Cumpliré 21 en unos días. Desde pequeña tuve un problema de sobrepeso y ahora de obesidad. Peso 112 kg a 172 cm de altura. Recientemente recibí un folleto del plan de nutrición de mi médico de familia y me recomendó uno por 1350 calorías al día. Sin embargo, me pregunto si no será un shock demasiado grande para mi cuerpo, ¿vale la pena intentarlo?
Siempre vale la pena intentarlo. Su programa nutricional parece basarse en el valor del metabolismo en reposo de su médico según su historial nutricional, y toma en cuenta su estilo de vida, hábitos alimenticios y corrige los errores que han llevado a un exceso de peso corporal. Sin embargo, si durante el tratamiento (y no al principio), pero en algún momento de la 2ª semana, te acompañan de apetito excesivo, fatiga y desgana para hacer ejercicio, será una señal de que debes aumentar la cantidad de calorías a unas 1500. Aumentando el pool de proteínas y "bueno" grasas "y por supuesto verduras. Cuando eres alto, parece que tienes un físico fuerte, lo que significa mucho músculo, lo que significa que debes perder peso bastante rápido, lo que te permitirá comenzar a moverte con más intensidad, y eso significa vencer a la obesidad.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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