¿Cómo cambiarte a ti mismo y a tu vida?

Me tomó mucho tiempo definir lo que se sienta dentro de mí, me gobierna y gobierna mi vida. Estoy frustrado conmigo mismo. Con mi vida y el hecho de que nada en ella funciona como me gustaría. Eso es lo que yo llamo "como si me quisiera", pero no sé si quiero. Siempre me pregunto cómo sería estar orientado hacia algo específico. Mis amigos desarrollan cada uno en su campo. Cuando nos reunimos, siempre escucho quién está probando suerte en su campo, y tengo la impresión de que todos en su vida ponen su confianza en sí mismos, su desarrollo y su satisfacción. Solo en segundo lugar está la satisfacción con el tiempo libre y la vida social. Más aún, no entiendo por qué cuando escucho sobre una reunión conjunta, salir a algún lugar o pasar algún tiempo con un grupo de personas que me agradan, siempre puedo involucrarme de tal manera que se materialice. No tengo reparos en cancelar algo "profesional", buscar cuidado de niños a toda costa, solo para irme, porque hasta ahora esto es lo que me importa en mi vida. Lo siento, lo se. Mi vida está dedicada a un encuentro social, porque no tengo otro objetivo. Tengo un trabajo, un marido, una hija, no estoy en una mala situación económica, pero todavía estoy cansada de algo, algo me molesta y me quejo de algo. No puedo disfrutar de las pequeñas cosas. No tengo un motor impulsor en forma de ambiciones profesionales, no voy a subir con nada, porque no me importa nada profesionalmente para poder dedicarme a ello. Tengo un trabajo que no me gusta. Me alegro mucho más de seguir tomando la baja por maternidad el mayor tiempo posible. Si tuviera que decir lo que más me gusta de mi trabajo, mi respuesta sería tomar un café y hablar con las personas con las que trabajo. Porque realmente no puedo quejarme de la tripulación. Miro ofertas de trabajo muchas veces, escribiendo palabras clave que me parecen interesantes profesionalmente, pero nunca voy más allá. No envío mi CV, no lo intento porque me rindo demasiado rápido. Mi mente es que tengo un trabajo estable, aunque no satisfactorio, para qué cambiarlo si tengo un hijo y en cualquier momento cuando necesito dejarlo, tomarme unas vacaciones, siempre puedo hacerlo. Nuevo trabajo: nuevas responsabilidades y no se sabe qué tipo de entorno. Entonces renuncio. Y así desde hace varios años. También me siento frustrado por la noche cuando mi bebé grita y quiero dormir. Le grito aunque sé que no debería. Me relaciono con ella de tal manera que al día siguiente lo siento mucho y me siento aún más deprimido. Mi esposo me calma, me pide que no lo haga, porque no va a hacer nada, pero yo no puedo, y a veces hasta pienso que por ese comportamiento le van a hacer agujeros en la nariz. No es de extrañar. Me odio a mí mismo por ese comportamiento, pero cuando estoy nervioso y enojado, no puedo controlarme. Lo peor es que mi marido me pide que me lleve a la bebé en su ausencia (trabaja en el extranjero) y se acueste con sus padres, porque tiene miedo de que le haga algo. Entonces me siento muy mal, porque sé que mis emociones son enormes, las saco verbalmente, pero también sé que no soy capaz de lastimarla. Simplemente lo sabes y lo sientes. Esta es mi vida. Soy torpe, no encuentro nada para disfrutar y conducir. Amo a mi hijo, por lo que retraso mi regreso al trabajo después de la baja por maternidad tanto como sea posible, impidiéndome salir con otras personas. No sé qué elegir. ¿Quédate en casa con ella? ¿Ir al trabajo? Yo no sé. Quiero estar con mi hija, pero siento que necesito cambiar algo… y la peor parte es que mi tipo de frustración y tal vez incluso mi personalidad no me lo permiten. Siempre pensé que algo malo tenía que pasar en mi vida para que finalmente entendiera cuánto tenía, y sucedió. Tengo un tumor de la glándula salival. Afortunadamente, es suave, cortado y hecho, pero durante un tiempo toda la situación me sacudió mucho y sentí que mi vida estaba sobrevalorada. Sí, cuando me acostumbré, tenía que ir al hospital y todo volvió a la normalidad. No puedo vivir de otra manera y estar agradecido por lo que tengo. Quiero cambiar, quiero cambiar mi vida por una más satisfactoria, o quiero cambiar mi personalidad a una más optimista, disfrutando de mí y de mi familia ... pero no sé cómo.

Gracias por su carta. Los consejos por correspondencia deben reducirse al hecho de que es necesaria una consulta psicológica. Escribes sobre las actitudes y preferencias de vida de tus padres, pero nada sobre qué tipo de padres eran para ti o, en la práctica, te apoyaron y aceptaron, o simplemente te exigieron y criticaron (por supuesto, para decirlo de manera simple). El desarrollo de la personalidad está influenciado por muchas variables y, en el proceso de la terapia, debe reconocerlas, nombrarlas una por una y comprender su relación con su autoestima y bienestar. Te espera un largo camino, pero es interesante y ofrece perspectivas de cambio. Busque el sitio web de la Asociación Polaca de Psicología y la pestaña "psicoterapeutas recomendados", busque a alguien más cercano a su lugar de residencia y comience el proceso de cambio. ¡Buena suerte!

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Psicólogo, especialista con 30 años de experiencia, formador de habilidades psicosociales, psicólogo experto del Tribunal de Distrito de Varsovia.

Las principales áreas de actividad: servicios de mediación, asesoramiento familiar, atención a una persona en situación de crisis, formación gerencial.

Sobre todo, se centra en construir una buena relación basada en la comprensión y el respeto. Realizó numerosas intervenciones de crisis y se hizo cargo de personas en una crisis profunda.

Fue profesor de psicología forense en la Facultad de Psicología del SWPS en Varsovia, en la Universidad de Varsovia y en la Universidad de Zielona Góra.