¿CóMO REDUCIR LOS SíNTOMAS DE LA ALERGIA?

Cómo reducir los síntomas de la alergia inhalada.

Los síntomas de la alergia por inhalación, como estornudos, ojos llorosos, fiebre del heno, conjuntivitis alérgica y otros, pueden aparecer durante todo el año o solo estacionalmente; depende del alérgeno que causa la reacción alérgica. ¿Qué puedes hacer para aliviarlos?

Haga coincidir el interior del apartamento con el tipo de alergia. Si eres alérgico al polvo (ácaros), es mejor evitar las cortinas y cortinas, así como los muebles tapizados: son depósitos de polvo. Las contraventanas o las persianas serán mucho más seguras en ese momento (pero cuidado, también deben limpiarse con regularidad). Por otro lado, con la alergia al polen, las cortinas y las cortinas de tejido denso pueden limitar, al menos parcialmente, la afluencia de alérgenos al apartamento; sin embargo, deben lavarse con frecuencia.

Encienda su purificador de aire en casa. Es un dispositivo que toda persona con alergia inhalatoria debe tener, dotado de un sistema de filtrado sobre el que se depositan partículas de smog y otros contaminantes, así como alérgenos: polvo (y ácaros), polen de plantas, árboles, pastos, epidermis animal, etc.

Protéjase del polen al aire libre. Si sabe a cuáles es alérgico, use el calendario de polen para ayudarlo a predecir con anticipación cuándo lo atacarán las alergias. Por lo general, las primeras plantas comienzan a polinizar en febrero y principios de marzo, mientras que en abril y mayo son las que más polvo. Durante la temporada de polen, por supuesto, vale la pena evitar los bosques, los prados, los cuadrados con flores en flor, pero si es imposible, no dude en cubrirse la nariz y la boca con una máscara anti-smog con filtro HEPA, que retendrá la mayor parte del polen.

Limpie el apartamento con regularidad; esto es importante, especialmente en el caso de alergias al polvo (ácaros), eliminando el polvo húmedo y la suciedad también de todos los rincones y grietas.

En las personas alérgicas a los ácaros, los síntomas de la alergia suelen empeorar por la noche o por la mañana, lo que se relaciona con el hecho de que estas criaturas se multiplican dentro de colchones, edredones y almohadas. Por lo tanto, vale la pena colocar fundas especiales antiácaros en el colchón y la ropa de cama. La ropa de cama en sí debe ser antialérgica, con relleno artificial. Tanto las mantas como la ropa de cama deben lavarse (ropa de cama una vez a la semana). - Durante la temporada de polen, limite las caminatas y abandone los deportes al aire libre. Sin embargo, vale la pena dar un paseo después de la lluvia.

Cuando regrese a casa, cámbiese de ropa y báñese al regresar a casa. De esta forma limitarás tu contacto con el polen que se haya depositado sobre la piel y los tejidos.

Las personas alérgicas al polen, pero que viven con animales, también deben recordar que durante la temporada de polen, el polen puede acumularse en el pelaje de una mascota que sale a pasear, por lo que el animal debe bañarse con regularidad.

Planifique sus vacaciones sabiamente y elija lugares para sus vacaciones.

Cómo reducir los síntomas de la alergia alimentaria.

Una alergia alimentaria es una alergia a sustancias presentes en los alimentos. Pueden sensibilizar, por ejemplo, proteínas de la leche de vaca, crustáceos, cítricos, etc. La forma más eficaz de reducir los síntomas de la alergia alimentaria es, por supuesto, una dieta de eliminación, realizada por recomendación y bajo la supervisión de un médico. ¿Qué más puedes hacer?

Recuerde que también puede ocurrir una reacción alérgica después de comer un producto al que en teoría no es alérgico, por ejemplo, las personas alérgicas a los aguacates también pueden ser alérgicas a los plátanos o al kiwi. Se llama alergia cruzada. Así que leamos la tabla de alérgenos cruzados y evitemos los alimentos que también pueden ser potencialmente dañinos.

Lea atentamente las etiquetas de los alimentos. Algunos alérgenos pueden estar ocultos bajo otros nombres (por ejemplo, las proteínas de la leche a veces se denominan proteínas de suero o caseinatos).

Trate de no salir a comer. En teoría, cuando salga a cenar, puede informar al personal del restaurante que es alérgico a un ingrediente específico y pedir que el plato preparado para usted no entre en contacto con el alérgeno; en la práctica, sin embargo, no siempre tiene éxito. Es mejor tener siempre un refrigerio seguro con usted y llevar su propio almuerzo al trabajo.

Cómo reducir los síntomas de la alergia cutánea.

Los síntomas de alergia cutánea, como irritación, picor o erosiones, no solo son molestos: también pueden afectar la percepción de la alergia por parte del entorno, e indirectamente bajar su autoestima. Las personas con alergias cutáneas deben usar medicamentos y ungüentos recomendados por un médico. Los métodos para aliviar los síntomas de la alergia pueden apoyar la farmacoterapia.

Limpiar y lavar solo con guantes protectores, preferiblemente guantes de vinilo, porque el látex también puede causar alergias.

Utilice agentes limpiadores saludables, ecológicos y seguros para las personas alérgicas.

Evite usar joyas de imitación: el níquel (a veces también cobalto) que se usa para hacerlas es una causa común de alergias. Muchas personas son alérgicas al níquel, pero las joyas de plata y oro también pueden ser alérgicas, aunque con mucha menos frecuencia. En tales situaciones, la solución puede ser comprar joyas antialérgicas.

No use ropa hecha de lana o cosida con telas sintéticas herméticas: estadísticamente, son las que menos sensibilizan las prendas hechas de lino y algodón.

Lave siempre la ropa nueva antes de ponérsela por primera vez, ya que contiene residuos de conservantes, tintes y detergentes (incluidos los etoxilatos de nonilfenol NPE cancerígenos, tóxicos y alergénicos).

Las personas alérgicas deben llevar ropa clara o pastel: los tintes oscuros o los tintes de colores intensos son la alergia más común. Sin embargo, si no se siente bien con los colores claros, elija ropa certificada Oekotex Standard 100, cosida con telas teñidas de manera agradable para la piel.

Lave la ropa y las telas en polvos hipoalergénicos o en el lavado de nueces.

No cultive plantas que puedan irritar la piel, como geranios, tulipanes y filodendros.

Elija solo cosméticos seguros para personas alérgicas. Lave su piel con una preparación neutra o ligeramente ácida, y para el cuidado diario use cosméticos de corto alcance que contengan emolientes que reduzcan la sequedad de la piel y su tendencia a la irritación.

En invierno protégete del viento y las heladas, y en verano evita el sol utilizando cosméticos con un filtro mineral que no absorbe pero permanece en la superficie de la piel, reduciendo el riesgo de alergia.

Si los síntomas de alergia cutánea empeoran después de bañarse, vale la pena instalar filtros especiales en el grifo, porque el agua puede ser demasiado dura. Vale la pena suavizarlo agregando una porción de la emulsión que contiene emolientes.

Los síntomas de alergia cutánea, como la picazón y el eritema, también pueden reducirse tomando un baño de almidón. Puedes comprarlo ya preparado o preparado tú mismo: hervir medio litro de agua, y mientras tanto, en 125 ml de agua fría, untar dos cucharadas de harina de patata y mezclar bien. Vierta esta mezcla en agua hirviendo y revuelva hasta que se forme un almidón.