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl